Oli essenziali per le smagliature - Come ridurle naturalmente in gravidanza e oltre

Se stai cercando un modo naturale per ridurre le smagliature durante la gravidanza, o anche dopo il fatto, allora dovresti assolutamente prendere in considerazione l'uso di oli essenziali. Le smagliature sono un evento comune durante la gravidanza, ma ciò non significa che devi semplicemente accettarle. Gli oli essenziali possono aiutare a ridurre la comparsa delle smagliature e possono anche aiutare a prevenirne la comparsa. Esistono diversi oli essenziali particolarmente efficaci per le smagliature. L'olio di rosa canina è una delle migliori opzioni, poiché è ricco di vitamina C e acidi grassi essenziali, entrambi necessari per una pelle sana. Un'altra buona opzione è l'olio di lavanda, che ha proprietà antinfiammatorie e cicatrizzanti. Per utilizzare gli oli essenziali per le smagliature, massaggia semplicemente l'olio nella zona interessata due volte al giorno. Puoi anche aggiungere qualche goccia all'acqua del bagno per un bagno rilassante e nutriente per la pelle.

Aggiornato il 26 gennaio 2023 10 minuto letto

Panoramica

Sebbene le smagliature siano un sintomo comune della gravidanza, non sono limitate solo alle donne e alle mamme in attesa. Anche gli uomini a volte possono ottenerli!

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La pelle è abbastanza elastica, ma ci sono momenti in cui non riesce a tenere il passo con la rapida crescita del corpo, come durante la gravidanza o un brusco aumento di peso.

Qual è il modo più veloce per sbarazzarsi delle smagliature?

Questi segni possono svanire con il tempo, ma puoi accelerare il processo di guarigione con gli oli essenziali.

Quali oli essenziali sono i migliori per le smagliature e sono sicuri da usare? Continuate a leggere per scoprirlo.

Cosa sono le smagliature?

Le smagliature sono striature sulla pelle soggette a rapida crescita.

Sono conosciuti dal punto di vista medico come striae o striae gravidarum. Possono essere rossi, rosa, bianchi, viola o persino bluastri.

Anche se non ti accorgi quando accade, le smagliature sono in realtà cicatrici causate da lacrime nelle cellule della pelle del derma (strato medio della pelle).

Ragioni comuni per la lacerazione della pelle:

• Gravidanza
• Scatto di crescita durante l'adolescenza
• Rapido aumento di peso o addirittura perdita di peso

Alcune condizioni mediche possono anche causare smagliature:

• Sindrome di Marfan (una malattia ereditaria che colpisce i tessuti connettivi e può causare un indebolimento della pelle meno elastica) (1)
• Sindrome di Cushing (livelli eccessivi di cortisolo ormonale provocano un rapido aumento di peso e smagliature rosa o viola) (2)

Le donne sono più inclini alle smagliature. Queste strisce cutanee di solito compaiono in queste aree:

• Stomaco
• Seni
• Cosce
• Arti superiori
• Natiche
• Fianchi

Quale olio è buono per le smagliature?

Le smagliature non causano problemi medici. Ma puoi migliorare l'aspetto della tua pelle in modo naturale usando i seguenti oli essenziali:

Olio di Mandorle Amare

• È fatto dai semi delle mandorle amare.
• Questo olio può aiutare a migliorare l'elasticità della pelle. (3)
• Uno studio del 2012 ha rilevato che l'olio di mandorle amare può funzionare meglio con il massaggio rispetto alla semplice applicazione dell'olio sulla pelle. (4)

Sicurezza e attenzione:

• Non sicuro da usare durante la gravidanza
• Non utilizzare due settimane prima di un intervento programmato
• Può causare sonnolenza
• Non prendere con sedativi perché può causare troppa sonnolenza
• Questo olio potrebbe contenere alcuni composti tossici che potrebbero non essere sicuri in grandi quantità. (4)

Olio di Arancia Amara

• È fatto dalla buccia del frutto dell'arancia amara.
• Uno studio del 2011 ha rilevato che questo olio può essere utilizzato come agente condizionante della pelle per prevenire la fragilità della pelle. (5)

