Il “divorzio fondamentale” è davvero una cosa?

Se sembra che tutti i tuoi amici lascino il proprio coniuge dopo aver compiuto 40 anni o aver trovato un nuovo lavoro, beh, questo tiene traccia.

Anche se il Il tasso di divorzi negli Stati Uniti ha toccato il minimo storico durante la pandemia COVID-19, ci sono buone probabilità che tu conosca alcune coppie che ha deciso di farla finita come il il mondo si è riaperto . O forse hai l'amica che ha compiuto 40 anni e ha detto 'sayonara' al suo coniuge. Ci sono anche le coppie che si separano una volta che i figli lasciano il nido, o quelle che si separano durante altri importanti cambiamenti di vita, come un cambio di lavoro o un grande trasloco. Il divorzio fondamentale è davvero una cosa o ti sembra semplicemente così?

Non sei solo tu o la tua cerchia sociale, secondo uno psicologo clinico, a dire a Scary Mommy che non è affatto raro chiedere il divorzio durante un cambiamento di vita non correlato. In realtà, ci sono diversi motivi per cui ciò accade, come Terri Bacow, Ph.D. , psicologo cognitivo-comportamentale e autore di Addio ansia: un diario guidato per superare le preoccupazioni , spiega.

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'Durante le grandi transizioni e i cambiamenti della vita, le priorità cambiano', afferma Bacow. 'Molte persone si rendono conto di quanto sono state infelici nel loro matrimonio e desiderano essere più felici nella loro vita.' Un cambiamento di vita – positivo (come un nuovo lavoro o un compleanno importante) o negativo (come una pandemia globale) – può essere il catalizzatore che spinge qualcuno a guardare più da vicino le proprie relazioni e la propria felicità personale. E sì, Bacow lo paragona a una sorta di “epifania”. “Sia una circostanza difficile (come il COVID o una grave perdita) può far capire che ‘la vita è breve e non devo sopportarlo’ O una circostanza fortuita (un cambiamento positivo di lavoro) può rendere una persona improvvisamente più felice e realizzare: “Voglio continuare a sentirmi in questo modo”.

Si scopre che anche qui c'è una componente psicologica in gioco. “Le transizioni possono essere un catalizzatore di cambiamento”, osserva Bacow. “Fanno sì che le persone escano dalla loro zona di comfort e, infine, crescano. Non solo i grandi cambiamenti della vita causano uno spostamento delle priorità, ma cambiano anche le prospettive. I grandi cambiamenti consentono alle persone di vedere le cose in modo diverso e spesso più chiaro”.

“Molto di questo ha a che fare con la felicità, cioè con il rendersi conto che sei stato infelice e che tu Potere sii meno infelice se apporti anche questi altri cambiamenti”, aggiunge. “Sperimentare e sopravvivere a un grande cambiamento senza catastrofe (o anche se si verifica un disastro) consente alle persone di avere meno paura del cambiamento e di aprirsi ad altri cambiamenti nella loro vita. Diventano più resilienti nel processo e aperti ad altri cambiamenti”.

E se fossi tu al posto di guida, a firmare i contratti per un nuovo titolo lavorativo o a mandare i bambini al college? Come fai a sapere se il prossimo ordine del giorno è il divorzio? 'Un segnale potrebbe essere se la vostra relazione è stagnante e se sentite che voi e il vostro coniuge siete diventati 'coinquilini' o se il livello di conflitto nella vostra relazione diventa insostenibile', dice Bacow. Certo, se hai una relazione dove c'è verbale , fisico , O abuso emotivo di qualsiasi tipo, la sicurezza tua e dei tuoi figli è di fondamentale importanza, e partire in sicurezza non è sempre facile o semplice.

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Ma se la tua relazione ha semplicemente fatto il suo corso, potrebbe essere il momento di esplorare il prossimo capitolo della tua vita da solista, e questo è fantastico. D'altro canto, anche il tuo coniuge potrebbe esaminare la tua relazione. Bacow osserva che “può essere difficile dire se il tuo coniuge si sente allo stesso modo, soprattutto se c’è stata un’interruzione nella comunicazione”. Dice che se sembrano particolarmente distanti, si ritirano e/o trascorrono molto meno tempo con te, potrebbero essere fisicamente o emotivamente in fase di check-out.

Pro e contro

Se ti trovi in ​​questa situazione, è normale sentirti a disagio per una nuova stagione della vita senza il tuo coniuge al tuo fianco. “Il cambiamento spaventa, ma può produrre una crescita enorme”, afferma Bacow. “Può portare a tante nuove opportunità e nuove relazioni. Potrebbe sembrare difficile affrontare più cambiamenti contemporaneamente, ma sicuramente favorirà la crescita e la resilienza. Gestire e superare le difficoltà, infatti, ci rende più forti e più capaci di affrontare qualunque cosa la vita ci riservi”.

Naturalmente, va anche benissimo provare a resistere finché non si esce da una fase di transizione. 'Può essere ottimale tenere il ritmo', aggiunge Bacow. “Troppi grandi cambiamenti contemporaneamente possono essere francamente troppo travolgenti. È incredibilmente importante prestare attenzione alla propria salute mentale, soprattutto quando ci sono grandi cambiamenti in atto”.

E continua: “Quando stiamo attraversando una transizione importante, ‘un passo alla volta’ è un approccio intelligente. Non vuoi sovraccaricarti, il che può portare al burnout. Prenditi un momento per trovare stabilità e acclimatarti alla nuova circostanza della tua vita prima di tuffarti in qualcos’altro che potrebbe essere destabilizzante”.

Indipendentemente dallo scenario, parlare con un terapista può aiutarti a gestire i tuoi sentimenti, il che potrebbe rendere un po' più semplice il tuo processo decisionale. Ma sappi che non sei solo e che supererai tutto. Le stagioni cambiano sempre, e lo faranno anche qui.

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