Un'infinità di modi per servire il toast del tuo bambino e chiamarlo cena

È il modo più pigro per assicurarsi che le calorie entrino in tuo figlio.

Fin dal mio primo figlio iniziato a mangiare cibi solidi , è stato quel ragazzo che un giorno vive di formaggio a pasta filata e il giorno dopo lo lascia intatto nel cestino del pranzo. Ahimè, l'unico cibo su cui non ha (quasi) mai esitato sono i toast, che al giorno d'oggi costituiscono il pilastro di circa il 90% dei suoi pasti. Ora un bambino , ha chiarito che potrebbe vivere abbastanza felicemente con un 'cheesy toast' (letteralmente, una fetta di formaggio fuso nel microonde su un pezzo di pane). Ma il pensiero di nutrire il mio orgoglio e la mia gioia con questo 'pasto' giorno dopo giorno mi fa cercare di espandere i suoi orizzonti senza allontanarmi troppo dall'amato pane e dai suoi degni parenti.

Senza ulteriori indugi, possano queste idee per i pasti solleticare il palato esigente di tuo figlio (o almeno renderlo croste che vorresti mangiare ). Bonus: molti di loro lavorano per il pranzo, quindi puoi fare le valigie.

Un elenco esaustivo di idee per ingredienti

La base

Usiamo il termine 'toast' in modo approssimativo nella mia cucina. Andrà bene qualsiasi recipiente per i condimenti.

• Bagel
• Challah
• muffin inglese
• Il brindisi di Ezechiele
• Pane swirly (segale marmorizzata)
• naan
• Pita
• Pane all'uvetta
• Torta di riso
• Tortilla
• Cialda
• Pane integrale
• Avvolgere

Condimenti dalla A alla Z

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Fai riferimento a questo elenco salutare per ricordare a te stesso che hai delle opzioni, anche quando ti trovi contro il mangiatore più esigente del mondo.

• Burro di mandorle
• Salsa di carciofi
• Salsa di mele
• Avocado
• Babanoush
• Fetta di formaggio
• Il formaggio 'spruzza' (noto anche come formaggio grattugiato, ma tu hai tre anni)
• Crema di formaggio
• Uovo (strapazzato o in pastella)
• Frutta
• Formaggio di capra
• yogurt greco
• Salsa marinara
• Purè di banane
• Mozzarella
• Nutella
• hummus
• Marmellata
• Burro di arachidi
• Pesto
• Ricotta
• Salsa al peperone rosso arrostito
• Burro di semi di girasole
• Tahini
• Insalata di tonno
• Tzatziki

Piatti toast preferiti dai fan

Ecco alcune delle combinazioni che sono uscite dalla mia cucina. Anche se non posso dire che passino sempre dal piatto alla pancia senza protestare, creano una parvenza di equilibrio nutrizionale. E quando non lo fanno? Il mio pediatra ha recentemente consigliato un aneddoto senza stress per il consumo di carboidrati di un bambino: basta aggiungere un multivitaminico alla loro rotazione regolare!

1. Toast Ezechiele All'uvetta Con Crema Di Formaggio

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Chiamato affettuosamente ' Gesù brinda 'a casa mia, questo pane di cereali germogliati ha più proteine ​​​​rispetto alle alternative e presumibilmente mantiene lo zucchero nel sangue più stabile rispetto al pane normale. (Leggi: una leggera possibilità di meno capricci dei bambini alimentati dalla gruccia.) Se spalmato con crema di formaggio, è come un'uvetta alla cannella bagel, tieni il bagel.

2. Fette Di Bagel Arcobaleno Con Crema Di Formaggio

Non ho mai detto di essere contrario ai bagel e sicuramente a mio figlio piacciono. Molti negozi di bagel offrono aggiornamenti colorati ai bagel normali. Affetto il mio orizzontalmente in lastre della larghezza del toast per evitare che mio figlio sia gravato di 'crosta' in eccesso e per uniformare il rapporto tra pane e condimento perché, #equilibrio. (Ho già detto che non sono un nutrizionista?)

3. Pita al formaggio

Poiché questa variazione è farcita, non impilata, sembra una cena accettabile dopo un pranzo a base di toast al formaggio.

4. Tortilla al formaggio

Non è pane, ma abbastanza simile da attrarre un bambino che ama i toast, soprattutto se piegato e tagliato a spicchi e servito con salsa delicata.

5. Hummus su pane tostato

Punti extra per i peperoni rossi arrostiti, che contano totalmente per le verdure necessarie.

6. Bocconcini di pane tostato a forma di cuore

Il mio mini tagliabiscotti a cuore fa sparire le croste... ed è meglio ricordare a mio figlio quanto ha amato, considerando che tagliare le forme del cuore richiede più tempo che mettere insieme due pezzi interi di pane. Le formine per biscotti in metallo funzionano meglio di quelle in plastica, JFYI. E non scegliere forme complesse: qualsiasi formina/pressa per biscotti con dettagli (mostra A: guasto del camion dei pompieri) non sarà riconoscibile.

tutte le formule simili richiamate

7. Scegli il tuo panino con la forma che preferisci

Dopo aver letteralmente passato una vita a preparare PB&J per mio figlio, mescolo le cose con un panino a forma di 'sole' o 'biscotto' per gentile concessione di un tagliabiscotti circolare (o un piccolo bicchiere, che funziona altrettanto bene). Quando il coltello è la mia unica arma, offro la scelta tra triangoli o quadrati; cambiare forma al volo mi fa sentire come se ci stessi provando.

8. Toast 'Patatine fritte'

Taglialo a strisce, rinominalo e prega che tuo figlio non chieda il ketchup. (Puoi servirlo con una qualsiasi delle creme spalmabili sopra in una piccola ciotola sul lato, quindi incoraggiare l'immersione.)

9. Roll-up al formaggio

Il formaggio a pasta filata e la fetta di pane di un bambino sono il 'corndog di formaggio' di un altro bambino.

10. Toast alla francese

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Ci sono le uova. C'è del latte. E puoi scommettere che c'è del pane tostato. È quanto di più vicino si possa desiderare per un pasto equilibrato, abilmente mascherato da sorpresa. (P.S. Non hai bisogno di una ricetta formale per questo. Basta strapazzare un uovo, aggiungere una spruzzata di latte, un po' di estratto di vaniglia e/o un po' di cannella, quindi immergere e friggere il pane - voilà!)

11. Pizza tostata

Un cucchiaio di salsa di pomodoro tra il pane tostato (o la pita o il bagel) e il formaggio è buono quanto un'insalata, secondo me. Credito extra se tuo figlio lo prepara da solo ed è quindi ispirato a mangiarlo.

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