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10 lezioni che ho imparato da una vita di abusi

Stile di vita
Aggiornato: Originariamente pubblicato:  Una donna con i capelli neri seduta su un divano e pensando alle lezioni che's learned from a lifet... agrobacter/Getty

Dicono che il corpo ricorda. Mantiene il punteggio proverbiale e, se è vero, il mio corpo ricorda molto. Le mie gambe possono ancora sentire dove sono state colpite quando avevo 7 anni, legato con una cintura di pelle marrone. Il mio naso può ancora sentire dove è stato colpito quando avevo 27 anni, quando le nocche di mio marito si sono collegate ad esso, rompendo la cartilagine e rompendo la pelle. E la mia mente può ancora ricordare anni di abuso emotivo . Sono stato messo giù, messo da parte. Fatto sentire stupido. Inutile e senza valore, fino in fondo.

Mentre i lividi sono sbiaditi - i segni sono spariti e la mia pelle è guarita - crescere in una famiglia violenta mi ha plasmato. Sposare un uomo violento mi ha cambiato e, anche se non voglio dare credito ai loro comportamenti, ho imparato molto grazie a loro.

Ecco 10 lezioni che ho imparato da una vita di abusi.

Posso essere cambiato da ciò che mi accade, ma non ne sono ridotto.

Mentre ho sentito - e continuerò a sentire - il effetti dell'abuso per anni non sono vittima del mio passato. Piuttosto, sono un sopravvissuto, uno che sta crescendo nonostante tutto.

Sono capace di amare me stesso, anche se nessun altro lo fa o lo farà.

Sentire o essere innamorati è un dono straordinario, che non può essere sopravvalutato. Ma crescere in una famiglia violenta mi ha insegnato che l'amor proprio è essenziale. Ho bisogno di ricordare il mio valore e il mio valore anche se nessun altro lo fa o lo farà.

Non sono responsabile degli errori, dei difetti o della mancanza di empatia o compassione degli altri.

Molte vittime di abusi crescono credendo di essere 'cattive' o 'colpevoli'. Mi sentivo meritevole delle frustate e delle percosse. Ogni volta che venivo colpito, credevo di aver fatto qualcosa di sbagliato. Ma anni di terapia mi hanno insegnato che non sono responsabile dei sentimenti, delle azioni o delle reazioni degli altri. Era - ed è tuttora - non è colpa mia .

Voi Potere tornare dal fondo della roccia.

Il giorno in cui mio marito ha cercato di annegarmi in un bagno è stato senza dubbio il giorno più brutto della mia vita. Pensavo che non ci fosse alcuna strada da percorrere. Non andare avanti. Ma il bello del rock bottom è che, una volta toccato, c'è solo un modo in cui puoi andare: verso l'alto. E vivere anni di abusi mi ricorda, ancora e ancora, che posso riprendermi. Posso sempre alzarmi e uscire.

Le azioni possono parlare più forte delle parole, ma anche quest'ultima è importante.

Le parole sono potenti. Possono trasmettere amore, gioia, eccitazione e gratitudine, solo per citarne alcuni, ma possono anche ferire. Mia madre era verbalmente violenta, per esempio, e le sue parole erano profonde. Non sottovalutare mai il potere delle tue azioni e/o di ciò che dici.

Sono un sopravvissuto, non una vittima: questa è una distinzione importante.

Sebbene molti sopravvissuti ad abusi siano e/o siano stati vittime dei loro aggressori, ciò non significa che siano senza speranza o indifesi. Sono un sopravvissuto, non una vittima. Sei troppo.

Perdonare è salutare. Dimenticare ignora la lezione che hai imparato quando hai perdonato. Ascolta sempre la lezione.

'Basta dire.

È possibile fidarsi degli altri. È possibile fidarsi di te stesso.

Anni di abusi mi hanno reso cauto. Non mi fidavo degli altri, né mi fidavo di me stesso. Tuttavia, con il tempo, la terapia e la distanza, ho imparato che la fiducia è possibile, anche se dovrebbe essere guadagnata attraverso le proprie azioni e comportamenti.

I sentimenti non sono fatti e le emozioni non ti definiscono.

Essere emotivi non è una brutta cosa, ma è importante distinguere i sentimenti dai fatti; solo perché tu Tatto come un fallimento non significa te Sono . Imparare a differenziare i due è importante per il tuo benessere fisico, sociale ed emotivo.

io importa.

Crescere in una famiglia violenta mi ha fatto sentire insignificante. Ero invisibile, irrilevante e piccolo, e mi sono sentito così per anni, ecco perché ho sposato un uomo violento. Ma oggi, come sopravvissuto ad abusi, so di essere qualcuno. Ho molte cose da offrire e, cosa più importante, so di contare. Merito di essere e respirare, di esistere e occupare spazio.

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