4 cose che le mamme impegnate fanno per alleggerire il loro carico

Ne ho guardati molti Netflix ultimamente. Grattalo. Guardo sempre Netflix. Ad un certo punto l’anno scorso, mentre ero seduto a consumare la mia dose nei giorni feriali, mi sono imbattuto in uno spettacolo interessante sull’organizzazione. Probabilmente hai sentito parlare di Maria Kondo Anche la serie “Spark Joy”. Ho iniziato a guardarlo perché, beh, ehi, mi farebbero bene alcuni consigli per riordinare, proprio come tutte le altre mamme che conosco. Sicuramente consegnato. Ho imparato un modo completamente nuovo di piegare (sostanzialmente piega tutti i tuoi vestiti in piccoli rettangoli, organizzali verticalmente quando possibile e metti insieme forme o dimensioni simili).

Ma dopo alcuni episodi, il messaggio di successo con le famiglie in difficoltà era chiaro: hai bisogno di meno cose di quanto pensi e sarai in grado di goderti di più la vita se devi prenderti cura solo delle cose che ami veramente. . Scegli solo gli oggetti della tua vita che “ scintilla di gioia .”

Come ho detto, è un po’ scadente, o almeno sembra così in superficie. In qualche modo, però, mentre guardi queste famiglie separarsi dal loro disordine inutile e iniziare a godersi veramente le loro cose e i loro spazi, è quasi, oserei dire, strappalacrime. Episodio dopo episodio guardi le persone tornare a ciò che intendevano per le loro famiglie, per le loro case, per le loro vite. Diventa molto profondo molto velocemente, gente.

Naturalmente, il fine settimana successivo ho iniziato a fare le cose che avevo imparato. Ho esaminato la mia casa categoria per categoria, eliminando gli eccessi, piegando e sistemando con cura. La mia casa era decisamente più pulita e tranquilla. Non era perfetto - con due bambini di età inferiore ai sei anni che mi seguivano tirando pastelli e giocattoli appena ordinati sul tappeto dietro di me, non lo sarebbe mai stato - ma era meglio. Probabilmente più importante di questo, però, è stato il processo mentale che ho attraversato. Ho imparato così tanto analizzando, pezzo per pezzo, oggetto per oggetto, ciò di cui avevo veramente bisogno e cosa mi appesantiva: quali cose di cui non mi importava nemmeno veramente ma continuavo a raccogliere e rimettere su uno scaffale ancora e ancora di nuovo fuori routine.

Più praticavo la consapevolezza su ciò che suscitava gioia in me, più facilmente ero in grado di prendere decisioni davvero buone su come volevo che fosse e come apparisse la mia casa (cioè in ordine). Inoltre, più guardavo la mia casa in quel modo, più iniziavo a guardare la mia vita in quel modo. Più riflettevo, più iniziavo a pensare a quali compiti mi impegno a svolgere settimana dopo settimana, giorno dopo giorno. Questi sono i compiti che sento di avere Avere fare, per stare al passo con i Jones o per tenermi troppo occupato solo perché è quello che facciamo 'noi mamme' o semplicemente perché non mi sono mai preso il tempo per pensarci.

Ho iniziato a pensare a come suscitare gioia sia di solito piuttosto in basso nella mia lista di priorità (è in cima alla mia lista per i miei figli, ma è relativamente in basso nella mia lista per me). Ho iniziato a rendermi conto che non solo era giunto il momento di ripulire le cose e avere più gioia in casa mia, ma era anche tempo di riordinare i miei programmi e avere più gioia in casa mia e con la mia famiglia.

Uno degli psicologi della mia clinica pediatrica mi ha insegnato un trucco potente a tal fine, poiché organizzare la propria vita in base ai livelli di gioia è molto più complicato che decidere di donare una maglietta di cinque anni che non indossi più. Chiede alle famiglie che vede nel nostro ufficio di procurarsi un calendario mensile e di annotare tutti i loro obblighi: riunioni, appuntamenti, grandi progetti scolastici, doposcuola o attività del fine settimana. A meno che non sia qualcosa che non vedono l'ora di fare per tutta la settimana, gli fa scrivere tutto in rosso. Poi chiede loro di prendere una penna blu e di scrivere tutte le attività che fanno per rilassarsi, divertirsi o divertirsi.

