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Una guida età per età per stabilire i confini del telefono cellulare

Genitorialità

Gli esperti delineano le regole in modo che tu non debba farlo.

  neonati e bambini piccoli di età diverse con i telefoni cellulari Ariela Basson/Mamma spaventosa; Immagini Getty, Shutterstock SponsorizzatoKids & Tech

Speriamo tutti che i nostri figli ereditino i nostri geni migliori, ma non c’è dubbio che anche loro acquisire le nostre peggiori abitudini - incluso il nostro dipendenze digitali . Dopotutto, gli adulti sanno quanto i bambini che quando gli schermi dei telefoni competono per attirare l’attenzione, vincono sempre. Allora, cosa deve fare un genitore?

'Alcune regole generali sono essenziali per tutti i bambini', afferma Laura Ordoñez, redattore esecutivo e responsabile dei media digitali e consulenza familiare presso Media di senso comune , un'organizzazione no-profit che valuta i contenuti per bambini e lavora per rendere i media e la tecnologia più sicuri, più sani e più equi per i bambini. “Impostare limiti al tempo trascorso davanti allo schermo, garantire l’accesso a contenuti adatti all’età e designare orari o luoghi in cui non si può telefonare sono pratiche che avvantaggiano ogni bambino e forniscono le basi per un uso sano del telefono”.

Il retroscena di TL;DR

I telefoni non sono intrinsecamente pericolosi, mi dice Ordoñez, ma, a dire il vero, non comprendiamo appieno gli effetti a lungo termine della connettività costante. Quello che sappiamo: nel breve termine, troppo tempo trascorso davanti allo schermo e l’esposizione a contenuti inappropriati possono davvero compromettere la salute mentale di un bambino, afferma Ordoñez.

Per i bambini piccoli, l’uso illimitato del telefono può interferire con importanti traguardi dello sviluppo, come la socializzazione nella vita reale e l’autoregolamentazione. Senza i limiti del telefono, i più piccoli potrebbero perdere il tempo di gioco, il sonno e le esperienze di vita reale. E poi, ci sono le battaglie: la quantità di tempo che personalmente trascorro tenendo mio figlio di 4 anni lontano dal cellulare, asciugando poi le lacrime, mettendo a tacere le urla e riprendendomi emotivamente dopo che è scaduto il tempo limitato del suo cellulare? Il totale ammonta a più minuti del tempo di visualizzazione, FML.

Con il passare del tempo, gli adolescenti che si affezionano ai loro telefoni possono sviluppare ansia, privazione del sonno e distrazione dai compiti scolastici e dalle relazioni significative, osserva Ordoñez. Inoltre, l’esposizione alla feccia di Internet può portare a disagio emotivo, psicologico e di sviluppo a lungo termine – e non aiuta il fatto che gli adolescenti siano particolarmente vulnerabili al bullismo, alla FOMO, ai filtri, alla frode e ai predatori, che possono tutti confusione con l’autostima e la salute mentale.

Anche se potrebbe sembrare che i bambini non staranno bene finché ci saranno i cellulari, nessuno chiede un divieto assoluto dei dispositivi senza i quali onestamente non possiamo vivere. “Contenuti educativi di alta qualità [accessibili tramite telefoni cellulari] possono aiutare i bambini ad ampliare il loro apprendimento e la loro visione del mondo”, afferma Tiffany Munzer, medico , assistente professore di pediatria presso la divisione di pediatria comportamentale dello sviluppo presso l'Università del Michigan. E per quanto danno possano arrecare i social media, possono anche essere un punto di riferimento per i bambini emarginati che li usano per trovare appartenenza, comunità e persino sicurezza. “Finché i bambini hanno tempo per giocare, imparare, dormire, connettersi con gli altri ed esplorare il mondo fisico”, afferma Munzer, “va bene trascorrere un po’ di tempo utilizzando i media digitali”.

Confini dei telefoni cellulari per età

Non sarebbe bello se gli esperti concordassero sulla quantità ideale di tempo davanti allo schermo da consentire a ogni fascia di età? LOL, non è proprio così semplice. L'Accademia Americana di Pediatria (AAP) Centro di eccellenza sui social media e sulla salute mentale dei giovani consiglia di considerare le 5 C per valutare i rischi rispetto ai benefici del tempo trascorso davanti allo schermo per il tuo bambino in particolare:

  • C hild: Chi è tuo figlio e come reagisce ai media?
  • C contenuto: cosa merita la loro attenzione?
  • C alm : Riescono a regolare le proprie emozioni o ad addormentarsi... senza uno schermo?
  • C remare fuori: cosa sostituisce il tempo trascorso a consumare i media?
  • C comunicazione: tuo figlio è in grado di comprendere i rischi e i benefici dei media e di seguire le indicazioni in modo responsabile?

