Lo yoga è un'antica pratica originaria dell'India. È un sistema di discipline fisiche e mentali che mirano a trasformare il corpo e la mente. Lo yoga è un approccio olistico alla salute e al benessere e può essere utilizzato per migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva.
Lo yoga è un modo sicuro ed efficace per aumentare l'attività fisica e migliorare la salute generale. È una forma di esercizio a basso impatto che può essere eseguita da persone di tutte le età e livelli di fitness. Lo yoga può aiutare a migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio. Può anche aiutare a ridurre lo stress, l'ansia e la depressione.
Lo yoga è un ottimo modo per rimettersi in forma, rilassarsi e alleviare lo stress. Esistono molti tipi diversi di yoga, quindi ce n'è per tutti i gusti. Se sei nuovo nello yoga, è importante trovare un corso adatto al tuo livello di forma fisica ed esperienza.
Aggiornato il 22 aprile 2020 5 minuto letto 
È utile conoscere i diversi termini e parole usati nel mondo dello Yoga, in particolare la loro traduzione in sanscrito.
(Il sanscrito è la lingua filosofica nell'induismo e nel buddismo e una delle più antiche lingue registrate del mondo.)
Di seguito è riportato un utile dizionario che include alcuni dei termini yogici più comuni...
UN:
| Abhinivesha: | Istinto di sopravvivenza, paura della morte, uno dei cinque ostacoli all'autorealizzazione.
| Abhyasa: | Pratica spirituale
| Agni: | Fuoco; il fuoco interiore che arde in ognuno di noi.
| Ahimsa: | Nonviolenza, benevolenza e buone intenzioni prima verso se stessi, poi verso gli altri e verso il mondo.
| Ananda: | Beatitudine
| Anapanasati: | Tecnica di meditazione buddista che coinvolge la consapevolezza consapevole del respiro.
| Aparigraha: | Non attaccamento, non avidità.
| Artha: | Significato, ricchezza
| Asana: | Postura yogica chiamata anche Yogasana progettata per aiutare a bilanciare la mente e il corpo, la posa più famosa è la posizione del loto.
| Asmita: | Ego, egoismo,
| Ashtanga: | 8 arti
| Ashtanga Yoga: | Il Sentiero Yogico a 8 membra o 8 volte, chiamato anche Raja Yoga.
| Livello: | Scambio alla pari, non furto.
| Atman: | Il Sé, anima individuale, essenza spirituale.
| Avidya: | Ignoranza. B:
| Bhagavadgita: | (alias: Gita) Song of God, antica scrittura sanscrita di 700 versi trovata nell'epopea indù Mahabharata.
| Bhavana: | Coltivare; pensiero: sentimento: atteggiamento
| Bhakti: | amore e devozione; intelligenza del cuore
| Bhakti Yoga: | Lo Yoga dell'amore e della devozione.
| Era: | Seme
| Brahman: | Il Creatore dell'Universo, la realtà assoluta, manifesta la forza della vita e della creazione.
| Brahmacharya: | Non eccedente; temperanza; controllo dei sensi.
| Buddhi: | Intelletto; discernimento facoltà mentale. C:
| Chakra: | Letteralmente significa ruota, centri spirituali di energia (Prana) nel sistema umano situati lungo la colonna vertebrale. I chakra regolano il funzionamento del corpo fisico, mentale ed energetico.
| Cit: | Coscienza, intelligenza universale.
| Città: | Roba mentale D:
| Draran: | Messa a fuoco unidirezionale e concentrazione sostenuta. (il sesto ramo dell'Ottuplice Sentiero Yogico.)
| Dharma: | Scopo nella vita; Dovere, moralità, stile di vita etico, codice di condotta, vita di responsabilità e retta azione.
| Dhyana: | Meditazione, contemplazione e processo di interiorizzazione della mente (il 7° ramo dell'Ottuplice Sentiero Yogico).
| Dristi: | Sguardo concentrato; un mezzo per sviluppare attenzione e intenzione concentrate.
| Dukkha: | Sofferenza G:
| Utilizzo: | una delle tre qualità della natura (sattva (equilibrio), rajas (attività), tamas (inerzia))
| Gurudev: | Insegnante dentro ognuno di noi che può aiutarci a rimuovere l'oscurità in modo che possiamo vedere chiaramente.
