Le tre fasi dell'amore che devi conoscere per far durare la tua relazione

Tyler Nix/Unsplash

L'amore si presenta in molte forme diverse, e alcune relazioni richiedono più lavoro di altri. certo, tu ama il tuo amico , ma tu (probabilmente) non devi vivere con loro. Ma mantenere una sana relazione romantica con un partner richiede uno sforzo. Tra bambini e carpooling e lavoro , mantenere quella magia non è così facile come una volta.

Parte dell'essere in grado di comunicare e lavorare insieme in modo efficace è comprendere le tre fasi dell'amore e dove, esattamente, si trova la tua relazione al momento. Prendersi del tempo per pensare alle caratteristiche uniche della tua relazione, può garantire che tu e il tuo partner siate nella stessa squadra. Ecco le tre fasi dell'amore e perché ognuna è importante nella tua relazione.

Innamorarsi e Lust

Ahhh, inizi. Tutti sono al loro meglio comportamento romantico , facendo il possibile per impressionare l'altra persona. Sai di essere attratto da loro, ma non sei ancora pienamente consapevole dei loro difetti. Questa fase gloriosa è caratterizzata da lussuria e attrazione, o limerance, che può comportare sintomi fisici (arrossamento, tremore, palpitazioni), eccitazione, pensiero invadente, ossessione, fantasia, eccitazione sessuale e la paura del rifiuto, secondo il dottor John Gottman . Si verifica anche a livello chimico, coinvolgendo:

• Feniletilamina: una forma naturale di anfetamina prodotta dal nostro corpo ed è stata chiamata la molecola dell'amore.
• Feromoni: che influenzano la sensualità piuttosto che la sessualità, creando un inspiegabile senso di benessere e comfort.
• Ossitocina: noto anche come ormone delle coccole, che stimola la secrezione di dopamina.

La buona notizia è che queste sostanze chimiche si sentono benissimo. La cattiva notizia è che possono anche causare scarso giudizio. Questa fase di solito dura da tre a sei mesi, a seconda della coppia, e quel giudizio alterato significa che tendiamo a concentrarci sulle nostre somiglianze mentre ignoriamo o nascondiamo le nostre differenze e i difetti del tuo partner.

Le coppie in questa fase tendono anche a evitare i conflitti, cosa più facile se non condividi ancora le finanze, vivi sotto lo stesso tetto e non navighi nella divisione del lavoro, tra le altre realtà. Anche se pizzicare ogni piccolo difetto del tuo partner non è buono, non importa la fase dell'amore e della relazione in cui ti trovi, non è nemmeno giusto ha portato grandi cartelli e bandiere rosse diapositive . È importante godersi questa prima fase pur rimanendo consapevoli ed essere fedeli ai propri sentimenti.

Stai attento a comportamenti tossici, possessivi e strani, anche se ti senti stordito dai sentimenti di nuovo amore. La tua nuova ragazza non ti lascia mai sola? Se leggessi alcuni dei loro comportamenti in un libro, lo riterresti preoccupante e al limite dell'illuminazione a gas e malsano? Se un comportamento sarebbe un'enorme bandiera rossa un anno dopo l'inizio della relazione, non dovrebbe essere ignorato all'inizio.

Imparare a fidarsi

La seconda fase dell'amore è imparare a fidarsi del proprio partner mentre si accettano i suoi difetti. Quelle piccole cose che potresti essere stato in grado di trascurare quando ti sei incontrato per la prima volta stanno incombendo grandi ora. E sì, essere attratto fisicamente da qualcuno è fantastico, ma vuoi anche iniziare a costruire la fiducia per farlo avere una relazione solida . Secondo Gottman, il successo o meno delle coppie in questa fase dell'amore ha a che fare con il modo in cui comunicano tra loro, anche quando litigano. Per aiutare le coppie a navigare in questo potenziale campo minato, ha creato un modello di comunicazione che aiuta i partner a sintonizzarsi tra loro:

• A come Consapevolezza del dolore del proprio partner
• T per Tolleranza che ci sono sempre due punti di vista validi in ogni emozione negativa
• T per Voltare verso il bisogno di un partner
• U per cercare di capire il tuo partner
• N per Ascolto non difensivo
• E per empatia

Le cose più importanti da fare per le coppie per sopravvivere a questa fase è essere empatici, capirsi, accettare i difetti, scendere a compromessi, rendere evidenti i bisogni del partner e ascoltare senza giudizio o tossicità, Michelle Gillen scrive su Working Women . Ciò contribuirà a creare fiducia e a portare una relazione alla fase finale.

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Un modo meno scientifico per superare questa fase è considerare l'interpretazione buddista dell'amore, che può essere apprezzata da chiunque. La parola buddista per amore è Maitrī, che significa benevolenza, gentilezza amorevole, amicizia, buona volontà e interesse attivo. L'idea di base è che amare qualcuno significa volere sempre che sia felice. Quando combatti, l'obiettivo è la felicità reciproca? Quando guardi il tuo nuovo partner camminare attraverso le loro vite, sei pronto a giudicare la loro colpa? O stai prendendo in considerazione come le loro vite modellano le decisioni che prendono? Questo, in sostanza, è Maitrī.

Impegno e lealtà

Quindi, hai superato le prime due fasi dell'amore, ma non sei ancora fuori dai guai. Affinché una relazione rimanga forte, entrambi i partner devono essere impegnati e leali l'uno verso l'altro. L'idea è di continuare a sviluppare un amore che durerà tutta la vita e, secondo Gottman, questa fase è tutta una questione di equità. Il senso che il potere è equamente distribuito in una relazione è ciò che riguarda la metrica di equità. È molto difficile stabilire una fiducia profonda e duratura in una relazione che ha un'asimmetria di potere sgradita, una in cui la distribuzione del potere sembra ingiusta per almeno una persona, scrive. Sebbene l'amore sembri essere un processo altamente imprevedibile, i miei decenni di ricerca e la ricerca dei miei colleghi hanno scoperto che è vero il contrario.

Anche qui tornare all'esame buddista può aiutare a rendere le cose un po' più chiare. Il leggendario buddista Zen Thich Nhat Hanh ha detto che la comprensione è l'altro nome dell'amore. quella linea, per amare qualcun altro, devi amare te stesso qui entra in gioco. Cosa ti rende felice? Il tuo partner lo capisce? Non devi trovare la felicità nelle stesse cose, ma devi essere comprensivo e accettare il modo in cui ognuno di voi trova quella gioia. Se la felicità del tuo partner dipende da qualcosa che non puoi capire, sarai infelice. Se riesci a supportare le cose che rendono il tuo partner completo e fanno spazio alla tua felicità, l'equilibrio di potere è più uniforme.

In altre parole, anche se l'amore può sembrare qualcosa al di fuori del tuo controllo, comprendendo le sue diverse fasi, tu e il tuo partner potete lavorare per una relazione duratura e impegnata.

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