Quali sono i tipi di dolore? Perché no, non rispondiamo tutti allo stesso modo alla perdita

Stile Di Vita
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Karim Manjra / Unsplash

Quando pensiamo al dolore, la prima cosa che di solito viene in mente è come ci sentiamo dopo la morte di una persona cara. È un senso di tristezza non solo per una perdita, ma anche per una perdita permanente, e quella finalità può essere difficile da capire. Ma anche quando abbiamo a che fare con la morte di qualcuno, non tutti piangono o si addolorano allo stesso modo, sulla stessa linea temporale. Abbiamo un copione sociale per il lutto, che include tenere un qualche tipo di memoriale, quindi la sepoltura o la dispersione delle ceneri, seguita da un pranzo. Ciò arriva anche con l'aspettativa che, una volta che queste cose saranno finite, la persona in lutto possa riprendersi magicamente e tornare al lavoro e alla sua vita normale.

Ma chiunque abbia perso qualcuno - anche se non gli eri particolarmente vicino o non lo conoscevi affatto (perché era una celebrità o un altro personaggio pubblico) - può dirti che nulla del dolore è semplice o diretto. E sicuramente non segue nessun tipo di programma. Ecco una rapida occhiata ad alcuni dei diversi tipi di dolore che potremmo dover affrontare ad un certo punto della nostra vita. Ce ne sono molti di più, ma questo dovrebbe darti un'idea dell'ampiezza dell'emozione.

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Dolore tradizionale

Come discusso in precedenza, il nostro concetto standard di dolore è la nostra (del tutto normale) risposta alla perdita di qualcuno o qualcosa di importante per te. Oltre a piangere per la morte di qualcuno, possiamo anche piangere cose come un divorzio, la fine di un'amicizia, l'abbandono di una comunità, la perdita di un lavoro e/o la perdita della salute dopo una malattia o un incidente.
Secondo il Organizzazione Nazionale Hospice e Cure Palliative (NHPCO), le reazioni al dolore possono includere:

  • Sensazioni di vuoto o intorpidimento, simili a uno stato di shock
  • Una serie di risposte fisiche, tra cui pianto, confusione, secchezza delle fauci, letargia, nausea, difficoltà respiratorie o modifiche alle tipiche abitudini alimentari o del sonno
  • Sentimenti di rabbia, siano essi generalizzati o diretti specificamente verso una persona o una situazione
  • Senso di colpa schiacciante per il tuo comportamento in relazione alla cosa per cui stai soffrendo
  • Ritiro dalle cose che ti piacevano in precedenza, comprese le attività preferite e passare del tempo con amici e familiari
  • Difficoltà a concentrarsi, lavorare o prendere decisioni (grandi o piccole).
  • Mettere in discussione le tue convinzioni e convinzioni precedentemente sostenute, come la tua spiritualità o persino il tuo scopo nella vita

Dolore anticipatorio

Come suggerisce il nome, i sentimenti di dolore possono iniziare prima che si verifichi la perdita effettiva. Quando sai che la morte di una persona cara è imminente, indipendentemente dal fatto che ti sia stato dato un periodo di tempo specifico o che abbia una malattia terminale che potrebbe durare da settimane a anni, il tuo cervello inizia a prepararsi mentalmente alla perdita. Questo può includere l'immagine di come sarà la tua vita senza questa persona (comprese celebrazioni come compleanni o vacanze, o semplicemente averla in giro nella vita di tutti i giorni) e come potresti farcela.

Può sembrare morboso, ma il dolore anticipatorio è del tutto normale e ci fornisce più tempo per prepararci alla realtà della perdita. Secondo il NHPCO , Il lutto anticipatorio include sentimenti di perdita, preoccupazione per la persona morente, equilibrio tra richieste contrastanti e preparazione alla morte.

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Perdita improvvisa

Questo è essenzialmente l'opposto del dolore anticipatorio: descrive la combinazione di dolore e shock che potresti provare quando la morte di qualcuno è stata del tutto inaspettata. A volte, i sentimenti di perdita improvvisa possono essere così opprimenti che una persona è temporaneamente incapace di funzionare perché qualunque capacità di coping non avesse in questa situazione. Anche se si può essere in grado di riconoscere che si è verificata una perdita, l'impatto completo della perdita potrebbe richiedere molto più tempo per comprendere appieno che nel caso di una perdita attesa, le note NHPCO .

Dolore complicato

Una cosa sul dolore è praticamente scontata: non ha un orario o un programma prestabilito. E di certo non rispetta nessuna regola. In effetti, per alcune persone, un grave dolore prolungato può iniziare a interferire con la loro capacità di funzionare nella vita di tutti i giorni. Possono avere difficoltà al lavoro, prendersi cura di se stessi o della propria famiglia o godere di regolari interazioni sociali con gli amici. È anche possibile che un lutto complicato si trasformi in depressione e/o ansia. Se quest'ultimo suona familiare, è il momento di parlare con un professionista della salute mentale (se non l'hai già fatto).

Dolore assente

Il dolore assente descrive quando qualcuno che ha perso una persona cara non mostra segni comuni di angoscia o disperazione. Potrebbero comportarsi come se nulla fosse successo, un comportamento che potrebbe essere il risultato di uno shock o di un rifiuto estremo. Ricorda, ogni persona gestisce la perdita in modo diverso ed è fondamentale tenere a mente che solo perché non vediamo qualcuno che soffre nel modo in cui ci aspettiamo non significa che non stia soffrendo.

Dolore ritardato

Per alcuni, i loro sentimenti non sono evidenti subito dopo aver subito una perdita. A volte le persone impiegano un po' più di tempo per elaborare e far crescere i propri sentimenti riguardo al proprio dolore prima che mostrino qualsiasi segno di perdita o tristezza. Alcune persone possono crollare mesi dopo la morte e mostrare sentimenti più forti di quando hanno appreso della morte per la prima volta.

Reazioni fisiche al dolore

Sebbene il dolore sia un'emozione, può avere un impatto fisico sul tuo corpo. A causa dell'estrema quantità di stress, devastazione e tristezza che evoca, il dolore può manifestarsi in uno o più dei seguenti modi:

  • Sistema immunitario indebolito
  • Problemi di cuore
  • Dolori muscolari
  • Problemi digestivi
  • Impegnarsi in meccanismi di coping dannosi
  • Avere difficoltà a dormire

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