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I risultati sono spesso scioccanti per i pazienti poiché si rendono conto di quanto tempo trascorrono durante la settimana a girare le piastre. Si scopre che più piatti devi far girare, più lavoro ci vuole per mantenerli tutti in movimento. Una cosa è portare le mie due figlie a lezione di ballo o di musica. Un'altra cosa è impostare tre sveglie con qualche mese di anticipo, quindi non perdere l'opportunità di iscriverle in primo luogo. Non c’è da stupirsi che io sia (siamo) tutti stressati al massimo. In un certo senso, stiamo scegliendo di esserlo.

Fare di meno per ottenere di più

Probabilmente non riuscirò mai a riordinare perfettamente la mia casa mentre i miei figli sono piccoli. Il costante afflusso di opere d’arte, vestiti e giocattoli quasi lo garantisce. Posso però, insieme a tutte le altre famiglie che incontro, lavorare su una mentalità “less is more”. Quando i nostri spazi fisici, i nostri orari e le nostre menti sono più semplici, ci permettono di concentrarci maggiormente su ciò che conta davvero, invece di concentrarci sul tentativo di mantenere un mucchio di spazzatura. Gli studi sono chiari al riguardo quando si tratta del posto di lavoro, ma è vero anche a casa: più sei disperso nei tuoi obiettivi, meno sei produttivo. Più fai multitasking e sovraccarichi il sistema, meno è probabile che tu svolga bene le tue attività.

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Probabilmente non sarò mai la mamma più organizzata là fuori. Dato che la perfezione è sopravvalutata, però, non sono troppo preoccupata di ricevere il premio Governante dell’anno. Per me, mettere ordine non significa solo ripulire la mia casa (anche se questo è un effetto collaterale straordinario). Il modo in cui riordino o organizzo potrebbe benissimo cambiare il mese prossimo, o comunque la prossima volta che guarderò una serie Netflix. Si tratta più di capire cosa è veramente importante, cosa porta davvero gioia - nelle nostre case, nei nostri programmi, nelle nostre vite. E, beh, chi non ne vuole un po' di più?

Ci sono momenti in cui avere troppo da fare significa dover fare semplicemente meno, ma la realtà è che non tutto può essere messo da parte. Le famiglie devono andare avanti, i pasti devono essere preparati, i vestiti devono essere lavati, le caselle di controllo devono essere controllate. Tuttavia, anche le nostre attività quotidiane non devono sopraffarci. Le mamme che lavorano in modo efficiente usano questi trucchi per portare a termine tutto nel minor tempo e stress possibile.

Raggruppano le cose da fare

Invece di passare tutta la settimana a pensare a ciò che devi fare per realizzare la tua vita, prenditi un po' di tempo per fare un piano. Mezz'ora dovrebbe andare bene per organizzare la tua giornata o la tua settimana (forse meno una volta che ti sarai abituato a questo metodo). Quindi, dedica un'altra ora o due per, in una sola seduta, provare a scorrere il più possibile la tua lista. Se non hai ancora finito una volta che il timer si spegne, pianifica un'altra sessione di due ore tra qualche giorno. Dividere in compartimenti le nostre cose da fare riduce il nostro carico mentale, permettendoci di essere più consapevoli durante il giorno.

Si rifiutano di equiparare i lavori domestici e le commissioni alla cura di sé

A volte mi prendo un giorno di vacanza e ne passo ogni minuto a fare commissioni per la mia famiglia. Di solito, quando arrivano le 17:00, mi sento stanco e scontroso. Spesso vorrei essere appena andato a lavorare. Per lo meno, mi sento deluso e malinconico per come ho utilizzato il mio tempo. Le commissioni sono un male necessario, ma non confonderle con momenti di qualità da soli o con i tuoi cari. Riesco a cancellare la maggior parte degli elementi della mia lista di controllo senza alzare un dito metaforico. Puoi farlo anche tu (suggerimento: i prossimi trucchi sono importanti per il mio successo).

Scaricano i compiti che odiano (o che non svolgono bene)

Non sono sempre bravo a pulire la mia casa. Quindi ho assunto qualcuno che si occupasse del compito numero uno che non voglio svolgere. Assumere una donna delle pulizie ha ridotto il mio stress, mi ha costretto a organizzare la mia casa la sera prima del suo arrivo ogni settimana e mi ha restituito il mio tempo prezioso in modo da poterlo spendere in cose più importanti, come qualsiasi altra cosa. Nota: capisco perfettamente che non tutti possono permettersi i servizi di pulizia della casa, ma l'idea è di esternalizzare i lavori domestici in qualunque modo possibile, in modo che rientri nel tuo budget.

