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10 analogie che catturano perfettamente la depressione

Salute E Benessere
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Immagine tramite Shutterstock

Se gli altri non ti credono quando sei certo che dici la verità, se vieni incolpato per qualcosa che sai non è colpa tua, se non importa quante volte provi a spiegare qualcosa la persona semplicemente non la capisce, come fa ti fa sentire?

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Abbastanza frustrato, ne sono sicuro.

Purtroppo, questo è il caso di molti che soffrono di malattie mentali, come la depressione. Immagina di essere accusato di creare la tua stessa malattia con il tuo atteggiamento negativo, la pigrizia o l'autocommiserazione. È piuttosto terribile. Chi soffre di depressione desidera essere creduto, desidera essere compreso. La depressione NON è un sentimento. È una malattia molto reale e cercherò di descriverla con alcune analogie.

1. Irritabilità (il letto di carta vetrata)

Stai accanto al tuo letto. Sembra accogliente e invitante. Ti arrampichi e rimani sorpreso dalla sensazione delle lenzuola sulla pelle. Sono ruvidi, come carta vetrata. Il tuo cuscino è duro come una roccia. Ti rigiri; niente cambia. I fogli di carta vetrata fanno male alla pelle e il cuscino di roccia rende impossibile rilassarsi.

Ecco com'è l'irritabilità. Sai che non dovresti essere disturbato, ma tutto ti infastidisce, ti fa arrabbiare, ti mette molto a disagio. Vorresti con tutte le tue forze poterti rilassare e sentirti in pace, ma semplicemente non accadrà. Vuoi esplodere contro tutti quelli che ti circondano, ma tienilo dentro come meglio puoi. Premi, cerca di apparire normale. Come sarebbe una notte trascorsa nel letto di carta vetrata, è totalmente estenuante.

2. Vuoto/Insensibile (il peggior spettacolo comico di sempre)

La depressione spesso ti fa sentire... assolutamente niente. Immagina di essere a uno spettacolo comico, ma sei l'unico che non ci trova nulla di divertente. Tutti gli altri scoppiano a ridere, ridendo di battute che non evocano alcuna risposta in te. Vorresti poterti divertire così come sono, ma il tuo cuore e la tua mente sono privi di ogni sentimento. Restituisci qualche bicchiere, per cercare di accendere una scintilla di vita dentro di te, inutilmente. Vuoi solo andare a casa così puoi smettere di fingere di provare qualcosa di diverso dal torpore. La depressione spesso ti fa sentire come se qualcuno avesse raggiunto e strappato la tua anima dal tuo corpo. Non è divertente.

3. Fatica estrema (la tuta di piombo da 500 libbre)

Immagina di indossare un'armatura completa di piombo. Cerchi di svolgere le tue attività quotidiane, ma ogni movimento richiede uno sforzo enorme. Vuoi muoverti. Fai del tuo meglio per muoverti. È semplicemente completamente estenuante. Non importa quanto ti sforzi, sembri incapace di toglierti l'armatura di piombo. Si rimuove solo quando ne ha voglia.

4. Disprezzo per se stessi (legato con una corda a qualcuno che non ti piace davvero)

E se quella persona che non sopporti di avere intorno, quella persona in cui fai fatica a trovare buone qualità, quella persona che proprio non riesci a piacerti fosse legata a te con una corda lunga un metro per un intero giorno ?

Niente da fare all'inferno, probabilmente stai pensando. Bene, se soffri di depressione, quella persona è legata a te in modo permanente. Quella persona sei te stesso. È una realtà molto triste, ma molto vera, della depressione. Durante la maggior parte di un episodio depressivo, il malato pensa a se stesso in modo molto negativo e potrebbe persino provare sentimenti di odio per se stesso.

5. Colpa (un corpo coperto di lunghi baffi che infastidiscono tutti quelli che ti circondano)

Immagina di camminare per il centro commerciale, o di partecipare a una funzione familiare, e all'improvviso il tuo corpo cresce con enormi baffi spinosi che colpiscono tutti quelli che ti circondano. Sentiresti il ​​bisogno di scusarti moltissimo. Probabilmente ti sentiresti piuttosto male. Colpevole. Colpevole per essere il tuo io pungente e baffuto.

