Vivere con la malattia mentale non ha un 'aspetto'
Mario Arango/Getty
Una casa in disordine. Stracci di biancheria spiegata e stoviglie alte un miglio nel lavandino. Una donna irrequieta dai capelli selvaggi che si è arresa. Se pensi che questa sia la vita di tutti coloro che vivono con una malattia mentale, allora hai un'altra cosa in arrivo.
Una cosa da chiarire prima di approfondire questa conversazione è che c'è una differenza tra salute mentale e malattia mentale anche se le persone le usano in modo intercambiabile.
Aditi Joshi, il direttore di Parlando grigio , riassunto per Scary Mommy. Anche se non tutti vivono con una malattia mentale, tutti hanno la salute mentale. Riguarda il tuo benessere emotivo e mentale. Le persone che convivono con la malattia mentale hanno cambiamenti più specifici e intensi nelle loro emozioni, comportamenti o stati mentali a causa della malattia.
#BreakingTheStigma
Mi scuso in anticipo per il mio approccio appassionato, sfrenato e irriducibile a questo argomento. Oltre a vivere con le mie malattie mentali, ho avuto anche un posto in prima fila per le lotte di molte persone care. Tutti, sono stanco da morire di vedere le persone alle prese con malattie invisibili e il resto del mondo che fa finta che non sia davvero un grosso problema a causa del loro invisibilità . Secondo NAMI, una persona su cinque negli Stati Uniti vive con una malattia mentale. Quindi è probabile che se non lo sperimenti personalmente, c'è qualcuno che conosci che lo fa.
Questa non è una nuova statistica. È qualcosa che probabilmente hai già sentito prima. Eppure mi sconcerta quante persone abbiano nozioni preconcette su come siano le persone che vivono con una malattia mentale. Non esiste una taglia unica equivalente a noi che sventoliamo una bandiera gigante sopra la nostra testa, dicendo che vivo con una malattia mentale. Vattene da qui, cazzo.
Per fare la nostra parte per aiutare a rompere lo stigma sulla malattia mentale, Scary Mommy ha avuto l'opportunità di parlare con alcune donne di tutto il mondo delle loro vite con la malattia mentale. La loro unica cosa in comune? Sono tutti sostenitori della salute mentale che vivono personalmente con la malattia mentale e hanno scelto gentilmente e coraggiosamente di parlare delle loro esperienze per aiutare a rompere lo stigma.
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Alcuni giorni sono più difficili di altri
Personalmente, quando ho un giorno, sai, uno di quei giorni in cui le cose vanno male in modi che non sapevi nemmeno che potessero. Quando sei in ritardo per la teleconferenza (che abso-freakin-lutely avrebbe dovuto essere un'e-mail) e le piccole persone stanno urlando in sottofondo. Quando ho uno di quei giorni, letteralmente chiunque osi respirare nella mia direzione generale avrà una sorpresa. Sì, sono io, colpevole come accusato.
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Lyr dal Sud Africa, il fondatore di Rompere il gesso, si ritrova ad affrontare i giorni davvero difficili in un modo completamente diverso.
Vivo con il disturbo bipolare da 10 anni. E alcuni giorni, quando sono difficili, devi solo attivare il pilota automatico e fare le cose un passo alla volta con i paraocchi. Ma a volte, semplicemente non puoi. E quelli sono i giorni per prendersi giorni di salute mentale e allontanarsi dai propri obblighi. Quando tutto sembra incredibilmente ingrandito, onestamente, mi sento come se mi stessi sciogliendo, come se avessi bisogno di rivestirmi fisicamente di coperte per sentirmi a mio agio.
Difensore della salute mentale Emily del Midwest descrive in dettaglio i suoi giorni difficili con la depressione in comorbilità e il disturbo da stress post-traumatico usando un'analogia che la dice lunga. Hai presente quando guardi un film in 3D e ti togli gli occhiali? In un certo senso puoi dire cosa sta succedendo, ma tutto è sfocato: il rosso e il blu non si allineano.