Sicurezza e attenzione:

• L'olio di arancia amara può causare fotosensibilità (sensibilità alla luce), soprattutto nelle persone di carnagione chiara. Questo di solito accade se l'olio viene applicato direttamente sulla pelle ed esposto a luce intensa poco dopo. (5)
• Tenere lontano dai bambini

Olio essenziale di lavanda

• L'olio di lavanda è comunemente usato in aromaterapia (terapia curativa olistica che utilizza oli essenziali aromatici per migliorare la mente, il corpo e lo spirito). (6)
• È noto per i suoi effetti calmanti. (6)
• È sicuro per l'uso su pelli sensibili, ma assicurati che sia diluito con un olio vettore.
• Può aiutare ad aumentare la produzione di collagene, la proteina più abbondante del corpo che si trova nella pelle, nelle ossa, nei muscoli e nei tendini. (7)

Sicurezza e attenzione:

• Può causare sensibilizzazione cutanea
• Sicuro per l'uso durante la gravidanza
• Sicuro per l'uso con bambini di età superiore ai 3 mesi

Olio essenziale di neroli

• È fatto dai fiori dello stesso albero usato per fare l'olio di arancia amara.
• Uno studio del 2008 ha dimostrato che gli oli essenziali di neroli potrebbero avere proprietà antiossidanti. (8)
• Può ridurre o rallentare il danno causato dai dannosi radicali liberi, che sono molecole instabili nel tuo corpo. (8)
• Questo olio può aiutare le cellule della pelle a rigenerarsi per ridurre le smagliature. (8)(9)

Sicurezza e attenzione:

• Sicuro per bambini di età superiore ai 6 mesi
• Sicuro per la gravidanza

Olio di patchouli

• Questo olio ha anche proprietà antiossidanti che possono aiutare a sbiadire le cicatrici e guarire le ferite. (9)
• Può anche promuovere la produzione di collagene e riparare le cellule della pelle danneggiate. (9)
• Può anche aiutare a rafforzare la pelle. (9)

Sicurezza e attenzione:

• Può inibire la coagulazione del sangue
• Può interagire con alcuni farmaci; consultare un medico prima dell'uso
• Sicuro per l'uso nei bambini di età superiore ai 2 anni

Olio di Melograno

• Ha proprietà antinfiammatorie che possono favorire lo sbiadimento della cicatrice. (3)
• Ha anche proprietà antiossidanti. (3)

Sicurezza e attenzione:

• Può essere pericoloso se usato insieme a farmaci warfarin anticoagulanti

Olio di melograno ed estratto di sangue di drago

• L'olio di melograno può essere miscelato con l'estratto di sangue di drago (una resina vegetale naturale ricavata da specie di alberi tropicali noti come alberi del drago: Croton, Daemonorops, Pterocarpus o Dracaena). (10)
• Uno studio del 2017 ha dimostrato che l'estratto di sangue di drago può migliorare lo spessore e l'elasticità della pelle per prevenire e possibilmente guarire le smagliature. (10)

Sicurezza e attenzione:

• Può essere pericoloso se usato insieme a farmaci warfarin anticoagulanti

L'olio di incenso sbiadisce le smagliature?

• Alcune vitamine presenti nell'olio essenziale di incenso possono aiutare ad ammorbidire la pelle. (9)
• Questo olio contiene antiossidanti che possono mantenere la pelle sana. (9)
• Può anche aiutare a promuovere la rigenerazione delle cellule della pelle. (9)

Sicurezza e attenzione:

• Può provocare sensibilizzazione cutanea dopo l'esposizione alla luce solare
• È sicuro da usare durante la gravidanza
• È sicuro per i bambini di età superiore ai 2 anni

Olio di centella asiatica

• Questo olio proviene dalla pianta Gotu kola, una piccola erba della famiglia del prezzemolo.
• Può aiutare a migliorare la resistenza alla trazione della pelle (la resistenza di un materiale allo stiramento e alla rottura. (11)
• Può aiutare ad aumentare la produzione di collagene. (11)

Sicurezza e attenzione:

