Come dire ai membri della famiglia che fanno vergognare il corpo di andare a farsi fottere bene

Promemoria amichevole che il tuo corpo non è affare di nessuno ma solo tuo.

In un recente vacanza in famiglia a Disney World , Ho commesso l'apparente errore di salire per un secondo piatto di cibo al buffet della colazione, una mossa che ha spinto mio padre a chiedermi se avessi lasciato del cibo lassù per qualcun altro. Ho 33 anni - un adulto in piena regola - e anche dentro guarigione da un disturbo alimentare , ma il suo commento usa e getta mi ha lasciato vacillare, incapace di mangiare molto di più dal mio piatto.

Come tanti altri, corpo vergognoso , vergognarsi del peso , vergogna del cibo , E vergognoso per la salute sono profondamente intrecciati nella dinamica della mia famiglia e ci sono voluti anni di terapia per disimparare ciò che mi è stato detto è vero sui corpi, l'aspetto e il valore intrinseco delle persone ad essi correlato. Ho anche un'intensa paura del confronto, quindi non ho (o non ho potuto) reagire al commento in tempo reale. Invece sono rimasta a tavola serena, sgretolandomi più tardi mentre pranzavo da sola con mio marito. Anche nel mio posto preferito del pianeta, un commento crudele di qualcuno che dovrebbe amarmi incondizionatamente mi ha fatto sentire in qualche modo troppo grande e così piccolo allo stesso tempo.

Il body shaming può essere così nascosto e così insidioso, a volte lo è difficile persino rendersi conto che sta accadendo nel momento. Se qualcuno sta mettendo in discussione le tue scelte di abbigliamento (o chiamandoti 'coraggioso' per aver indossato qualcosa) o offrendo consigli 'sanitari' non richiesti , questi commenti possono ferire anche se presumibilmente provengono da un luogo preoccupante o da una persona ben intenzionata — particolarmente se provengono da qualcuno che dovrebbe amarti e avere a cuore i tuoi migliori interessi.

Nonostante una cultura che luoghi enorme valore sulla magrezza (spesso ad ogni costo), i corpi sono di tutte le forme e dimensioni, e il valore e il valore di una persona non cambiano se non si adattano a un ideale magro e/o 'sano'. Ma la cultura della dieta e della perdita di peso è così diffusa che le persone si sentono autorizzate e autorizzate a condividere le proprie opinioni sul corpo di altre persone, sia che si tratti di un complimento ambiguo come 'Hai un viso così carino per la tua taglia' o, nel mio caso, commentando il quantità di cibo che stavo mangiando. Questi commenti sono spesso radicati nella proiezione, riflettono sulle insicurezze della persona e hanno poco a che fare con te, anche se questo è probabilmente di scarso conforto quando sei alla fine di un colpo doloroso.

Quindi, se un membro della famiglia esce dal nulla con un commento rivolto al tuo corpo o al tuo peso, come puoi rispondere in modo da fargli sapere che il tuo corpo non è affar suo? Jennifer Rollin, MSW, LCSW-C. , terapista e fondatore di Il Centro per i disturbi del comportamento alimentare a Rockville, MD, offre alcune solide opzioni per chiudere quella merda subito .

• 'Preferirei parlare di qualcosa di più interessante delle dimensioni del mio corpo.'
• 'Sto lavorando per avere un'immagine positiva del corpo, quindi commenti come questo sono offensivi e non sono utili. Preferirei che ti astenessi dal commentare il mio corpo.'
• 'La ricerca suggerisce che il body shaming non è utile in alcun modo , quindi preferirei che non facessi più commenti sul mio corpo.'
• 'Mi piace chiederti di non fare commenti sul mio corpo, poiché trovo questo tipo di commenti offensivi e dannosi e possono anche avere un impatto negativo sugli altri che stanno ascoltando.'

La sfortunata realtà è che può essere difficile stabilire i confini con quelli più vicini a noi , soprattutto se hai vissuto una vita in una certa dinamica con i tuoi familiari. Se sei come me e non hai la forza di dire con fermezza e gentilezza a un parente di andare a fanculo, Rollin ha alcuni modi indiretti per gestire la situazione senza affrontarli direttamente.

• Chiedi a una persona di supporto all'evento di venire in tua difesa se qualcuno fa commenti che fanno vergognare il corpo. Questo potrebbe essere un coniuge/partner, un amico o un fratello che capisce la dinamica e come ti fa sentire.
• Trova una scusa per lasciare la stanza. La cosa bella dell'essere un adulto è che tu Potere alzati e vattene. Non devi ascoltare quello che questa persona ha da dire.
• Cambia argomento senza impegnarti in alcuna discussione sul tuo corpo. Più brusco e rapido sei con questo, più è probabile che capiscano cosa sta succedendo - non preoccuparti se ti chiudi, però.
• Dai loro uno sguardo vuoto senza rispondere ai loro commenti sul corpo. Dovrebbero, si spera, ottenere il suggerimento.
• Dì: 'Beh, mi sento benissimo con me stesso'. Servi un sorriso ben piazzato e un promemoria fiducioso che sei bello e cattivo * ss, e che possono prendere posto con le loro sciocchezze infondate.

Non importa come gestisci la situazione - e sì, hai tutti i diritti di dire apertamente alla persona di andare a farsi fottere - Rollin spera che tu possa offrire te stesso compassione e grazia, permettendoti di sentire pienamente i tuoi sentimenti. 'È del tutto comprensibile se i commenti del corpo ti rendono emotivo, ferito e / o sconvolto', dice. In questi casi, consiglia di allontanarsi dalla situazione in modo che tu possa calmarti, mandare un messaggio a un amico di supporto o a una persona cara per sfogarti, o persino scrivere come ti ha fatto sentire, in un diario o in una nota sul telefono.

Solo perché qualcuno condivide una linea di sangue con te non significa che abbia diritto alla tua pace o al tuo tempo. Ti meriti di vivere liberamente e comodamente nel tuo corpo, indipendentemente da ciò che qualcun altro ha da dire al riguardo. Fine della storia.

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