'Finché morte non ci separi, ma dormiamo separatamente'

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È tutto ok? Lo sguardo preoccupato sul viso del mio amico mi ha quasi fatto ridere.

Le stavo facendo fare un giro nella nostra nuova casa e le avevo appena mostrato la camera da letto di mio marito Mike. Adornato con decorazioni yankee e Star Wars, si potrebbe persino pensare che l'abitante di questa stanza fosse un adolescente.

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La mia camera da letto, tuttavia, che è in fondo al corridoio, sembra uscita dalla Hollywood degli anni '20. Ho una toletta decorata, luci scintillanti e abbastanza candele decorative da farti pensare di essere in chiesa.

Io e mio marito saremo sposati per tredici anni quest'anno. Abbiamo due figli adorabili e condividiamo un simile senso dell'umorismo, l'amore per il cibo, i film. Siamo felicemente sposati e compatibili in quasi tutti i reparti... tranne che per il sonno.

Gli piace avere la televisione accesa mentre si addormenta. Con mio grande stupore, tende anche a preferire la TV accesa tutta la notte. Ha anche un acquario nella sua stanza. È bello ma rumoroso. È come dormire accanto a una cascata. Non posso ascoltare l'acqua che scorre senza bisogno di fare pipì. Inoltre, russa. A voce alta. A volume molto alto. Tra la televisione, il pesce e il russare, sento che potrei anche provare a fare un pisolino a Times Square.

Questo non vuol dire che io sia più facile. Oltre ad essere un insonne permanente, mi piace il silenzio totale e la completa oscurità quando è ora di dormire. Ho la mia macchina per il rumore bianco e le tende oscuranti mentre lotto per dormire nella mia camera di isolamento autoindotta.

Mike e io passiamo del tempo insieme, ci amiamo e ci rendiamo felici. Tuttavia, quando si tratta di dormire, lui va per la sua strada e io per la mia. È come quando sei in un bar che sta chiudendo: non devi andare a casa, ma non puoi restare qui.

E mentre, ovviamente, abbiamo un pigiama party occasionale e una sessione di incontri (a casa tua o mia?), siamo entusiasti di questo accordo.

Dormire separati va bene?

Sebbene non ci siano molte ricerche su questo argomento, ho trovato due studi che indicano che dormire separati può essere vantaggioso per tutte le persone coinvolte. UN Rapporto della National Sleep Foundation 2005 ha rilevato che il 23% delle coppie opta per letti separati, anche se uno Sondaggio 2017 metti quel numero al 14%. Quindi, uno studio del 2013 del Università della California, Berkeley , ha mostrato che le coppie tendono ad avere liti più frequenti e più gravi dopo aver dormito male la notte.

Ho parlato a Tracy Ross , un assistente sociale clinico autorizzato a New York specializzato in coppie e terapia familiare su questo argomento. Le ho chiesto se dormire separatamente significasse qualcosa di più del semplice voler dormire bene.

Dipende, ha detto. Esistono altre forme di contatto, connessione, contatto fisico, affetto, intimità? È qualcosa a cui siete venuti insieme? Puoi discuterne apertamente, vedere se funziona o no? O fa parte di un modello di evitamento più ampio? Se questo accade perché entrambi sapete che funziona e potete accettare questa pratica leggermente insolita, può andare bene e rendere più intenzionali altri modi di essere connessi.

Questa sembra essere la chiave: che sei a tuo agio e a bordo con stanze separate. Secondo la signora Ross, è quando non è intenzionale che può essere un problema. Se non è qualcosa di discusso e messo in atto insieme, o quando entrambe le persone non si sentono come se fosse la soluzione giusta per qualsiasi circostanza possa averla provocata, può essere una preoccupazione, ha detto. Un'altra bandiera rossa è se è iniziata a causa di una rissa. Quando dormire separati significa creare distanza e non ci sono altri modi per connettersi e sentirsi un'unità, l'intimità può finire.

Tutti devono essere a bordo

Come per ogni cosa in una relazione, la comunicazione è essenziale. E se uno di voi fosse tutto per il proprio spazio per dormire, ma l'altro no? La signora Ross ha consigliato che se siete davvero in grado di ascoltarvi a vicenda e capire perché vi sentite in quel modo, avrete molte più probabilità di trovare una soluzione che funzioni per entrambi. Ha suggerito di praticare l'ascolto attivo, che significa ascoltare attraverso una lente di curiosità, non per convincere il tuo partner perché il suo ragionamento non è corretto.

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Quando si tratta di un evitamento, ha detto Ross. Quando è una via d'accesso al divorzio, che non è detto, o quando si verifica perché i genitori vanno a letto con i bambini e va avanti all'infinito, è qualcosa di cui essere consapevoli.

Per noi, l'unica piccola preoccupazione che ho è come la interpreteranno i nostri figli, ma poi penso ai miei genitori e alla loro lenta progressione in stanze separate. Quando ero bambino, li ricordo dormire insieme in un grande letto. Poi, hanno preso due letti separati che hanno messo insieme e hanno formato un letto enorme per un po' di tempo. Poi è passato un po' di tempo e mia madre ha iniziato a rifare i letti separatamente, visto che di notte mio padre continuava a toglierle le coperte. Alla fine, tra il russare, il sonno agitato e il furto di coperte, hanno optato per stanze separate e non si sono guardati indietro.

Sono felicemente sposati da oltre cinquant'anni e, quando penso a loro, tendo a non considerare chi dorme dove. Penso a quanto chiaramente si amano e come vanno d'accordo (beh, soprattutto), e quanto sono affettuosi in altri modi.

Idealmente, i miei figli si sentiranno allo stesso modo. I loro genitori si amano e li amano, quindi a chi importa davvero dove ci capita di dormire la fase REM? Abbiamo i nostri spazi nella stessa casa, siamo in grado di dormire in un modo in cui ci sentiamo a nostro agio e non ci fa risentire l'altro, e al mattino, la vita continua come farebbe qualsiasi famiglia tipica e amorevole - con il aiuto di un po' di caffè.

In conclusione: per noi funziona. Sebbene teniamo assolutamente alla nostra relazione e desideriamo trovare modi per continuare ad aiutare il nostro matrimonio a prosperare, sappiamo anche quanto sia essenziale dormire. Consente al corpo di riposare e riparare, e prevenire l'aumento di peso in eccesso, malattie cardiache, ecc.

Inoltre, dormire bene la notte mi impedisce anche di essere la stronza irritabile che so di poter essere, quindi win-win per tutti!

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