Una volta valutate le 5 C, 'stabilisci regole chiare su quando e per quanto tempo tuo figlio può utilizzare questi dispositivi, il che previene un uso eccessivo, incoraggia uno stile di vita equilibrato e favorisce un rapporto sano con la tecnologia', afferma Ordoñez.

Non sai da dove cominciare? Queste linee guida del Accademia americana di psichiatria infantile e dell'adolescente (AACAP) può darti un'idea generale di quanto e che tipo di tempo trascorso al telefono è appropriato a qualsiasi età. Sappi solo che le regole che funzionano per alcuni bambini potrebbero non essere giuste per altri, indipendentemente dalla loro età, quindi prendile, ma sentiti libero di modificarle.

Bambini: 0-18 mesi

Molti bambini gravitano verso i dispositivi subito dopo essere usciti dal grembo materno. (Puoi biasimarli?) Ma Ordoñez dice che i genitori non dovrebbero acconsentire all’accesso al telefono troppo presto. Prima che i bambini facciano il loro primo giro e mezzo intorno al sole, 'dai priorità alle attività interattive e pratiche che supportano lo sviluppo iniziale', afferma. Il loro tempo al telefono dovrebbe essere limitato alle chat video con la nonna, che potrebbe benissimo aver bisogno di Dramamine per sopportare il viaggio traballante.

Bambini piccoli: 18-24 mesi

Man mano che i bambini si abituano all’infanzia, gli esperti concordano che sia intelligente limitare il tempo trascorso davanti allo schermo a contenuti di alta qualità e adatti all’età ed evitare di usare il telefono come una normale “baby-sitter”. (Ops...)

Di età compresa tra 18 mesi e 2 anni, AACAP afferma che è bello usare un telefono cellulare per introdurre una 'quantità limitata' di ~programmazione educativa~ mentre è presente un caregiver in modo da poter interagire e rafforzare le lezioni. Inserisci spettacoli PBS come Via del sesamo E Daniele Tigre. Basta non premere Play per porre fine ai capricci o calmare i bambini irritabili: questi sono grandi no poiché possono interferire con i bambini che imparano a calmarsi e a regolare le proprie emozioni. E non lasciare che la programmazione sostituisca il tempo di gioco regolare: dovrebbe comunque essere ridotto al minimo.

Bambini piccoli: 2-5 anni Vecchio

Anche se gli schermi dovrebbero spegnersi durante i pasti e le gite in famiglia, secondo l'AACAP, i bambini sopra i 2 anni possono aumentare il tempo totale trascorso davanti allo schermo un po' dopo il loro secondo compleanno: fino a un'ora al giorno è considerata accettabile, a patto di recuperare il telefono dalla 30-60 minuti prima di andare a dormire, in modo che possano rilassarsi da soli.

Ma non lasciare che diventino disonesti solo perché possono. Man mano che i bambini diventano più a loro agio nell’usare gli smartphone, “i genitori spesso sottovalutano la quantità di supervisione necessaria”, dice Ordoñez, mentre mi sdraio sulla sedia pensando a mio figlio di 4 anni che naviga su Internet come un adulto adulto. Quindi, anche se è più facile prendersi una pausa dalla genitorialità ogni volta che tuo figlio ha un telefono in mano, è meglio controllare cosa sta guardando per assicurarsi che il contenuto sia adatto alla sua età e al livello di maturità... e che lo facciano. non ho mai guardato su FaceTime un ex ragazzo. (PUOI IMMAGINARE?)

Pianificare un uso coerente dei media in orari prevedibili della giornata può aiutare i bambini a mantenere una parvenza di controllo mentre si gioca a fare la polizia dei contenuti, afferma Munzer.

Basta non prendere l’abitudine di usare il tempo trascorso al telefono per premiare i bambini piccoli, il che può creare lotte di potere e rendere il telefono ancora più desiderabile, avverte Ordoñez, mentre ogni genitore striscia sotto la sedia. 'Invece, si può considerare l'uso del telefono come una responsabilità che deriva da chiare aspettative per un uso sano ed equilibrato, che consente anche ai bambini di sentirsi più liberi di agire', afferma.

Ora è anche il momento di aiutare i tuoi figli a imparare come utilizzare il telefono come strumento: prova a raccontare cosa stai facendo sul tuo dispositivo mobile e ricorda che 'Sto solo aggiungendo il pane al nostro ordine di spesa!' ha un suono migliore di 'BRB, andando in un buco di TikTok!'

Bambini più grandi: 5-10 anni

Man mano che i bambini avanzano verso la seconda metà dei loro primi dieci anni, potrebbero iniziare a chiedere il proprio telefono, ma in realtà non ne hanno ancora bisogno, dice Ordoñez.