• Nessuna precauzione nota

Olio di mirra

• Questo olio ha proprietà astringenti (provoca la contrazione delle cellule della pelle e dei tessuti correlati). (12)
• Può aiutare a promuovere un flusso sanguigno sano alla pelle. (12)

Sicurezza e attenzione:

• Può essere fetotossico (può essere velenoso per un bambino in via di sviluppo)
• Non sicuro per la gravidanza
• Sicuro per bambini dai 2 anni in su

Olio essenziale di geranio

• Questo olio può aiutare a migliorare l'elasticità della pelle. (6)
• Può anche aiutare a riparare il collagene rotto. (6)

Sicurezza e attenzione:

• Può causare sensibilizzazione cutanea
• Sicuro per bambini di età superiore ai 6 mesi
• Sicuro per la gravidanza

Olio di Elicriso

• Può stimolare la crescita e la riparazione di nuove cellule. (13)
• Può favorire la rigenerazione delle cellule e dei tessuti della pelle. (13)
• È un olio che può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna. (13)
• Ha proprietà analgesiche, antinfiammatorie e astringenti. (13)
• Può aiutare a migliorare le condizioni della tua pelle. (13)
• Può aiutare a ripristinare le cellule della pelle danneggiate. (13)

Sicurezza e attenzione:

• A volte può causare irritazione alla pelle
• Sicuro per l'uso in gravidanza
• Sicuro per l'uso nei bambini di età superiore ai 2 mesi

Olio di Pompelmo

• Questo olio è un detergente naturale che può supportare un metabolismo sano. (9)
• È un olio usato per la cura della pelle perché può aiutare a ridurre cicatrici, smagliature e cellulite (fossetta, pelle cadente causata dall'accumulo di grasso sotto la pelle). (9)

Sicurezza e attenzione:

• È un olio fototossico. Può causare sensibilizzazione se la pelle è esposta alla luce solare.
• È sicuro per l'uso in gravidanza
• È sicuro da usare nei bambini di età superiore ai 6 mesi

Olio di citronella

• Questo olio può elevare il tuo umore se messo in un diffusore.
• Può essere utilizzato anche sulla pelle. (14)
• Può aiutare a ridurre la cellulite e le smagliature. (14)

Sicurezza e attenzione:

• È potenzialmente teratogeno (può interrompere lo sviluppo del bambino nell'utero)
• Non sicuro da usare durante la gravidanza
• Sicuro da usare nei bambini di età superiore ai 2 anni
• Tenere lontano dagli animali domestici

Olio Di Semi Di Carota

• Questo olio contiene alte concentrazioni di vitamina A. (15)
• Può aiutare con la rigenerazione delle cellule della pelle attorno ai tessuti cicatriziali come le smagliature. (15)
• È un antisettico che ha alti livelli di antiossidanti. (15)

Sicurezza e attenzione:

• Non sicuro da usare durante la gravidanza
• Può interferire con la gestazione
• Sicuro per l'uso nei bambini di età superiore ai 6 mesi

L'olio dell'albero del tè elimina le smagliature?

• Questo olio può contenere proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie che possono aiutare a prevenire molteplici problemi della pelle. (6)
• L'olio dell'albero del tè può aiutare a mantenere la pelle sana ringiovanendo le cellule della pelle. (6)

Sicurezza e attenzione:

• Può causare sensibilizzazione cutanea
• Sicuro per l'uso in gravidanza
• Sicuro per l'uso con bambini di età superiore ai 6 mesi

Olio di salvia

• Può migliorare il flusso sanguigno nel tuo corpo per portare più vitamine e nutrienti essenziali alla tua pelle. (16)
• Ha anche proprietà infiammatorie, astringenti, antispasmodiche e analgesiche. (16)

Sicurezza e attenzione:

• Non sicuro per l'uso durante la gravidanza
• Utilizzare solo per bambini di età superiore ai 6 anni
• Non essere utilizzato da persone con epilessia
• Non essere utilizzato da persone con pressione alta
• Da utilizzare solo per brevi periodi

Come si prevengono le smagliature?

Una volta che compaiono, può essere difficile sbarazzarsi delle smagliature. Gli oli essenziali che abbiamo elencato sopra possono aiutare a schiarire o ridurre le smagliature.