| Insegnante: | Rimozione dell'oscurità,guida spirituale, insegnante che può dissipare le tenebre. H:
| Hatha: | Ah- sole,SÌ- luna
| Hatha Yoga: | aspetto fisico della pratica dello Yoga comprese le posture (asana), respirazione (pranayama), sigilli (mudra), serrature (bandha) e pratiche di pulizia (kriya)
| Himsa: | violenza; ferita o dolore IO:
| Indra: | Re degli dei; potere dominante della natura
| Indria: | Organi di senso
| Ishvara: | suprema anima cosmica; Dio
| Ishvara Pranidhana: | abbandono, dedizione e devozione a una causa più grande di se stessi; devozione al divino. J:
| Giappone: | Recitazione, ripetizione, canto continuo di un suono sacro o Mantra praticato verbalmente o mentalmente.
| Gioia: | Vittoria, maestria
| Jivanmukta: | Anima liberata
| Jnana: | la vera saggezza, la comprensione, il potere dell'intelletto, la conoscenza del Sé spesso derivata dalla meditazione e dal percorrere l'ottuplice sentiero.
| Jnana Yoga: | Lo Yoga dell'autoindagine K:
| Kaivalya: | Lo stato di totale consapevolezza e liberazione.
| Karma: | Letteralmente azione; include la legge di causa ed effetto, la conseguenza di un'azione, l'esecuzione di azioni positive si traduce in risultati positivi.
| karma-yoga: | Lo Yoga dell'azione ispirata e del servizio disinteressato senza attaccamento ai risultati.
| Karuna: | Compassione, misericordia
| Klesha: | Ostacolo o ostruzione
| Krya: | azione, Pratica; (Hatha Yoga) pratica di purificazione.
| Kryya Yoga: | Secondo Patanjali - i tre passaggi principali nello Yoga (tapas (autodisciplina), svadhyaya (studio personale) e ishavara pranidhana (resa))
| Bidone: | Uno dei cinque involucri che racchiudono l'Atman, i cinque kosha sono: Fisico, Energia, Mentale, Saggezza e Beatitudine.
| Kundalini: | L'energia cosmica primordiale e la coscienza latente in ogni essere che si trova alla base della spina dorsale e simboleggiata da un serpente di fuoco che giace attorcigliato. M:
| Maharishi: | Un grande saggio, una grande anima.
| Maitri: | cordialità; buona disposizione
| Mio: | la facoltà desiderante dell'attività mentale.
| Mandukya Upanishad: | Trattato delle Upanishad di OM, considerato il gioiello più alto di tutte le Upanishad.
| Mantra: | Ciò rende la mente stabile, suoni vibrazionali usati nella meditazione per calmare la mente o acquisire equilibrio mentale.
| Maya: | Illusione
| Salvezza: | Libertà, salvezza, liberazione.
| mudra: | Una postura di suggellamento che distribuisce l'energia cosmica attraverso la mente e il corpo, questo può essere un gesto di tutto il corpo o un gesto della mano.
| Mukti: | Liberazione, libertà N:
| Nadi: | Canali energetici nel corpo attraverso i quali scorre il Prana, nadi si riferisce anche alle vene e alle arterie del corpo materiale.
| Nidra: | Sonno.
| Nirodha: | Cessazione, restrizione.
| Nirvana: | Stato buddista di liberazione dalla sofferenza.
| Niyama: | Osservanze personali; il 2° ramo dell'Ottuplice Sentiero Yogico; contiene cinque elementi (pulizia, apprezzamento, autodisciplina, studio di sé e resa). O:
| Ojas: | Energia spirituale, vigore.
| Di: | O Aum, un mantra universale, è una sillaba sacra che simboleggia il Brahman; vibrazione sonora cosmica. P:
| Padma: | Fiore di loto che simboleggia l'emergere della luce dall'oscurità.
| Padmasana: | La posizione del loto è la più famosa di tutte le asana
| Cinque sensi: | I cinque sensi.
| Patanjali: | Lo Yogi e il Saggio che hanno compilato e organizzato la vera pratica dello yoga nel sistema degli Yoga Sutra; fondatore dell'Ottuplice Sentiero Yogico; considerato il padre dello Yoga.
