Un letto king-size suggerisce problemi di relazione? Gli umiliatori del sonno la pensano così

Gli esperti intervengono nel dibattito sulle dimensioni.

Tu e il tuo partner dormite in un letto completo? Una regina? Un re? Dopo quattro anni interi, alcuni in una regina, e una gravidanza dove Non riuscivo proprio a mettermi comodo , io e mio marito siamo diventati re e non ci siamo mai guardati indietro. Non è che non ci coccoliamo. ( Noi facciamo! Noi facciamo! ) È solo che quando è ora di dormire, questo mamma troppo commossa vuole capovolgersi, allungarsi e allungarsi, tutto senza interrompendo il riposo del suo partner .

Ho sempre pensato che questo fosse ragionevole e premuroso. Quindi, è stata una sorpresa quando recentemente siamo stati criticati proprio per questa decisione. 'Come vi trovate per coccolarvi?!' ha chiesto un detrattore quando ha saputo del nostro letto matrimoniale, inorridito. 'Vi vedete mai?!' Fammi tirare fuori il telescopio e controllare...

Non sono sicuro di quando sia diventato giusto far vergognare il sonno ad altre coppie, siano esse quelle che dormono comodamente o il tipo che ha seriamente bisogno del proprio spazio per cadere e/o rimanere addormentato . Tuttavia, ho contattato la terapista sessuale Melissa Cook, PsyD, e Natalie Dautovich, PhD della National Sleep Foundation, per mettere le cose in chiaro: la vicinanza al tuo partner che dorme è una cartina di tornasole per quanto vi amate - o qualsiasi altra cosa?

Ecco cosa hanno da dire sulla sistemazione per la notte delle coppie.

La scienza delle coccole

Poiché sentirsi socialmente connessi agli altri ci fa sentire più sicuri e più capaci di rilassarci, mi dice Dautovich, le coccole consensuali possono creare un senso di conforto e vicinanza che aiuta la mente e il corpo a rilassarsi. A sua volta, questo può aiutare le coppie ad addormentarsi e rimanere addormentate, il che suona sicuramente vero per me: puoi scommettere che mi avvicino al letto di mio marito ogni volta che colpisce l'insonnia.

Anche se nessuno dice che i letti king size vietano le coccole, o addirittura che le coppie che dormono in letti grandi si coccolano meno, i letti più piccoli possono richiedere di dormire vicino al proprio partner, con conseguente maggiore intimità a causa della pura vicinanza fisica, dice Cook. (Un punto per i letti piccoli, immagino.)

Lo svantaggio delle coccole – e ce n’è uno! - è che dormire molto vicino al tuo partner può predisporre a disturbi del sonno più frequenti. Potresti sentirti più caldo quando si condivide un lettino ( sono io ), che può portare a disagio e sudorazione. Oppure, come sottolinea Dautovich, potresti svegliarti più facilmente quando il tuo partner si riposiziona, si alza per fare pipì o russa.

Inoltre, 'se la vicinanza sembra forzata, ciò potrebbe effettivamente portare a distanza emotiva e imbarazzo, che possono avere un impatto diretto sul sonno', afferma Cook.

La necessità di avere più spazio mentre dormi

Dormire in un letto spazioso aiuta a ridurre al minimo i disturbi del sonno, sia grandi che piccoli. 'Le interruzioni del sonno da parte del tuo partner possono manifestarsi come microrisvegli o risvegli completi', spiega Dautovich. Anche se potresti non registrare nemmeno questi microrisvegli, dice che possono comunque interferire con i tuoi cicli del sonno e contribuire all'affaticamento del giorno successivo. Nel frattempo, i risvegli completi possono interrompere consapevolmente il tuo sonno, lasciandoti con gli occhi spalancati con pensieri agitati, incapaci di tornare a dormire.

Tutto questo per dire che, secondo Dautovich, un letto ben arredato significa un sonno meno interrotto e di migliore qualità. (Lo stesso vale per dormire separatamente, per ovvie ragioni.) E non hai bisogno di un esperto per dirti che svegliarti ben riposato ti rende più paziente, comunicativo, razionale e in controllo delle tue emozioni, anche se Cook ha detto come molto: '[Un sonno sano] può contribuire a una relazione forte e appagante'.

A proposito di appagamento, vale la pena notare che non esiste alcuna correlazione nota tra le dimensioni del letto e la soddisfazione sessuale, sottolinea Cook. Anche se i letti più grandi danno alle coppie vivaci più spazio per esplorare... solo per dirlo!

Quindi, mentre aumentare le dimensioni della sistemazione per la notte potrebbe creare distanza emotiva tra due persone e richiedere un piccolo sforzo in più (ad esempio, accovacciarsi) per mantenere la vicinanza emotiva e l'intimità, secondo Cook, sembra un piccolo prezzo da pagare per il resto che gli individui hanno bisogno di giocare bene con i loro partner durante il giorno.

La linea di fondo

La vicinanza fisica a letto ha un impatto diretto sull’intimità? Certo, ammette Cook. Ma quanto sei fisicamente vicino al tuo partner quando dormi non indica quanto sei innamorato o quanto successo avrà una relazione. Uff!

Quando scegli la dimensione del letto, fattori come la dimensione della stanza, l'altezza e il peso tuo e del tuo partner, il budget e le preferenze personali dovrebbero essere tutti inclusi qui, inoltre, chi sta effettivamente dormendo nel tuo letto, come amici pelosi o bambini appiccicosi che amano una pozzanghera di coccole.

Alla fine della giornata, 'alcune persone potrebbero scoprire che il comfort e la vicinanza di un letto più piccolo superano i potenziali disturbi del sonno', afferma Dautovich. Per quanto riguarda me e mio marito? Resteremo fedeli al nostro vecchio letto grande; non sono necessari pareri estranei.

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