Cosa mangiare quando si ha l'influenza allo stomaco (e si ha voglia di Ralphing 24 ore su 24, 7 giorni su 7)

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Questo articolo è stato recensito dal punto di vista medico da Howard Orel, medico . Certificato dal Board e membro dell'American Academy of Pediatrics, il Dr. Orel gestisce uno studio pediatrico generale attivo, Advocare Marlton Pediatrics. Ricopre anche il ruolo di CEO di Advocare, uno dei più grandi gruppi medici indipendenti del paese.

Indipendentemente da chi nel tuodomesticoprende l'influenza allo stomaco, ci sono buone probabilità che tu sia in cattive condizioni, o perché ce l'hai o perché tutti nella tua famiglia si aspetta che tu Prenditi cura di loro mentre sono malati. Fidati di noi: sappiamo che nessuno di questi scenari è piacevole. Anche i peggiori raffreddori non provocano gli stessi sentimenti di prego-fine-questa-miseria-adesso come l'influenza dello stomaco, tra nausea, vomito ediarrea.

E parlando dei sintomi preferiti di tutti, possono rendere molto difficile convincere qualcuno a mangiare - e se / quando mangiano, mantenere il cibo giù. Per quanto tu (o il paziente) potresti voler saltare del tutto di mangiare, dopo un po', non è una buona idea o sicura. Quindi, come genitore (e umano), è imperativo conoscere la migliore influenza dello stomacoAlimentie che tipo di (almeno un po'dieta sanaè meglio per un mal di stomaco. Ecco cosa tenere a mente su cosa mangiare quando tu (o qualcun altro) hai l'influenza allo stomaco.

Cos'è l'influenza intestinale?

Tendiamo a usare la parola influenza per descrivere qualsiasi sintomo gastrointestinale che comporti mal di stomaco o vomito. Tuttavia, tecnicamente si riferisce a un'infezione intestinale chiamata gastroenterite virale. Secondo il Mayo Clinic , i sintomi più comuni sono diarrea acquosa, crampi addominali, nausea o vomito e febbre occasionale. Questi in genere durano per un giorno o due. Ma nei casi più estremi, i sintomi dell'influenza allo stomaco possono persistere fino a 10 giorni.

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La maggior parte delle volte, le persone contraggono l'influenza allo stomaco dal contatto con altre persone infette dal virus. Anche mangiare cibo contaminato o bere acqua contaminata può causarlo, rendendo ancora più difficile mangiare quando ce l'hai. Ma se adulti e bambini più grandi non sono in grado di trattenere i liquidi per 24 ore o più - o hanno vomitato più di due giorni, o anche una volta con sangue - è ora di consultare un medico. Può essere complicato con i bambini perché vomitano molto, ma è diverso dal vomitare (che potrebbe richiedere cure mediche).

Quali cibi dovresti evitare quando hai l'influenza intestinale?

Prima di parlare di cosa mangiare quando hai l'influenza allo stomaco, parliamo dei cibi e delle bevande che dovresti evitare. Ecco alcuni esempi, per gentile concessione del Istituti Nazionali di Sanità (NIH) , il Clinica di Cleveland , e il Mayo Clinic :

  • Bevande contenenti caffeina tra cui caffè, tè e alcune bevande analcoliche
  • Cibi ad alto contenuto di grassi, come cibi fritti, pizza e fast food
  • Cibi e bevande con grandi quantità di zuccheri semplici, come bevande zuccherate e alcuni succhi di frutta
  • Latte e latticini che contengono lo zucchero lattosio
  • Bevande alcoliche
  • Piatti a base di pomodoro
  • Cibi e bevande acidi
  • Cibi piccanti o molto conditi
  • Alimenti trasformati

Cosa dovresti mangiare quando hai l'influenza intestinale?

Se sei cresciuto in una famiglia in cui ti è stato detto o costretto a mangiare ogni pasto, puoi presumere che dovresti mangiare indipendentemente dalle circostanze. E questo potrebbe essere qualcosa di cui hai bisogno dai tuoi figli adesso. Ma non è sicuramente qualcosa a cui aderire se qualcuno ha l'influenza allo stomaco o mal di stomaco.

Certo, la maggior parte degli esperti non consiglia di digiunare o seguire una dieta ristretta quando si soffre di gastroenterite virale. RLa ricerca ha dimostrato che attenersi a una dieta ristretta non aiuta a curare la gastroenterite virale. Allora, cosa dovresti fare? Dott.ssa Laura Lipold, medico di famiglia presso il Clinica di Cleveland dice che non dovresti mai costringerti a mangiare; se non hai voglia di mangiare quando hai l'influenza allo stomaco, non dovresti spingere il tuo corpo. Invece, concentrati sul riposo e sulla reidratazione del tuo corpo.

Quando qualcuno con l'influenza intestinale è pronto a mangiare di nuovo, il NIH dice che la maggior parte delle persone può tornare a mangiare la loro dieta normale. Ma per coloro che vogliono tornare a mangiare più facilmente, ecco cibi e bevande con cui potrebbero voler iniziare:

  • Liquidi idratanti come acqua, bevande sportive o soda chiara decaffeinata
  • Brodi ***Quando si ha a che fare con un'influenza intestinale l'idratazione è fondamentale. È importante bere brodi che non siano pieni di verdure e carne. Quindi, la zuppa di pollo potrebbe non essere l'opzione migliore. Ma bere solo il liquido della tua zuppa preferita dovrebbe fare al caso tuo. Assicurati che sia pieno di sodio ed elettroliti!
  • Soluzione per la reidratazione orale (come Pedialyte, Naturalyte, Infalyte e CeraLyte) con elettroliti, specialmente per i bambini
  • Chips di ghiaccio
  • Cracker (soprattutto salati)
  • Crostini
  • Pollo insipido e riso (o solo riso)
  • Gelatina
  • Banane
  • Carboidrati complessi come patate e cereali integrali

Se inizi a vomitare di nuovo o ti senti nauseato, è meglio evitare di mangiare e attenersi a liquidi idratanti.

Gatorade è buono per l'influenza intestinale?

Parlando di liquidi, il Gatorade è un'ottima bevanda da bere quando si idratano i bambini alle prese con l'influenza dello stomaco. Durante questa malattia, perdono così tanti liquidi ed energia, quindi per aiutarli a ritrovare le forze, dai loro una tazza di questa bevanda sportiva. Gatorade può essere altrettanto efficace di Pedialyte perché è pieno di carboidrati, sodio e potassio, che è ottimo per trattare l'incoerenza delle feci e migliorare il peso corporeo.

Come dormi con l'influenza intestinale?

Dormire è difficile quando provi dolore e hai bisogno di vomitare ogni poche ore. Se stai lottando con l'influenza intestinale, ecco come dormire bene la notte.

  • Mantieni la stanza buia ed evita gli schermi, inclusa la TV. Ciò contribuirà a ridurre la stimolazione e la nausea.
  • Nel caso in cui vomiti, dormi su un pendio o su un fianco con un secchio nelle vicinanze.
  • Non assumere farmaci per dormire prima di andare a letto. Non vuoi svenire e soffocarti con il vomito.

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