Inoltre, non sono bravo a cucinare pasti nei giorni feriali diversi da spaghetti e polpette o pollo teriyaki da un sacchetto del congelatore. Brillo quando si tratta di stravaganze per i pasti festivi, ma mio marito è un mago della cucina nei giorni feriali. Dal momento che entrambi sappiamo che probabilmente soccomberei al cibo da asporto ogni sera se non cucinasse in modo coerente (e poiché continuiamo a lavorare per essere compagni di squadra genitoriali), indossa il cappello da chef a casa nostra quasi dal lunedì al giovedì.

Automatizzano

Ricorda, non sei l'unica persona che può prendersi cura della tua casa, dei tuoi figli, delle tue bollette o del tuo calendario. L'elenco continuo di attività che ti riempiono la mente tutto il giorno - gli appuntamenti che devi prendere, il lavaggio a secco che devi portare a casa, la spesa che devi comprare - è malsano e ti toglie la capacità di concentrarti sul qui. e adesso. Un modo per ridurre il carico mentale è semplificare il numero di compiti che hai, eliminandoli o delegandoli a qualcun altro (quando finanziariamente e logisticamente possibile).

Per quanto riguarda i compiti a cui devi occuparti, riduci il tempo a pensarci automatizzando. Per fortuna viviamo in un mondo moderno dove, pagando una piccola cifra, possiamo automatizzare quasi tutto ciò che facciamo. Appassirei sul nascere se non fosse per il pagamento automatico e i servizi di consegna di generi alimentari e articoli per la casa su Internet. Pannolini, salviette, bicchieri con beccuccio, articoli per la casa come asciugamani di carta, sapone per le mani e carta igienica: li compro tutti tramite gli ordini online.

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Non voglio passare il mio tempo in un grande magazzino per acquistare beni di prima necessità. Fare la spesa all'ingrosso di persona mi fa venire il mal di testa. Il normale negozio di alimentari non è molto meglio. È divertente scegliere qualcosa da aggiungere ai nostri pasti in famiglia o selezionare attentamente alcuni articoli speciali quando sono in giro, ma usare il mio 'tempo per me' per andare da solo al negozio mi fa perdere tempo. Anche portare in giro due piccole persone mentre provo a fare acquisti non è proprio l'ideale.

Invece, ordino generi alimentari e articoli per la casa ogni settimana utilizzando app online e me li faccio consegnare a casa entro due ore. Cerca saldi o spedizione gratuita per ridurre i costi. Le mie fatture sono tutte in pagamento automatico. Compro online vestiti per bambini, concentrandomi su capi di qualità di base che possano essere tramandati da bambino a bambino. Preferirei spendere un po’ di più ma dover fare acquisti solo quattro volte l’anno (con qualche divertente uscita “mettiamoci un vestito speciale”) piuttosto che pagare meno per articolo e far durare i vestiti meno di un mese.

Un altro buon consiglio è quello di fare acquisti negli scaffali delle liquidazioni e scegliere alcuni articoli per tuo figlio per la prossima stagione. Ciò richiede un po' di indovinelli sulla taglia, ma un po' più grande di solito è una buona mossa. Ho siti di riferimento che utilizzo regolarmente per abbigliamento e scarpe, quindi ho familiarità con le taglie e la vestibilità, sia per i miei figli che per me. Questo dipende molto dal budget, ma, soprattutto se hai più figli e sono dello stesso sesso, acquistare qualità rispetto alla quantità fa una grande differenza.

Vuoi più gioia? Smetti di provare a fare tutto

È difficile essere una mamma moderna che cerca di fare tutto. Perché? Perché non avresti mai dovuto farlo. Considera invece un percorso diverso. Cerca modi per utilizzare la tecnologia a tuo vantaggio, condividi le attività domestiche e genitoriali con il tuo villaggio e prenditi del tempo per prenderti veramente cura di te stesso in modo da avere la larghezza di banda per fermarti, acquisire prospettiva e scegliere un viaggio di maternità pieno di più scintille di gioia (e meno cose da fare).

Questo è un estratto modificato da 'Il progetto della mamma che lavora: vincere nella genitorialità senza perdere se stessi.'

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