| Pingala: | Un nadi (canale energetico nel corpo) che scorre sul lato destro della spina dorsale attraverso il quale scorre il prana.
| Prana: | Energia vitale, anima dell'universo, l'energia che anima ogni cosa, la forza che sostiene la vita in un corpo fisico.
| Pranayama: | Il controllo ritmico del respiro, metodo di controllo del prana attraverso l'inspirazione, la ritenzione, l'espirazione; Quarto ramo del Sentiero Yogico a 8 rami.
| Pranidhana: | Dedizione totale.
| Pratipaksa Bhavana: | La pratica di sostituire nella mente forme-pensiero opposte.
| Pratyahara: | La pratica di allontanare i sensi dal mondo esterno e verso il mondo interno; il 5° del Sentiero Yogico a 8 membra.
| pujà: | Offerta; Culto devozionale. R:
| Raja: | Re
| Re dello Yoga: | Royal Yoga, lo Yoga della mente e delle emozioni; lo Yoga dell'Introspezione e della Contemplazione
| Raja: | Attività, irrequietezza (uno dei tre Guna)
| Rama: | Bija (seme) mantra, un altro nome per il divino.
| Rishi: | Un grande saggio, uno che contempla la realtà della vita. S:
| Sadhana: | Pratica spirituale, una disciplina spirituale, un mezzo per realizzare qualcosa.
| Sahasrara (chakra): | Il loto dai mille petali; centro di energia sottile situato nella parte superiore della testa dove la coscienza e l'energia entrano negli stati superiori di Samadhi (trascendenza).
| Sakshi: | Testimone.
| Stesso: | Stato d'animo equilibrato, serenità.
| Samadhi: | Stato di trascendenza: trascendere il sé inferiore e raggiungere una connessione più profonda con il sé superiore e la mente; Stato di equanimità.
| Samskara: | Impressioni mentali; la portata delle esperienze che raccogliamo durante il nostro viaggio di vita; il flusso infinito di sentimenti, azioni, idee, scelte ed emozioni della vita.
| Coscienza: | La coscienza, la piena energia della conoscenza.
| Sanscrito: | La lingua filosofica nell'induismo e nel buddismo e una delle più antiche lingue registrate del mondo.
| Santoscia: | Apprezzamento e soddisfazione.
| sannyasa: | Rinuncia
| Sab: | Verità, esistenza.
| Sachitananda: | La coscienza della gioia e della beatitudine.
| Sattva: | Purezza, realtà e veridicità.
| Satya: | Verità.
| Sacha: | Pulizia; Purezza.
| Savasana: | Posa del cadavere; la posizione principale utilizzata nella pratica dello Yoga Nidra.
| Shakti: | potere femminile; energia; la Divina Madre.
| Shanti: | Pace
| Siva: | Dio universale della distruzione, il distruttore.
| Deceduti: | Memoria
| Sucha: | Felicità
| Sutra: | Filo; suturare. Aforisma.
| Svadhyāya: | Autodidatta.
| Swami: | Letteralmente: uno con il sé, titolo dato a un monaco o maestro spirituale. T:
| Tamas: | inerzia (uno dei tre Guna)
| Tantra Yoga: | La pratica di usare yantra e mantra per sperimentare l'unione del maschile (Shiva) e del femminile (Shakti) e delle forze positive e negative all'interno dell'individuo.
| Cime: | Autodisciplina attraverso la sfida del fuoco; il processo di bruciare le impurità; accettare il dolore come maestro.
| Trino: | la triplice divinità Hindhu composta dal Creatore (Brahma), Manutentore (Vishnu), Distruttore (Shiva). IN:
| Upanishad: | Parte finale della filosofia Vedanta (non dualistica) dei Veda; le antiche scritture della filosofia indù che contengono le dottrine dello Yoga, della meditazione e del karma. IN:
| Vairagyam: | Distacco; non attaccamento.
| Vibhuti: | Benedizione; energia.
| Vidia: | Conoscenza; apprendimento.
| Vinyasa: | Il movimento fluido di una sequenza di asana (posture).
| Viparyāya: | Idea sbagliata.
| Viria: | Energia vitale; forza; sperma
| Vishnu: | Il Manutentore, divinità che fa parte della Trimurti.
| Viveka: | Discriminazione del reale dall'irreale. E:
