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Cos'è la cherofobia? Attenzione: potresti anche non rendertene conto di averlo

Salute Mentale
Ora

Engin Akyurt/Pexels

I testi di Don't Worry, Be Happy di Bobby McFerrin sembrano abbastanza semplici, ma chiunque abbia mai provato la cherofobia sa che la strada per la felicità può essere molto più complicata di così. In effetti, per alcuni, il solo pensiero della gioia può sembrare del tutto fuori portata. Allora, cos'è esattamente la cherofobia? Nonostante la tua scarsa familiarità con il termine, la condizione stessa è relativamente semplice. La cherofobia è quando una persona ha una paura irrazionale di essere felice e (di conseguenza) ha un'avversione a partecipare ad attività divertenti.

Ora, alcuni di voi potrebbero pensare, Perché qualcuno dovrebbe aver paura di essere felice? Non è questo uno degli obiettivi principali nella vita di tutti: trovare la felicità? Mentre è vero che la definizione di cherofobia può lasciare molti di voi a grattarsi la testa, non dimentichiamo che questa è una fobia di cui stiamo parlando, il che significa che logica e ragione escono dalla finestra. Le fobie sono paure irrazionali per natura, ma ciò non le rende meno valide per le persone che le vivono. E se sei una persona che cerca di proposito di evitare la felicità, molto probabilmente il mondo può sembrare un posto molto spaventoso e solitario.

Ma proprio come con qualsiasi altra cosa, più sappiamo sulla cherofobia, meglio saremo preparati a riconoscere i sintomi sia in noi stessi che negli altri. A sua volta, si spera che tale conoscenza porti a un dialogo molto più ampio sulla salute mentale e su come possiamo aiutarci a vicenda.

Cherofobia Significato

Il termine cherofobia deriva dal termine greco chairo, che significa gioire. E poiché fobia significa paura, metti insieme i due termini e hai paura di gioire. Nonostante quanto possa sembrare spaventoso il concetto, tuttavia, la cherofobia non è ancora riconosciuta come un disturbo clinico dal Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5). Ma se ritieni che questa condizione ti descriva, fatti coraggio nel sapere che non sei solo.

I sintomi della cherofobia (aka ho la cherofobia?)

La psicologa Jessica Swainston, Ph.D., discute il concetto di cherofobia in un articolo del 2020 su PositivePsychology.com , osservando che le condizioni basate sulla paura sono normalmente classificate come disturbi d'ansia nel DSM-5, con i sintomi che rientrano in due categorie.

Sintomi cognitivi:

  • Credere che la sensazione di essere felici ti renda una persona cattiva
  • Credere che la felicità alla fine porterà a qualcosa di brutto che accadrà lungo la linea
  • Credere che non dovresti mostrare sentimenti di gioia nel caso in cui provochi l'irritazione degli altri

Sintomi comportamentali:

  • Evitare incontri sociali divertenti
  • Stare alla larga da relazioni o opportunità di vita che potrebbero portare felicità e successo

Come superare la cherofobia

Sebbene non ci siano farmaci approvati dalla FDA da assumere per la cherofobia, Swainston raccomanda alcuni trattamenti utili.

  • Desensibilizzazione : Questa è una forma di terapia cognitivo comportamentale (CBT) che ti spinge ad affrontare deliberatamente le tue paure a testa alta piuttosto che evitarle. Lo fai attraverso l'esposizione diretta e ripetuta a detta paura. Quindi, nel caso della cherofobia, questo significherebbe esporsi gradualmente a situazioni gioiose.
  • Tecniche di rilassamento : Questo potrebbe essere sotto forma di meditazione, yoga e altro esercizi di respirazione .
  • Scrivere sul diario : A volte, mettere per iscritto le tue paure e le tue ansie può rivelarsi molto terapeutico.
  • Esercitati a essere presente : Questo ti permette di vivere momenti gioiosi senza complicare la tua felicità con pensieri del passato o del futuro. Essere presenti è uno dei modi in cui possiamo allenarci ad accettare pienamente la nostra gioia e scongiurare i sensi di colpa. Puoi esercitarti aggiungendo affermazioni alla tua routine quotidiana, come se fossi nel posto perfetto al momento perfetto, o mi permetto di provare i miei sentimenti in questo momento.
  • Ipnoterapia : Potrebbe non funzionare per tutti, ma potrebbe sicuramente valere la pena provare.

La conclusione è che la cherofobia potrebbe non essere qualcosa di ampiamente discusso, ma è certamente reale. Quindi, qualunque cosa accada, fatti coraggio nel sapere che non sei solo.

Qual è la differenza tra cherofobia e filofobia?

La cherofobia è la paura della felicità, ma la filofobia è quando hai paura di innamorarti. È comune avere un certo livello di ansia quando si tratta di amore, ma la filofobia è quando provi un panico travolgente al riguardo. Questa ansia può interferire con la tua vita quotidiana e persino causare nausea o battito cardiaco accelerato.

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