Perché troppo tempo libero può essere dannoso per te quanto avere troppo poco

fizkes/Shutterstock

richiamo su cibo simile

Ho questa fantasia ultimamente. No non lo è quello tipo di fantasia; questo consiste in una cosa e una sola cosa: il tempo libero. Tanto, tanto tempo libero. Nessun incontro. Non raccogliere i bambini e lasciare i bambini solo per girare a prendere di nuovo i bambini. Nessuna scadenza. Nessun comitato. E FFS, no Zoom chiamate . Solo tempo libero. Tanto tempo libero. Tempo libero che si estende a perdita d'occhio.

Tranne come mi viene spesso ricordato, questa è davvero solo una fantasia. Almeno per il prossimo futuro. E si scopre che un nuovo studio mostra che l'infinita montagna di tempo libero potrebbe non essere l'esistenza simile all'Eden che dico che sia.

Il Lo ha riferito di recente il Washington Post che, secondo risultati dello studio pubblicati all'inizio di questo mese nel Journal of Personality and Social Psychology, il nostro benessere aumenta in correlazione con il nostro tempo libero, ma solo fino a un certo punto. Si scopre che c'è una componente Riccioli d'oro per il tempo libero: troppo poco non è salutare ma anche troppo non fa bene a noi.

La moderazione è la chiave, come per tutto. Quello che abbiamo scoperto è che una moderata quantità di tempo libero o discrezionale è una specie di punto debole con cui le persone sono più felici, l'autrice dello studio Marissa Sharif, assistente professore di marketing alla Wharton School presso l'Università della Pennsylvania, ha detto al Washington Post .

Oltre a esaminare i dati raccolti da più di 13.000 impiegati americani, chiedendo loro quanto tempo libero avevano e il loro senso di benessere generale, i ricercatori hanno anche reclutato circa 6.000 persone a cui è stato assegnato di immaginare diverse quantità di tempo libero durante il giorno e riferire come si sentirebbero in questi scenari. Ai partecipanti al secondo esperimento è stato anche chiesto di immaginare il tempo libero speso in attività produttive come l'esercizio fisico o un hobby o attività improduttive come guardare la TV o scorrere i social media.

I ricercatori hanno scoperto che troppo tempo libero era dannoso per il benessere tanto quanto troppo poco, ma hanno scoperto che le attività produttive aiutavano i partecipanti a sentirsi meglio avendo un eccesso di tempo.

Sebbene i ricercatori non abbiano specificato un punto debole di tempo libero ogni giorno, in generale variava da 2 a 5 ore. Tuttavia, c'era una grande eccezione ai risultati dei ricercatori. Quando i partecipanti con una grande quantità di tempo extra trascorrevano quel tempo con gli altri o facendo qualcosa che consideravano significativo, non sperimentavano una diminuzione del loro benessere.

In altre parole, il problema non è necessariamente il tempo libero, ma come lo riempiamo. Abbuffarsi su Netflix è divertente solo per così tanto tempo, dopodiché abbiamo bisogno di più per sostenerci. I tempi di inattività che sembrano pigri possono essere meno soddisfacenti e positivi per noi rispetto al tempo che utilizziamo per creare connessioni con gli altri o contribuire al mondo in modo significativo.

È importante notare che questo studio ha preso in considerazione solo gli americani e non è un segreto che siamo un paese maniaco del lavoro che apprezza le lunghe ore di lavoro, spesso a livelli estremi e persino tossici. Autore dello studio Cassie Mogilner Holmes, PhD , professore di marketing e decisione comportamentale presso la UCLA Anderson School of Management, ha detto che non si sarebbe aspettata una differenza significativa da una prospettiva puramente psicologica, pensa che il contesto possa influenzare i dettagli e la quantità di tempo libero considerata troppo o troppo piccola.

Sarò onesto, ci sono molti giorni in cui voglio lasciare tutto e trasferirmi in una baita nel bosco. Forse anche da qualche parte dall'altra parte del mondo, dove le differenze di fuso orario terranno a bada gli obblighi. Solo che non lo voglio davvero. Mi annoierei in un minuto caldo. E anche abbastanza solo.

Allora, cos'è che voglio davvero quando fantastico su tutto quel tempo extra? Penso che quello che voglio davvero – e forse è quello che vuoi anche tu – sia un piccolo spazio per respirare. Ma ancora di più, voglio sentire che respirare va bene.

Perché ogni volta che mi ritrovo con un pezzo di quel sfuggente tempo libero, finisco per passare la maggior parte del tempo a stressarmi. io Dovrebbe organizzare il seminterrato. io Dovrebbe diario o fare yoga. io Dovrebbe pulire il garage. io Dovrebbe fare una passeggiata o cuocere una pagnotta. io Dovrebbe fare qualcosa di produttivo, per l'amor del cielo.

So anche che ogni volta che ho troppo tempo libero e troppo poca struttura nel modo in cui lo trascorro, sono paralizzato da un terrore travolgente che sto in qualche modo sprecando questo prezioso bene di tempo. Combatto i morsi dell'indecisione e del senso di colpa, che ovviamente trasforma questo cosiddetto tempo libero in una fonte di stress.

Come affermano gli autori dello studio, la moderazione è davvero fondamentale. Ma forse quell'altro tormentone della qualità sulla quantità conta anche quando si tratta di tempo libero.

Condividi Con I Tuoi Amici: