Com'è avere la dismorfia corporea

Valeria Blanc/Getty

Con il nuovo anno, nuovo me rumore, perdita di peso e risoluzioni relative alla modifica del tuo corpo Regno supremo. Tuttavia, c'è una netta differenza tra perdere peso e cambiare corpo. Soprattutto quando il cambiamento che vuoi apportare diventa un'ossessione. Questa ossessione che interrompe la tua vita quotidiana e ti impedisce di essere social ha un nome: dismorfia corporea.

Potresti pensare, e se qualcuno volesse cambiare il proprio corpo? È un loro diritto, ovviamente. Ma perdere peso e rimettersi in forma è qualcosa di completamente diverso dal vivere con la dismorfia corporea. Secondo il Mayo Clinica , Con il disturbo da dismorfismo corporeo, ti concentri intensamente sul tuo aspetto e sulla tua immagine corporea, controllando ripetutamente lo specchio. Il tuo difetto percepito e i comportamenti ripetitivi causano uno stress significativo e influiscono sulla tua capacità di funzionare nella vita quotidiana.

Suona un po' sopra le righe, giusto? Bene, è perché lo è. Parliamo tutti di non amare parti del nostro corpo. In verità, la società fondamentalmente ci condiziona a sentirci meno che se non sembriamo una Kardashian. Una cosa è vedere la dismorfia corporea da una prospettiva esterna. Ma è un'esperienza completamente diversa viverla. Quindi oggi vorrei fare un po' di luce sull'argomento condividendo il mio viaggio.

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Dismorfia corporea e scarsa immagine corporea

Nella mia adolescenza e adolescenza, ero un vero sostenitore del #thinspo e #ana movimento senza comprendere appieno il danno psicologico che porterebbe alla vita. Per quelli di voi che non hanno familiarità, madre era l'abbreviazione di anoressia, e sottile era l'abbreviazione di ispirazione sottile . Sì, avete letto bene. Ho passato anni a romanticizzare e glorificare un disturbo alimentare e una scarsa ispirazione.

Durante questo periodo, ho tenuto un collage di immagini dal pavimento al soffitto, foto per ricordarmi a cosa stavo lavorando. La mia personale collezione di thinspiration, con uno specchio lungo tutto il corpo appoggiato di fronte ad esso. Ogni volta che mi guardavo in quello specchio, mi ricordavo che quello che iovoleva più di ogni altra cosa essere magro.Più di quella barretta di cioccolato, più del mio comfort food preferito. Volevo solo esserlo ispirazione sottile a qualcun altro.

Per un po', dopo aver avuto le mie figlie, ho pensato di essere migliorata. Ho concentrato tutta la mia energia e il mio tempo interamente su di loro. Tuttavia, lentamente ma inesorabilmente, la dismorfia corporea alzò di nuovo la sua brutta testa. Dopo aver accolto la mia seconda figlia, ho raggiunto la migliore forma fisica in cui mi trovavo da anni. Ma non potevo vederlo. Tutto quello che riuscivo a vedere era uno stomaco tremante, braccia storte e gambe tornite ma anche tozze.

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Peggiora prima che migliori, ma è così Può Migliorare

Quando mangiare pulito e fare esercizio fisico non mi davano i risultati che desideravo, mi sono rivolto a mezzi meno sani e più pericolosi per creare l'immagine che volevo disperatamente vedere allo specchio. Logicamente, sapevo che era sbagliato. Ma non riuscivo a scrollarmi di dosso la sensazione viscerale di disgusto che ribolliva ogni volta che intravedevo il mio riflesso.

Ho scambiato la mia colazione con 2-3 tazze di caffè al giorno. Il pranzo è stato sostituito con una o due lattine di Diet Coke, con un mucchio di lattuga, se lo ero veramente Affamato. La cena non era proprio la mia marmellata. La maggior parte dei giorni ho rinunciato esercitandomi dopo aver cucinato per tutti gli altri. Quando sono uscito dalla palestra di casa, la cucina era vuota. Ho allegramente lavato i piatti pensando a quanti progressi stavo facendo verso il mio obiettivo.

In tre mesi ho perso 35 libbre. Potrebbe non sembrare molto, ma sul mio telaio corto ha fatto la differenza. Bene, a tutti coloro che mi circondavano, cioè; Non riuscivo ancora a vederlo. Ogni volta che mi guardavo allo specchio, vedevo solo lo stesso corpo che avevo imparato a disprezzare e punire. Ero passato da una taglia 18 a una taglia 10? Beh, sì, ma il mio corpo mi sembrava ancora lo stesso. La dismorfia corporea ha completamente eroso il mio senso di sé.

Ricevevo costantemente complimenti per quanto fossi bello, ma non faceva altro che farmi infuriare. Come potrebbero non vedere quanto ancora dovevo andare? Come potevano non vedere quanto fossi un fallimento a causa di tutti i grumi, i dossi e la cellulite che avevo ancora?

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Non riuscivo a vedere i cambiamenti nel mio corpo fisico perché la mia salute mentale era fuori controllo. Invece di vedere i cambiamenti, mi sono fissato su tutto ciò che percepivo come sbagliato con come apparivo .

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Potresti pensare che tutto questo suoni eccessivamente drammatico. Ma avrei voluto scattare una fotografia attraverso la mia prospettiva per mostrarti come nulla sembrava essere cambiato. Guardando indietro alle foto di quel momento, posso vedere la differenza chiara come il giorno. Ma quando sei nel momento, la tua mente ti gioca brutti scherzi.

Fortunatamente, tra il mio medico di base e il terapeuta, sono guarito da alcuni dei dismorfismi corporei. Sì, ho recuperato quei 35 sterline e onestamente anche di più. Ma il guadagno più prezioso che ho ottenuto è l'intuizione, la conoscenza della dismorfia corporea e l'amor proprio di cui avevo così disperatamente bisogno da quando ero un preadolescente.

Non fraintendermi. Continuo a lottare e devo scegliere consapevolmente di non cedere al mio dialogo interiore negativo e di impegnarmi in abitudini malsane. Alla fine della giornata, si tratta di trovare l'equilibrio. E sì, sto ancora trovando il mio.

Come ho detto all'inizio, lo condivido con voi per incoraggiarvi a prestare attenzione al modo in cui vedete il vostro corpo. È un vaso che ami e ami, o ti senti disgustato e vergognoso? Il tuo dialogo interiore sul tuo corpo usa un linguaggio gentile e abilitante, o è negativo e dannoso per la tua salute mentale ed emotiva?

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Vivere con scarsa immagine corporea, bassa autostima e depressione non sono rari o insoliti, specialmente con le aspettative che la società ha proiettato per le persone normali e non celebrità. Se hai problemi con uno qualsiasi di questi sintomi o se questi sentimenti sono riconoscibili, non esitare a ottenere supporto.

Ti prometto che vivere la vita attraverso una lente di accettazione e apprezzamento per il tuo corpo è possibile e ciò che tutti i corpi meritano.

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