La depressione non fa crescere i baffi a una persona, ovviamente, ma certamente porta a costanti, tremendi sentimenti di colpa. Ti fa sentire come se stessi deludendo tutti, che tutti siano infastiditi o delusi da te.

6. Disagio fisico (la sbornia costante)

Mal di testa. Dolori del corpo. Dolori articolari. Nausea. Vertigini. Se diventa abbastanza grave, la depressione ti fa sentire come se avessi una sbornia costante. Se non hai avuto i postumi di una sbornia, pensa a come ti senti quando ti viene l'influenza.

Molti casi di depressione/ansia vengono diagnosticati solo dopo che il paziente ha cercato assistenza medica per i sintomi fisici. (Io stesso sono stato uno di quei casi.) Quelle pubblicità di Depression Hurts non mentono.

7. Confusione (una scatola di vetro traslucida e parzialmente insonorizzata)

Se passassi un'ora circondato da vetri difficili da vedere e da sentire, e cercassi di vivere la vita come al solito, le cose diventerebbero dannatamente confuse. La depressione spesso si sente esattamente così. Concentrarsi su qualsiasi cosa diventa molto difficile. Ti ritrovi a tenere la testa tra le mani tutto il tempo. La tua vista si offusca letteralmente e fai fatica a capire di cosa ti stanno parlando gli altri. Questa confusione aumenta solo altri sintomi, come irritabilità e affaticamento.

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8. Forte desiderio di nascondersi (evitare un telemarketing persistente)

Hai presente quella sensazione che provi quando vedi il numero di un venditore sul display della chiamata? Chi soffre di depressione si sente così praticamente tutto il tempo. Non vogliono rispondere al telefono o alla porta. Non vogliono andare a fare la spesa; non vogliono andare alla tua festa. Tutto quello che vogliono fare è nascondersi sotto le coperte e smettere di fingere che vada tutto bene. Vogliono nascondersi in modo da poter essere depressi senza paura del giudizio o sensi di colpa.

9. Terrore (incombe una colonscopia, ogni minuto di ogni giorno)

Penso che sia sicuro dire che nessuno là fuori attende con ansia il giorno in cui avrà bisogno di una colonscopia. Quando soffri di depressione, hai sempre la sensazione che qualcosa di spiacevole si trovi nel prossimo futuro. paura. Paura per ragioni che non puoi spiegare. In effetti, sapere che il terrore è stato causato da una colonscopia in avvicinamento sarebbe probabilmente un miglioramento rispetto alla sensazione aspecifica, affondante e spaventata con cui spesso ti svegli, pranzi e vai a letto quando soffri di depressione.

10. Senza speranza/intrappolato (annegamento)

Immagina di essere intrappolato in un serbatoio di acque profonde. Calpesti l'acqua per molto tempo. Inizi a stancarti. Non sei sicuro per quanto tempo riuscirai a tenere la testa fuori dall'acqua. Cerchi di rimanere a galla, di conservare la tua energia e di pregare che qualcuno arrivi e ti aiuti. Il tempo scorre. Sei così stanco. Affondi sotto la superficie, trattieni il respiro il più a lungo possibile.

Nessuno viene a salvarti perché nessuno si accorge che hai bisogno di aiuto. Disperatamente, tiri in superficie, respiri aria, sprofondi di nuovo. Non ce la farai. Hai perso ogni speranza.

La depressione è una battaglia molto solitaria, spesso disperata, per sentirsi vivi.

Ma non deve essere solo.

Non deve essere senza speranza.

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C'è un sacco di aiuto disponibile per chi soffre di depressione. Hanno solo bisogno di sentirsi abbastanza a loro agio per cercarlo. Tutto lo stigma, la paura, la mancanza di empatia e comprensione verso la malattia mentale nella nostra società deve finire.

La cosa migliore che puoi fare per qualcuno che soffre di depressione è fargli sapere che gli credi e che non hai paura di parlarne apertamente e onestamente.

Puoi essere quel braccio che li tira fuori da quel serbatoio di acque profonde con poche parole potenti.

Io sono qui per te.

Sto ascoltando.

Ti credo.

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