Ma a volte, potrebbero essere necessari anni prima che tu possa rimuovere completamente questi segni.

Ecco perché è un'idea miglioreimpediresmagliature dalla formazione invece di cercare di liberarsene.

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per il benessere che puoi seguire:

Idratazione

• Mantieni la pelle idratata perché può renderla più flessibile ed elastica.
• Cerca di bere almeno 64 once (8 tazze) di acqua al giorno.
• La pelle secca è vulnerabile alle smagliature e ad altre condizioni della pelle.

Mantieni la pelle idratata

• Puoi usare una lozione per idratare la pelle.
• Per idratare la pelle, puoi anche utilizzare gli oli essenziali per le smagliature sopra elencati. (6)
• Una pianta chiamata aloe vera è uno dei rimedi casalinghi per cicatrici e pelle secca. I suoi steli spessi simili a gel immagazzinano acqua. Gli steli vengono tagliati e il gel viene utilizzato per idratare la pelle. (17)

Dieta sana con un sacco di vitamine e minerali

• Ci sono molte vitamine e minerali che si trovano naturalmente nelle fonti alimentari.
• Scegli cibi ricchi di vitamine A ed E perché entrambi promuovono cellule e tessuti sani in tutto il corpo, compresa la pelle.
• Esempi di questi alimenti ricchi di vitamine: mandorle, fegato di manzo, patate dolci, olio di fegato di merluzzo, barbabietola, cavolo, zucca, spinaci, girasole, cartamo, olio di soia, arachidi, burro di arachidi e peperoni rossi.
• Cerca di incorporare cibi integrali nella tua dieta, comprese uova, carne di pascolo e pollame. I prodotti biologici e senza OGM possono essere una scelta migliore.

Consumo di gelatina e collagene

• La gelatina proviene dal collagene animale, in particolare mucche e maiali. (18)
• Questo alimento può fornirti collagene per fungere da elementi costitutivi per la produzione di collagene della tua pelle. (18)
• Scegli la gelatina di mucche nutrite con erba.

Bilanciare il tuo Acidi grassi

• Alcuni acidi grassi fanno bene alla pelle e possono aiutare a prevenire le smagliature. (19)
• Ma non tutti gli acidi grassi sono buoni. Bilancia i tuoi acidi grassi mangiando più cibi ricchi di omega-3 rispetto a quelli di omega-6.

Consumo di zolfo

• Lo zolfo è un altro elemento fondamentale per la produzione di collagene per la tua pelle. (20)
• Puoi ottenere il tuo zolfo da uova, carne e verdure crocifere (cavolo, cavoletti di Bruxelles e cavolo). (21)

Come usare gli oli essenziali per ridurre le smagliature

Gli oli essenziali sono liquidi concentrati estratti dalle piante.

Gli studi hanno dimostrato che questi oli possono aiutare a ridurre o addirittura prevenire il comparsa di smagliature . Ma non dovrebbero essere applicati direttamente sulla pelle senza oli vettore .(4)

Oli vettore

I seguenti sono tra i migliori oli vettore per le smagliature:

Olio di rosa canina

• È fatto da semi di fiori di rosa.
• Può essere applicato come crema idratante.
• Questo olio può aiutare a prevenire la formazione di nuove smagliature. (3)
• Può ridurre la gravità della lacerazione della pelle durante la gravidanza. (22)
• Può anche aiutare a fermare la progressione delle lacerazioni cutanee e delle cicatrici esistenti. (3)
• Uno studio del 2013 ha dimostrato che una crema antismagliature a base di olio di rosa canina può essere più efficace del placebo (una pillola senza principi attivi). (22)

Sicurezza e attenzione:

• Evitare l'uso con la pelle grassa

Olio di enotera

• Questo olio può avere proprietà antietà aiutando le cellule della pelle a rigenerarsi. (23)
• Può anche essere una buona terapia per ridurre le striature sulla pelle. (23)

Sicurezza e attenzione:

• Può causare disturbi addominali o gonfiore se usato eccessivamente internamente
• Può aumentare il rischio di sanguinamento nelle persone che assumono farmaci anticoagulanti

Olio di Argan

• È fatto con i chicchi dell'albero di argan.
• L'olio di argan può migliorare l'elasticità della pelle per ridurre le smagliature. (24)
• Se usato regolarmente, può anche prevenire la comparsa di smagliature sulla pelle. (24)
• Di solito è usato localmente.
• Alcune formulazioni possono essere ingerite (assunte internamente). Controllare l'etichetta prima di bere.

