Perché troppo tempo libero può essere tanto dannoso quanto averne troppo poco

Ho questa fantasia ultimamente. No non lo è Quello tipo di fantasia; questo consiste in una cosa e solo una cosa: il tempo libero. Tanto, tanto tempo libero. Nessun incontro. Non è consentito andare a prendere e accompagnare i bambini solo per voltarsi e riprendere i bambini. Nessuna scadenza. Nessun comitato . E FFS, no Chiamate Zoom . Solo tempo libero. Tanto, tanto tempo libero. Tempo libero che si estende a perdita d'occhio.

Tranne che, come mi viene spesso ricordato, questa è davvero solo una fantasia. Almeno per il prossimo futuro. E si scopre che un nuovo studio mostra che una montagna infinita di tempo libero potrebbe non essere l'esistenza simile all'Eden che immagino sia.

IL Lo ha riferito di recente il Washington Post quello, secondo risultati dello studio pubblicati all’inizio di questo mese nel Journal of Personality and Social Psychology, il nostro benessere aumenta in correlazione con il nostro tempo libero, ma solo fino a un certo punto. A quanto pare, c’è una componente Riccioli d’Oro nel tempo libero: troppo poco non è salutare, ma troppo non fa bene neanche a noi.

La moderazione è fondamentale, come per ogni cosa. 'Quello che abbiamo scoperto è che una moderata quantità di tempo libero o tempo discrezionale è una sorta di punto debole di cui le persone sono più felici', l'autrice dello studio Marissa Sharif, assistente professore di marketing presso la Wharton School dell'Università della Pennsylvania, ha detto al Washington Post .

Oltre a esaminare i dati raccolti da oltre 13.000 americani impiegati, chiedendo loro quanto tempo libero avevano e il loro senso generale di benessere, i ricercatori hanno anche reclutato circa 6.000 persone a cui è stato assegnato il compito di immaginare diverse quantità di tempo libero durante il giorno e riferire come si sentirebbero in questi scenari. Ai partecipanti al secondo esperimento è stato inoltre chiesto di immaginare il tempo libero trascorso in attività “produttive” come l’esercizio fisico o un hobby, oppure in attività “improduttive” come guardare la tv o scorrere i social media.

I ricercatori hanno scoperto che troppo tempo libero era altrettanto dannoso per il benessere quanto troppo poco, ma hanno scoperto che le “attività produttive” aiutavano i partecipanti a sentirsi meglio avendo un eccesso di tempo.

Sebbene i ricercatori non abbiano specificato un periodo ottimale di tempo libero ogni giorno, in generale variava da 2 a 5 ore. Tuttavia, c’è stata una grande eccezione alle scoperte dei ricercatori. Quando i partecipanti con grandi quantità di tempo extra lo trascorrevano con gli altri o facendo qualcosa che consideravano significativo, non hanno sperimentato una diminuzione del loro benessere.

In altre parole, il problema non è necessariamente il tempo libero, ma come lo riempiamo. Abbuffarsi di Netflix è divertente solo per un certo periodo, dopodiché abbiamo bisogno di più per sostenerci. I tempi di inattività che sembrano “pigri” possono essere meno soddisfacenti e positivi per noi rispetto al tempo che utilizziamo per creare connessioni con gli altri o contribuire al mondo in modo significativo.

È importante notare che questo studio ha esaminato solo gli americani, e non è un segreto che siamo un paese maniaco del lavoro che valorizza il lavoro per lunghe ore, spesso a livelli estremi e persino tossici. Autore dello studio Cassie Mogilner Holmes, dottore di ricerca , professore di marketing e processi decisionali comportamentali presso la UCLA Anderson School of Management, ha detto che non si sarebbe aspettata una differenza significativa da un punto di vista puramente psicologico, pensa che il contesto possa influenzare i dettagli e la quantità di tempo libero ritenuta troppo o troppo poco.

Sarò onesto, ci sono molti giorni in cui vorrei mollare tutto e trasferirmi in una baita nel bosco. Forse anche da qualche parte dall'altra parte del mondo, dove le differenze di fuso orario terranno a bada gli obblighi. Solo che non lo voglio davvero. Mi annoierei in un attimo. E anche piuttosto solitario.

Allora cosa voglio veramente quando fantastico su tutto quel tempo extra? Penso che quello che voglio veramente – e forse è quello che vuoi anche tu – è un po’ di spazio per respirare. Ma ancora di più, voglio sentire che va bene respirare.

Perché ogni volta che mi ritrovo con una parte di quell'inafferrabile 'tempo libero', finisco per passare la maggior parte del tempo a stressarmi sul 'dovrei'. IO Dovrebbe organizzare il seminterrato. IO Dovrebbe diario o fai yoga. IO Dovrebbe pulire il garage. IO Dovrebbe fare una passeggiata o cuocere una pagnotta. IO Dovrebbe fai qualcosa di produttivo, per l’amor del cielo.

So anche che ogni volta che ho troppo tempo libero e troppo poca struttura nel modo in cui lo spendo, sono paralizzato da un timore opprimente di sprecare in qualche modo questo prezioso bene di tempo. Combatto i morsi di indecisione e di senso di colpa, che ovviamente trasformano il cosiddetto tempo libero in una fonte di stress.

Come affermano gli autori dello studio, la moderazione è davvero fondamentale. Ma forse l’altro slogan “qualità anziché quantità” conta anche quando si parla di tempo libero.

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