Otto segni che sei in una relazione emotivamente violenta

Probabilmente ne sei profondamente consapevole che aspetto ha l'abuso , almeno fisicamente parlando. I segni dell'abuso fisico sono reali. Tangibile. Coloro che subiscono questo tipo di abuso generalmente hanno tagli, lividi e cicatrici. Ma il segni di abuso mentale ed emotivo sono più difficili da vedere, specialmente se lo sei in una relazione violenta . Quando sei in trincea, può essere facile perdere schemi persistenti e comportamenti offensivi.

'L'abuso emotivo può assumere molte forme', la dottoressa Meghan Marcum, capo psicologa di AMFM Sanità , dice a Scary Mommy. “Nel complesso, l'abuso emotivo consiste in un modello di trauma psicologico (spesso verbale) che si verifica nel contesto di una relazione. Può includere insulti, insulti, fare richieste e/o usare minacce per controllare un individuo. Altri esempi consistono includono illuminazione a gas , bullismo e molestie sessuali. E mentre le cicatrici dell'abuso emotivo sono in genere invisibili, gli effetti dell'abuso emotivo possono essere di lunga data. L'abuso emotivo può portare a gravi conseguenze psicologiche, tra cui depressione, ansia , Disturbo da stress post-traumatico , bassa autostima, sentimenti di impotenza e paura di lasciare la relazione.

Ecco otto segni che sei in una relazione emotivamente violenta, secondo quattro esperti.

1. Controllo

Il tuo partner ti chiama costantemente? Controllano dove ti trovi e/o controllano le tue e-mail? Se è così, questa potrebbe essere una bandiera rossa. 'Uno dei segni più comuni di abuso emotivo è il controllo', Alessandro Sindaco - un neuropsicologo e proprietario di The Narcissistic Life - dice a Scary Mommy. “Le persone che abusano in questo modo devono essere l'unica persona nella tua vita. Trovano ogni opportunità per allontanarti dalla famiglia e dagli amici, e lo fanno attraverso il monitoraggio e la manipolazione.

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2. Urlare

La maggior parte delle persone urla. È una normale reazione allo stress, alla rabbia, al dolore e alla paura. Ma urlare regolarmente non è normale, né va bene. 'Gli aggressori emotivi usano le urla come tattica' Hudanur Akkuzu - uno psicologo clinico - dice a Scary Mommy. “Ti urlano costantemente e ti chiamano con nomi che non ti piacciono. Hanno esplosioni emotive. Corrono caldi e freddi e gli abusatori emotivi sono sprezzanti e condiscendenti. Attraverso il loro tono e il loro linguaggio, ti spaventano, ti minimizzano e ti abbattono.

3. Illuminazione a gas

Utilizzato da molestatori mentali ed emotivi, il gaslighting è quando un partner emotivamente violento ti fa mettere in discussione la tua realtà, un articolo su WebMD spiega. Gli accendini a gas fanno sentire le persone in colpa e/o in colpa. Ti incolpano per loro sentimenti, pensieri e/o azioni e gli accendigas usano il linguaggio per manipolarti. '[I gaslighters e] i violentatori emotivi dicono comunemente cose come 'non pensi chiaramente/la tua memoria non è accurata' e/o 'sei pazzo/pazzo/stupido/non ha alcun senso'' Rachele Chatham , un consulente clinico autorizzato per la salute mentale, dice a Scary Mommy.

4. Paura

Se hai paura di essere o respirare - se esistere nello stesso spazio del tuo partner ti rende ansioso o ti mette al limite - potresti essere in una relazione emotivamente violenta. 'La dinamica del potere in queste relazioni non è uguale', spiega Chatham. “Un partner tende a chiamare tutti i colpi e spesso può usare le proprie emozioni disregolate per instillare paura nell'altro. Alcuni segni interni che potresti essere in una relazione emotivamente violenta includono sperimentare significativi dubbi su te stesso, perdita di un senso di chiarezza su se stessi e sentirsi cronicamente ansiosi o depressi. Anche camminare sui gusci d'uovo è un segno che qualcosa non va.

5. Vergogna e colpa

Gli abusatori emotivi sono maestri manipolatori. Cambiano la narrazione e lo fanno usando numerose tattiche, tra cui il gaslighting e il controllo. Inoltre, svergognano e incolpano la vittima, dicendo cose come 'Non ti avrei urlato contro se...' e/o 'è tutta colpa tua'. 'Qualcuno che è emotivamente violento agirà anche in modo superiore a te e ti biasimerà per cose che non sono colpa tua', dice Burgemeester a Scary Mommy.

6. Ostruzionismo

Quando la maggior parte delle persone pensa all'abuso emotivo, pensa a insulti, urla e abbattimenti. Ma alcuni molestatori emotivi ostacolano le loro vittime, cioè si chiudono e si rifiutano del tutto di comunicare. Secondo Linea salute , “in una situazione sociale, uscire dalla stanza a passi pesanti ti lascia con la borsa in mano. A casa, è uno strumento per mantenere irrisolto il problema”.

7. Umiliazione

L'abuso emotivo in genere comporta insulti, umiliazioni, sensi di colpa e degrado. 'Alcuni segni che potresti essere in una relazione emotivamente violenta sono che l'altra persona ti indebolisce costantemente, facendoti sentire piccolo', dice Burgemeester a Scary Mommy. 'Gli aggressori emotivi possono anche definirti sensibile, pazzo e/o troppo emotivo per condividere come ti senti', e lo fanno sia in contesti pubblici che privati.

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8. Isolamento

L'abuso emotivo è pervasivo. Colpisce ogni aspetto della tua vita, compresi i tuoi rapporti con la famiglia e gli amici. 'Uno dei segni comuni che ti trovi in ​​una relazione emotivamente violenta è essere tagliato fuori dai tuoi cari', dice Marcum a Scary Mommy. “La persona violenta cerca di stabilire il controllo limitando la quantità di supporto a cui l'altra persona può accedere. A volte questo accade lentamente, nel tempo e può sembrare innocente come se non potessero sopportare di passare del tempo senza di te, ma è altrettanto insidioso. Gli abusatori spesso convincono i loro partner che a nessuno importa. Questa alienazione può far sentire le vittime come se fossero su un'isola, lontane dai propri cari e dalle versioni passate di se stesse.

Se tu o qualcuno che ami vi trovate in una situazione di abuso, sappi che c'è sia aiuto che speranza. Se sei in pericolo immediato, chiama il 911. Se non sei in pericolo immediato e/o hai l'opportunità di metterti in contatto, fallo. Confidati con un amico fidato, un familiare, un terapista e/o un volontario con un rifugio per abusi o chiama a hotline contro la violenza domestica .

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