Sicurezza e attenzione:

• Non usarlo se hai allergie alle noci

Olio di cocco

• È un emolliente (un materiale che ammorbidisce la pelle) che può mantenere la pelle idratata. (3)

Sicurezza e attenzione:

• Può causare irritazione sulla pelle sensibile

Olio di semi d'uva

• Ha proprietà astringenti e può aiutare a rassodare la pelle. (3)

Sicurezza e attenzione:

• Può causare vertigini o mal di testa se usato in modo eccessivo
• Prima dell'uso, consultare il proprio medico se si soffre di ipertensione o disturbi della coagulazione

Olio di jojoba

• Può aiutare a prevenire le infezioni della pelle. (3)
• Può favorire la guarigione delle ferite. (3)
• Potrebbe anche avere alcune proprietà anti-invecchiamento. (3)

Sicurezza e attenzione:

• Potrebbe ostruire i tuoi pori

Olio d'oliva

• Questo olio vettore può aiutare a schiarire le smagliature e le cicatrici stimolando la ricostruzione delle cellule della pelle. (3)

Sicurezza e attenzione:

• Può causare eruzioni cutanee sulla pelle sensibile
• Può causare punti neri
• Può causare infiammazione

Olio Di Mandorle Dolci

• Può aiutare a prevenire la diffusione dei marchi esistenti. (25)
• Può anche impedire a questi segni di prudere. (25)

Sicurezza e attenzione:

• Usare con cautela se si è allergici alle noci

Burro Di Karitè

• Può aiutare a idratare la pelle per schiarire i segni. (3)

Sicurezza e attenzione:

• Nessuna controindicazione nota

Olio Di Semi Di Albicocca

• È un altro emolliente che può aiutare a mantenere la pelle sana. (3)
• Le sue proprietà idratanti possono mantenere le cellule della pelle idratate. (3)

Sicurezza e attenzione:

• Non usarlo se hai allergie alle noci

Olio di Germe di Grano

• Questo olio vettore contiene molte vitamine A, D ed E che possono aiutare a promuovere il naturale processo di rigenerazione della pelle. (26)

Sicurezza e attenzione:

• Evita se hai allergie al grano

Questi oli vettore diluiscono la concentrazione di oli essenziali per aiutare a prevenire irritazioni e bruciore, soprattutto se hai la pelle sensibile.

Per preparare una miscela per le smagliature, aggiungi da 15 a 30 gocce di olio essenziale a 1 oz di olio vettore.

Come regola generale, segui queste combinazioni:

• Per il 2,5%. diluizione :15 gocce di olio essenziale per 1 oz di olio vettore
• Per il 3 per cento diluizione :20 gocce di olio essenziale per 1 oz di olio vettore
• Per il 5 percento diluizione :30 gocce di olio essenziale per 1 oz di olio vettore
• Per il 10 percento diluizione :60 gocce di olio essenziale per 1 oz di olio vettore

Iniziare sempre con la diluizione più bassa. Controlla la tua tolleranza cutanea alla miscela usando un patch test.

Come eseguire un patch test

• Applicare una goccia o due della miscela all'interno del polso o dell'avambraccio.
• Contrassegna questo punto facendo un cerchio attorno ad esso usando una penna a sfera.
• Lasciare agire per 24 ore.
• Se la macchia diventa rossa, diventa pruriginosa o mostra segni di irritazione, allora l'olio non è sicuro per te.

Crema per smagliature sicura per la gravidanza fai-da-te

Puoi preparare le tue miscele di oli essenziali, a seconda di ciò che ti piace o dei materiali che hai in casa.