Anche quando le cose vanno sottosopra per Emily, la maggior parte delle volte non lo sapresti nemmeno. Sono un depresso sorridente. Ciò significa che quando i pensieri intrusivi stanno travolgendo il mio cervello e dentro di me sto combattendo ondate emotive accompagnate da ondate di intenso dolore fisico, tutto ciò che noterai (se noti qualcosa) è che sono abbastanza tranquillo quel giorno.
Sia l'esperienza di Lyr che quella di Emily parlano direttamente di uno dei tanti motivi per cui dobbiamo parlare della nostra salute mentale e della vita con malattie mentali in modo aperto e onesto. Prima di ricevere un trattamento per il mio disturbo d'ansia e depressione, il mio stato di alto funzionamento rendeva molto difficile riconoscere, per non parlare della diagnosi. Per molti, i farmaci fanno parte della nostra routine quotidiana. Detto questo, non esiste un modo giusto o sbagliato di gestire la vita con una malattia mentale.
Non esiste un modo giusto o sbagliato di gestire
Farmaci, tante, tante terapie e attività fisica sono solo alcuni dei modi in cui questi sostenitori della salute mentale aiutano a gestire le loro vite con le loro malattie mentali.
livia , dal Midwest, parla di come la sua famiglia l'ha incoraggiata a cercare aiuto per la sua ansia non trattata, i suoi disturbi ossessivo-compulsivi e la sua psicosi. Mi sentivo costantemente come se fossi preoccupato per tutto. Le mie compulsioni hanno finito per prendere molto del mio tempo. Ma tra i farmaci e la terapia bimestrale, sto arrivando a un punto in cui posso parlare apertamente delle mie malattie e condividere la mia storia.
Mentre Livia ha spiegato di aver deciso di cercare supporto all'inizio del 2020, altri sostenitori di Scary Mommy hanno parlato, come Natascia dalla Florida, iniziato su una strada molto diversa.
Per molto tempo (dai 11 anni) ho lottato con l'ideazione suicidaria, che si manifestava fisicamente nell'autolesionismo. Sono cresciuto in una cultura in cui non parlavamo di come ci sentivamo o del perché ci sentivamo in quel modo. Quindi, invece, mi ritroverei arrabbiato, non solo arrabbiato, ma pieno di rabbia quando non mi occupavo. La mia famiglia negava profondamente la mia depressione. Inoltre, mio padre non ha mai affrontato i suoi problemi di rabbia, quindi ci si aspettava che avrei fatto lo stesso. Natasha ha perseverato nonostante tutto il caos e la disperazione anche se i suoi genitori negavano la realtà della sua malattia mentale.
Ha passato decenni a gestire la sua depressione e i suoi crediti dove si trova oggi a usare l'attività fisica, il diario e la terapia come liberazione. Ho visto alcuni terapisti diversi. Ma quando ho vissuto una tragedia personale lasciandomi sopraffatta dal dolore, ho trovato qualcuno di diverso che poteva aiutarmi meglio e capire i miei bisogni.
Ancora più importante, sappi che non sei solo
Sono passati solo tre anni e mezzo da quando ho iniziato a curare attivamente la mia malattia mentale. Ma voi tutti, ha fatto la differenza. Ovviamente, non devi credermi sulla parola. Lyr, Emily, Livia e Natasha sono solo alcune delle milioni di persone che convivono con malattie mentali e hanno scelto di condividere le loro storie con noi per ricordarci che non siamo mai soli.
Così è come lo facciamo noi. È così che rompiamo lo stigma sulla malattia mentale. Lo normalizziamo e ne parliamo proprio come parliamo di emicrania o diabete, o di qualsiasi altra parte della nostra salute. Sostituiamo le nozioni preconcette su quale malattia mentale sembra (qualunque sia l'eff che significa) o come si manifesta.
La salute mentale è salute, punto e basta. Unisciti alla conversazione così insieme possiamo rompere lo stigma. E come ha detto tua madre, se non hai niente di carino da dire, non dire proprio niente. Soprattutto tutte quelle stronzate su come appare la vita con una malattia mentale: potete tenerle tutte.
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