Cosa devi sapere sulla somministrazione di melatonina ai tuoi figli per problemi di sonno

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Non riesco a ricordare un momento in cui non ho lottato con il sonno. Addormentarsi, restare addormentati, svegliarsi troppo presto… è tutto sul tavolo. La mia insonnia è stata una parte piuttosto determinante della mia vita, quindi quando abbiamo avuto figli 13 anni fa, ero preoccupato di aver superato questa parte irritante di io , su loro .

Non sorprende che il mio primo figlio dormisse abbastanza male. Tipo, davvero male. Farlo addormentare era praticamente un lavoro a tempo pieno, e tenerlo addormentato era altrettanto difficile. E dopo tutto quel lavoro, si era alzato molto prima del sole. Dopo anni di questo, io e mia moglie abbiamo provato la melatonina su consiglio del nostro pediatra, e sembrava davvero aiutare lui (e noi). Si scopre che non eravamo gli unici genitori a cui è stata consigliata questa opzione.

Un sondaggio online su 933 genitori con figli sotto i 18 anni condotto da YouGov per Il New York Times ha scoperto che circa un terzo ha avuto bambini che hanno avuto problemi di sonno nell'ultimo anno. Ma tra quei genitori di bambini che lottano per dormire, quasi la metà aveva somministrato melatonina ai propri figli.La dottoressa Judith Owens, M.D., M.P.H., direttrice del Center for Pediatric Sleep Disorders presso il Boston Children's Hospital, ha detto questo in risposta ai risultati del sondaggio: è così ampiamente utilizzato, è sorprendente per me. I pediatri hanno pensato che fosse la risposta ai problemi di sonno dei bambini.

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Come padre che ha dato a suo figlio la melatonina per addormentarsi, la mia più grande domanda era: è sicuro per me farlo? Come ho detto sopra, il nostro pediatra di fiducia lo ha raccomandato, ma dopo aver fatto ulteriori ricerche sull'argomento, sembra che l'uso della melatonina per i bambini non sia al 100% netto. Molti medici sembrano pensare che sia innocuo, ma alla fine è una specie di zona grigia, e questo significa che dobbiamo prendere una decisione con i medici dei nostri figli su quale pensiamo sia l'approccio migliore.

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La melatonina è in realtà presente nel corpo di tutti . È un ormone prodotto dalla ghiandola pineale e aiuta a regolare il ciclo del sonno dicendo essenzialmente al tuo corpo quando andare a dormire e quando svegliarsi. È qualcosa che produciamo naturalmente e la melatonina sintetica ne imita gli effetti.

Ecco il problema: la melatonina non è classificata come farmaco; suo classificato come supplemento . Ciò significa che i produttori non devono presentare prove del funzionamento dei loro prodotti, né dimostrare che gli ingredienti elencati sono accurati o puri. nello stesso modo che fanno i farmaci che chiedono l'approvazione della FDA. Il che è un po' snervante, soprattutto per qualcosa che darai a tuo figlio. Inoltre, i produttori non sono tenuti ad alcun determinato standard sulla quantità di melatonina effettivamente contenuta nel loro integratore. Uno studio del 2017 confrontato 31 diverse marche di integratore di melatonina e trovato un'enorme variabilità nella quantità di melatonina in ciascuno, sia inferiore che superiore alla quantità pubblicizzata. Questo è preoccupante.

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Inoltre, non è necessario ottenere una prescrizione per acquisire la melatonina, e questo è ciò che fa riflettere alcuni medici, perché la melatonina non è una panacea.Ad esempio, secondo un rapporto in Volte sui risultati della loro indagine, la melatonina non è appropriata per sindrome delle gambe senza riposo , che può essere aMotivoper disturbi del sonno.Entrambi i Accademia americana di pediatria e il Istituto Nazionale della Salute dicono che i bambini non dovrebbero assumere la melatonina a lungo termine, ma nessuna delle due organizzazioni definisce cosa significhi a lungo termine.

Proprio come gli adulti, alcuni bambini nascono con orologi notturni diversi e, quindi, non si addormentano naturalmente quando i genitori potrebbero volerlo. Mio figlio, il sonno difficile, ora ha 13 anni. Non prende più la melatonina, ma devo dire che non credo che abbia bisogno di dormire tanto quanto chiunque altro in casa nostra. Tende a stare sveglio fino a tardi. E quando mi alzo la mattina per lavoro intorno alle 6, lui è già sveglio. È così da molto tempo ormai. I suoi voti sono buoni e non si addormenta molto durante il giorno, quindi penso che questo sia semplicemente il modo in cui è stato creato. L'unica differenza ora è che è abbastanza grande per gestirsi da solo. Questo è molto diverso da quando era un bambino che si rifiutava di dormire, e sembrava che fosse una bomba a orologeria ambulante e balbettante in casa mia.

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Ma ora, dopo tutti quegli anni, mi rimane questa domanda: aveva davvero bisogno di melatonina, o era così? io aveva bisogno che prendesse la melatonina? Sono abbastanza sicuro di conoscere la risposta a questa domanda, ma considerando che ho fatto esattamente ciò che il mio pediatra ha raccomandato - dalla dose, al marchio, alla durata dell'uso - non mi sento affatto male.

E non credo che dovresti neanche tu. A patto che tu ti sia consultato con il medico di tuo figlio, ovviamente.

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Naturalmente, questo mi riporta al titolo dell'articolo: È sicuro per i tuoi figli prendere la melatonina?

E da quello che posso dire, la risposta è complicata per alcuni motivi, e la maggior parte ha a che fare con la mancanza di regolamenti sulla melatonina, combinata con quanto sia facilmente disponibile non solo in pillola, ma anche caramelle (gommose, fruttate sciroppi, ecc.) La più grande raccomandazione che posso dare dopo aver esaminato l'argomento è di parlare con il tuo pediatra. Non nascondere il fatto che lo stai dando a tuo figlio. Questo non è uno sporco segreto, ed è qualcosa che dovrebbe essere discusso. Ti aiuteranno a valutare le preoccupazioni che hai con il sonno di tuo figlio per assicurarti che la melatonina sia una scelta logica. Sarà anche in grado di aiutarti a trovare una dose giusta per il tuo bambino, portandoti anche a marchi noti per la sicurezza e la purezza. E se la melatonina non è adatta a tuo figlio per qualsiasi motivo, è probabile che il tuo medico possa aiutarti a scoprire cosa è .

L'obiettivo qui è di non usare questo integratore nell'ombra. Sii aperto e onesto al riguardo, in modo che possa essere usato in modo responsabile.

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