Tratta te stesso (con moderazione)

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Ieri sera abbiamo guardato il Parchi e Divertimento episodio 'Pawnee Rangers' della quarta stagione. In esso, Tom e Donna celebrano il loro annuale 'Treat Yo' Self!' giorno. Trascorrono l'intera giornata a curarsi.

Ma forse sorprendentemente, c’è una vera abilità nel “curarsi”.

Quando si preparano a partire, Donna suggerisce di chiedere al loro amico e collega Ben di accompagnarli nella giornata avventurosa. Spiega: “Sembra davvero che gli potrebbe servire un giorno libero. È come un piccolo elastico sottile che sta per spezzarsi a metà. È vero: le persone che passano troppo tempo senza dolcetti spesso diventano fragili, prosciugate e impazienti.

Ma Tom protesta (in una frase che adoro): 'Non è possibile che Ben possa rallentare abbastanza da tenere il passo con noi'.

Ora Tom e Donna si concedono un sacco di acquisti appariscenti e costosi e si danno il permesso a vicenda di indulgere. E non sembra una grande idea. Il segreto dell'età adulta per le abitudini: assicurarsi che le cose che facciamo ci facciano sentire meglio non farci sentire peggio .

Ma man mano che lo spettacolo procede, diventa chiaro che il giorno 'Treat Yo' Self' significa trascorrere una giornata divertente, due amici che trascorrono del tempo insieme facendo le loro cose preferite. “È il giorno più bello dell’anno!” come canta Donna. Condividono questa giornata. Hanno poche tradizioni. Scommetto che anche Tom e Donna ammetterebbero che la giornata insieme conta più della pelletteria o dei massaggi.

Mi piacerebbe organizzare una giornata 'Regalati te stesso' con un amico, con tante prelibatezze salutari, il tutto racchiuso in un'unica giornata fantastica.

E il fatto è che, quando si tratta di attenersi alle nostre buone abitudini, il Strategia dei dolcetti è uno strumento molto importante nella cassetta degli attrezzi per il cambiamento delle abitudini. Quando diamo di più a noi stessi, possiamo chiedere di più a noi stessi . Quando sono andato su a avventura nel profumo con un amico, riesco meglio a convincermi a continuare ad andare in palestra.

Quando sentiamo di non ricevere alcun premio, quando ci sentiamo privati, iniziamo a invocare scappatoie come “me lo sono guadagnato”, “mi merito questo” e “ne ho bisogno”. Queste scappatoie spesso vengono utilizzate per giustificare la rottura delle nostre buone abitudini, ma quando riceviamo dolcetti salutari, non ci sentiamo giustificati nelle nostre abitudini malsane.

Scrivo della deliziosa strategia degli snack e dell'esilarante strategia dell'individuazione delle scappatoie nel mio nuovo libro, Meglio di prima , su come creiamo e rompiamo le abitudini. In esso rivelo il segreto della formazione delle abitudini, davvero! Iscrizione Qui per essere avvisato quando sarà in vendita.

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Foto: Yoshikazu Tsuno/Getty

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