Eccone unoricetta olio essenzialeper fare la crema per le smagliature in casa:

ingredienti

• 3 gocce di olio essenziale di lavanda
• 3 gocce di olio essenziale di incenso
• 3 gocce di olio essenziale di pompelmo
• 3 gocce di olio essenziale di tea tree
• 2 cucchiai di olio di cocco
• 2 cucchiai di burro di karité
• 1 cucchiaino di vitamina E liquida

Indicazioni

• Sciogli il burro di karité e l'olio di cocco. Usa una fiamma bassa.
• Aggiungi il resto degli EO e l'olio di vitamina E. Mescolare bene.
• Conservare in un contenitore ermetico di vetro scuro e tenere lontano dalla luce solare.

Si noti che sebbene questi oli possano aiutare a ridurre le smagliature e le cicatrici sul corpo di alcune persone, potrebbero non essere efficaci per tutti.

I risultati possono variare da persona a persona, a seconda delle condizioni della pelle, dei tipi di oli utilizzati, della concentrazione e delle miscele e di altri fattori. (6)

I segni gravi e più vecchi possono essere più difficili da cancellare rispetto ai nuovi segni. Quindi, se hai intenzione di utilizzare oli essenziali, potrebbe essere una buona idea iniziare la terapia quando i segni sono ancora nuovi.

Segni freschi e rossi possono rispondere meglio alla terapia con olio.

Effetti collaterali e rischi

Gli oli essenziali non sono regolamentati dalla FDA statunitense (Food and Drug Administration). Per ridurre al minimo i rischi, acquista solo oli da produttori affidabili che: (6)

• Può fornire schede di sicurezza dei materiali dei propri prodotti
• Sono conosciuti e riconosciuti nel settore dell'aromaterapia professionale.
• Indicare sull'etichetta l'origine della produzione e il metodo di estrazione dell'olio.
• Non aggiungere ingredienti sintetici e sostanze chimiche tossiche ai prodotti.

Puoi trovare molti oli essenziali anche su Amazon e altri punti vendita. Tuttavia, è meglio controllare sempre la descrizione del prodotto prima dell'acquisto.

Effetti indesiderati comuni degli oli essenziali:

• Irritazione della pelle
• Reazione allergica
• Fotosensibilità (sensibilità alla luce) che può renderti più incline alle scottature. (6)

Smetti di usare gli oli se riscontri:

• Rossore sulla pelle
• Eruzioni cutanee
• Pelle pruriginosa
• Orticaria
• Fiato corto
• Nausea
• Sensibilità alla luce o pelle dolorante se esposta a luce intensa.

Utilizzare durante la gravidanza e l'allattamento

• Le smagliature sono comuni durante la gravidanza, specialmente durante il terzo trimestre.
• Alcuni oli essenziali possono essere sicuri da usare durante la gravidanza e durante l'allattamento.

Se stai cercando di concepire o sei incinta, controlla se gli oli essenziali che stai utilizzando sono in questi elenchi:

Consultare il proprio medico o operatore sanitario prima di utilizzarli rimedi naturali durante la gravidanza e l'allattamento.

Se il medico ti consente di utilizzare oli essenziali, chiedi se puoi applicarli localmente o semplicemente utilizzare un diffusore.

Nota che le donne incinte sono più sensibili ai profumi, anche agli aromi che amavano prima della gravidanza. È una buona idea mantenere la diluizione solo all'1%.

Ma se puoi, cerca di evitare le applicazioni topiche di oli essenziali durante la gravidanza, specialmente durante il primo trimestre.

RIFERIMENTI

(1) https://www.nhs.uk/conditions/marfan-syndrome/symptoms/

(2) https://www.aans.org/en/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Cushings-Disease

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22594386/

(5) https://academicjournals.org/article/article1380019714_Suryawanshi.pdf

(6) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2459252/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5338857/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3116297/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6749531/

meditazione sat chit ananda

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805555/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801909/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4769755/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3809930/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6483707/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31187836/

(19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440454/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2198910/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/pdf/biochemj01022-0143.pdf

(22) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23237514/

(23) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492193/

(24) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5019162/

(25) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28521546/

(26) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32059850/

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