Detto questo, “man mano che i bambini crescono, è più facile per loro imparare dai media di alta qualità”, osserva Munzer. In altre parole? Non è un crimine fornire loro un accesso limitato al tuo cellulare.

Concentrati sulla definizione di limiti di tempo rigorosi, che dovrebbero dipendere da cos'altro sta facendo tuo figlio: una volta che hanno spuntato le caselle su sonno, gioco, lettura, apprendimento, compiti e attività extracurriculari, i media digitali possono riempire il tempo rimanente, dice Munzer. Continua a monitorare attentamente i contenuti in modo che utilizzino solo app e giochi adatti all'età, afferma Ordoñez, senza social media.

La conclusione durante questo periodo formativo? La chiave per non creare un mostro ossessionato dal telefono sta incoraggiando un equilibrio tra il tempo trascorso davanti allo schermo e altre attività come il gioco all'aperto, la lettura e il tempo in famiglia.

Preadolescenti: 10-14 anni

A seconda del tuo bambino (vedi le 5 C sopra), questo potrebbe accadere quando gli lascerai in eredità il suo primo smartphone. Ma non è uno per tutti, tutti per uno. 'La questione se un bambino sia pronto per un dispositivo mobile è molto individuale', sottolinea Munzer. E non vuoi confondere l'età con la maturità. Come affrontano le situazioni difficili tra pari, che potrebbero essere amplificate sui social media; quanto bene sono in grado di stabilire confini e limiti per se stessi; e la loro capacità di completare il lavoro scolastico in modo indipendente senza distrazioni potrebbe contribuire a determinare se sono ufficialmente pronti, dice

Una volta ottenuto il proprio numero di telefono, stabilisci regole chiare fin dall'inizio, come niente telefoni durante le cene di famiglia, che potrebbero interferire con le interazioni faccia a faccia, e niente telefoni in camera da letto durante la notte, che potrebbero incidere negativamente sulla situazione. sonno. Stabilisci le conseguenze in caso di violazione delle regole, come limiti temporanei su quando e dove tuo figlio può utilizzare il telefono. Ma rassicurali che possono raccontarti tutto ciò che incontrano online e lavorerai insieme invece di portargli via il telefono come punizione; questo crea fiducia e incoraggia una comunicazione aperta, afferma Ordoñez.

A proposito di comunicazione, ora è il momento giusto per avviare un discorso sulla privacy e sui rischi online, soprattutto se si vuole partecipare ai social media. “Non è come quando compiono 13 anni, i ragazzi vengono ricablati per sapere esattamente come utilizzare questi dispositivi in ​​modo responsabile”, ci ricorda Ordoñez.

Adolescenti: 15-17 anni

Anche se gli adolescenti desiderano (e benissimo, ne hanno bisogno) maggiore indipendenza, i confini telefonici sono ancora importanti per aiutarli a sviluppare sane abitudini digitali, afferma Ordoñez. Per sposare i due, lascia che tuo figlio partecipi alla definizione dei propri limiti telefonici mentre continui a monitorare i contenuti che consumano e producono, in particolare sui social media. Quella conversazione sui potenziali rischi di dipendenza dallo schermo, cyberbullismo ed esposizione a contenuti dannosi? Assicurati che sia una cosa costante, non una tantum.

A questa età, “ciò che fanno con i loro telefoni conta più di quanto tempo li trascorrono”, dice Ordoñez. “Facetimeggiare un amico o un familiare è molto diverso dal guardare ore di video o scorrere distrattamente i social media. I conflitti sul tempo trascorso davanti allo schermo a volte possono causare più danni del tempo trascorso davanti allo schermo stesso, quindi enfatizza la qualità del loro utilizzo dello schermo.

La chiave è mantenere aperte le linee di comunicazione. Potrebbero stare al telefono più del solito quando hanno a che fare con drammi tra amici o digeriscono situazioni stressanti, quindi parla con loro e aiutali ad affrontare la causa principale.

E se noti che tuo figlio lo è Sempre sul loro telefono? Dai un'occhiata alle tue abitudini. 'Se sei sempre al telefono, è probabile che facciano lo stesso', dice Ordoñez nel messaggio finale. 'È anche bello essere aperti e onesti con loro quando commetti un errore o non sei soddisfatto delle tue abitudini telefoniche, il che consente loro di capire che apprendere abitudini telefoniche sane è un processo.'

Una parola sugli ~altri~ schermi

I principi fondamentali che stabiliscono i limiti dei telefoni cellulari, come limitare i contenuti per adulti e stabilire limiti di tempo, si applicano a tutti gli schermi, dai televisori ai tablet alle console di gioco. Tuttavia, poiché i telefoni cellulari forniscono una gamma così ampia di contenuti e supportano le interazioni sociali, Ordoñez afferma che richiedono restrizioni più severe. Quindi, indossa quei pantaloni da genitore.

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