Uno specialista del sonno infantile ha una brillante spiegazione del motivo per cui i più piccoli combattono così tanto l'ora di andare a letto

E due semplici cose che i genitori possono fare per far dormire i loro figli.

I genitori spesso si chiedono perché il loro bambino non dorme quando è ora di andare a letto. Il rituale di ogni notte di andare a dormire può essere così stressante per genitori (e bambini) perché i genitori vogliono solo una pausa e i bambini sanno che è la fine di una giornata divertente. C'è una costante lotta per il potere, e quando i genitori sono sul punto di perderlo, l'intera saga della buonanotte porta al disastro.

Una mamma TikTok esasperata ed esausta, Annalee Ford , si è rivolta ai suoi follower, chiedendo perché far addormentare i bambini di notte sia 'così difficile'.

'Per favore, dimmi che ci sono altre mamme e papà là fuori che mi sentono stasera 😂', ha sottotitolato il video.

Tonnellate di commentatori di TikTok sono intervenuti con ondate di supporto per la mamma, e uno specialista del sonno e coach dei genitori ha ricucito il suo video fornendo un contesto e approfondimenti su perché così tanti genitori lottano con l'ora di andare a letto .

Perché l'ora della nanna è così difficile per i più piccoli?

Specialista del sonno certificato e coach per genitori , Cayla, ha spiegato il ragionamento più profondo alla base del motivo per cui i bambini combattono così duramente l'ora di andare a dormire e, allerta spoiler, in genere non è solo perché vogliono dare del filo da torcere ai loro genitori.

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Tutto il contrario, infatti!

Dopo la riproduzione del video di Annalee che chiede dei problemi della buonanotte, Cayla entra nell'inquadratura e risponde: 'Perché l'ora di andare a letto è un conflitto di interessi tra i tuoi bisogni e quelli di tuo figlio'.

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La mamma di tre figli ha continuato dicendo che quando si tratta di andare a letto genitori e figli hanno stati d'animo molto diversi. E questa differenza può portare al disastro.

'Quando arriva l'ora di andare a dormire, noi genitori diciamo, 'Devi andare a dormire'. E così, entriamo nell'ora di andare a letto un po' stressati, un po' ansiosi, forse un po' al limite quando ho davvero bisogno di spingerli ad andare a letto e andare a dormire così possiamo avere qualche volta per noi stessi ', ha spiegato.

'I nostri figli, d'altra parte, vanno a letto e dicono, 'Aspetta, ho passato tutto il giorno a scuola o con una tata o con un nonno o all'asilo e ora ho tipo due ore prima di andare a letto per, come , riconnettermi con i miei genitori, ottenere tutta quella connessione di cui ho bisogno, e poi devo andare a letto che è la più grande separazione della mia giornata.'”

Perché i bambini combattono prima di andare a dormire?

Cayla spiega che mentre i genitori sono più che felici di concludere la giornata, avere un po' di spazio e mettere a letto il loro bambino stanco, i bambini sanno che quest'ora del giorno significa isolamento e FOMO (paura di perdersi).

'Non appena andiamo a metterli a letto, chiediamo loro tra le 10 e le 12 ore in cui sono soli in una stanza buia senza alcun collegamento con nulla', ha spiegato.

tabella equivalente della formula del bambino

“E così, prima di coricarsi, li stiamo spingendo via. Diciamo, 'Vai a dormire' e ci stanno tirando dentro e tirando fuori tutte le fermate e chiedendo tutto sotto la luna e le stelle solo per farci stare con loro più a lungo perché stanno cercando quello connessione extra.”

Cosa fare quando il tuo bambino non dormirà

Cayla ha anche dato alcuni consigli per i genitori con un bambino piccolo che combatte il sonno e l'ora di andare a letto. Sulla base delle sue supposizioni secondo cui il vero nocciolo del problema è la mancanza di connessione, suggerisce di essere molto intenzionale su come i genitori trascorrono quelle ultime ore della giornata con i loro figli.

'Cerca opportunità nelle ore che precedono l'ora di andare a dormire in cui puoi aggiungere ulteriore connessione con tuo figlio', consiglia.

In secondo luogo, lavora per essere il più calmo e paziente possibile durante la routine della buonanotte. I bambini sono percettivi e vibrano con la tua energia. Se stai entrando nella routine della buonanotte con un comportamento frettoloso e frenetico, tuo figlio lo capirà sicuramente.

Continua: 'Sii il più paziente possibile durante la routine della buonanotte, sapendo che più sei stressato, ansioso e teso, più penseranno che qualcosa non va e più vorranno connettersi con te perché si connettono attraverso quell'attaccamento e hanno bisogno di starti vicino.

Suggerimenti per un bambino che combatte prima di coricarsi

Oltre a stabilire una connessione e mantenere la calma, ci sono alcuni altri consigli utili forniti dagli esperti per alleviare il dolore dell'ora di andare a dormire.

'Lo sviluppo normale in un bambino include l'apprendimento dell'indipendenza e il dire 'no'', afferma Sally Ibrahim, MD, direttrice di Pediatric Sleep Medicine presso Ospedali universitari Rainbow Babies & Children's Hospital .

“Come parte di questo sviluppo, non è raro che i bambini resistano prima di coricarsi o vogliano prolungare il processo. Possono anche alzarsi dal letto frequentemente.

Innanzitutto, sviluppa una routine semplice e breve per andare a dormire. La routine può essere semplice come fare il bagno, lavarsi i denti, pigiama, libro e letto.

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'Una volta che ti trasferisci in camera da letto e inizi la routine della buonanotte', afferma il dottor Ibrahim, 'non negoziare con tuo figlio se ha ulteriori richieste. Nel tempo, stabilire dei limiti aiuterà tuo figlio a capire l'ora di andare a dormire.

Mantieni l'ora di andare a letto a un ritmo lento, dolce e rilassante. Cerca di evitare tutti insieme schermi ed elettronica, ma se è un must per la routine, evita i giochi o qualcosa di veloce che può causare stimoli cerebrali. Prendi in considerazione l'ascolto di audiolibri o un podcast della buonanotte.

Quando tutto il resto fallisce e tuo figlio si sta ancora svegliando, alzandosi dal letto o rifiutando di dormire, discuti i problemi con un pediatra.

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