Il mio tracker per la salute sa quando sono sovrastimolato

E come mamma, è stranamente convalida.

È una scena che ogni genitore ha visto suonare. Per qualsiasi motivo, tuo figlio che normalmente rimbalza a scuola felice come può non voler staccarti una mattina. Mio figlio ha 3 anni, e di solito si fa in pre-K con il suo zaino di grandi dimensioni, tutti i sorrisi, nessun problema. Ma in questa particolare mattina, è un disastro: lacrime e ruscello in streaming, le guance che si raddrizzano in rosso, le opere. Si trascina coraggiosamente prima di fermare alcuni metri all'interno delle porte della sua scuola, dove i genitori non possono entrare, piangendo per me invece di camminare dietro l'angolo nella sua classe.

In pochi secondi, sento che la mia ansia si aumenta e il mio cervello attraversa le possibilità: sarò inserito nella lista nera dai terreni della scuola se romperò il protocollo e corro attraverso le porte per abbracciarlo di nuovo? Sto per dire F*CK e entrare quando il mio salvatore dai capelli viola-insegnante di musica di buon cuore di mio figlio-lo prende per mano. Insieme salutano e si dirigono dietro l'angolo, dove mi dà un grande pollice in su prima di scomparire dalla vista. Il mio stato di lotta o fuga si allenta. Torno alla mia macchina.

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Più tardi quella notte, scorro il mio App whoop per vedere cosa è cosa. Mio marito ed io ne avevamo un po ' Money FSA Rimasti quest'anno che non si sarebbe riversato, quindi ognuno di noi ci ha ottenuto un tracker di fitness del marchio - un braccialetto nero dall'aspetto, in sostanza - e sto ancora cercando di capire come funziona. Mi è stato recentemente diagnosticato Disturbo dello spettro di ipermobilità E fibromialgia e ho un sacco di nuove abitudini, come gli esercizi di terapia fisica, da fare ogni giorno. Forse questo Gizmo potrebbe aiutarmi a rintracciarli e vedere cosa aiuta più nel tempo, ho pensato. Ma è la nota in cima alla mia schermata domestica ora che prendono la mia attenzione: 'Hai trascorso 15 minuti nella zona di stress elevato oggi al di fuori dell'esercizio fisico'.

Tocco per maggiori informazioni e il grafico della piccola linea del mio punteggio di stress durante il giorno ha alcune enormi vette che si sporge contro la cima del grafico. Quando controllo i timestamp, mi rendo conto che uno di loro è stato durante il abbandono della scuola. Quel momento strabiliante e ronzante per vedere mio figlio rosso barbabietola e singhiozzando appena fuori dalla portata mi ha davvero messo al limite fisiologicamente. (My Fitness Tracker basa il tuo punteggio di stress sulla solita variabilità della frequenza cardiaca rispetto alla tua frequenza cardiaca in tempo reale, o almeno così afferma.)

In una fase della vita in cui sto imparando a essere più delicato con me stesso, è esattamente quello di cui ho bisogno.

Quindi scorro a destra e vedo che altre due vette sono avvenute la sera. Entrambi sono caduti a volte quando ho sentito la mia sovrastimolazione cominciando a bollire di rabbia. Non è successo niente di insolito, solo quell'accumulo di tensione che senti che senti quando il tuo bambino sta trascinando in modo clamoroso un giocattolo per la nave pirata attraverso la casa e piagnucola 'Mommyyyyy?' Mentre il tuo cane artigli sulla porta sul retro da far entrare e la pasta di ceci nessuno vuole iniziare a bollire sul fornello. Tutte le esigenze soddisfatte e alcuni respiri profondi hanno riportato il grafico alla normalità.

Non solo il mio fitness tracker nota questi fattori di stress per genitori quotidiani - momenti che altrimenti potrei scartare - ma in realtà dà loro peso. Tutto lo stress nella tua giornata viene preso in considerazione nella tua 'tensione' quotidiana, un amalgama di tutti i modi in cui ti sei esercitato quel giorno, dal svolgere compiti domestici, esercizio e anche il tuo stress emotivo. E questo, per me, è stato così stupidamente validato. Dimostra che quei momenti genitoriali quotidiani che mi torcono nei nodi non sono solo un'esperienza emotiva, ma anche una viscerale. E aggiunge un po 'di contesto a quei giorni in cui non mi sento come se avessi fatto davvero nulla, ma mi ritrovo ancora disteso sul divano alle 20:00. Completamente esausto.

Disprezzavo l'idea dei tracker sanitari. Come nuova mamma e qualcuno che ha sempre amato l'allenamento, non avevo bisogno di ricordare i miei obiettivi di salute e fitness, avevo bisogno del tempo libero per poterli raggiungere. Ma ora, adoro il mio piccolo braccialetto. Nessun altro è lì al disgusto rozzo per notare quanto ha succhiato. Lo ha fatto però, e alla fine, mi ha incoraggiato a prenderlo facilmente, fare qualcosa per la mia guarigione e forse andare a letto con qualche minuto di anticipo. Invece di spingermi ad alzarmi o lavorare di più, mi ricorda di dare la priorità al riposo. In una fase della vita in cui sto imparando a essere più delicato con me stesso, è esattamente quello di cui ho bisogno.

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