Superare i momenti difficili: 13 modi per trasformare il tuo matrimonio

Quando le cose si rompono, lati diversi sono esposti a luci diverse. Può essere doloroso, ma perspicace. Le lotte relazionali non sono necessariamente un segno che le cose sono condannate, ma piuttosto un invito a saperne di più su te stesso, il tuo partner e l'amore. Possono approfondire il tuo livello di intimità perché ti costringono a prestare attenzione alla tua relazione, a lavorare per essa e ad apprendere abilità che la costruiscono. In questo modo, i tuoi tempi migliori possono seguire da vicino i tuoi tempi peggiori, quindi quando ti trovi di fronte a una difficoltà , voltati verso di essa, non lontano da essa. Chiedigli cosa è venuto ad insegnarti e lascia che ti trasformi.

Di seguito sono riportati 13 modi per migliorare il tuo matrimonio (alcuni di questi comportamenti sono stati ispirati da Il sistema di fitness per il matrimonio di Mort Fertel - questo tizio sa di cosa sta parlando.)

1. Esci.

Quando sei arrabbiato o ferito, vuoi allontanarti, ma questo crea solo distanza. Per guarire, devi connetterti. Ignora i piatti sporchi e insegna ai tuoi figli a dormire in modo più indipendente, o fai tutto ciò che devi fare per dare priorità al tempo con il tuo coniuge.

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2. Non parlare dei tuoi problemi.

Certo, c'è un posto per affrontare i problemi, ma prima connettiti. Parla per il gusto di parlare. Esci per il gusto di impiccarti. Vivere nei tuoi problemi non ti fa uscire da loro; costruire abilità relazionali che promuovano l'amore e la vicinanza lo fa.

3. Prestare attenzione di qualità.

Prima che una coppia viva insieme, trascorrono intenzionalmente del tempo insieme visitandosi e uscendo insieme. Una volta che le coppie vivono insieme, è più probabile che diano per scontata la loro unione e affrontino i movimenti della giornata senza pianificare il tempo per connettersi. Per un certo periodo di tempo ogni giorno, chiudi i computer, metti via i telefoni e osserva quanto c'è ancora da imparare l'uno sull'altro e quanto è bello apprezzare la reciproca compagnia senza distrazioni o altri obblighi. Non c'è letteralmente niente di più importante da fare che coltivare la tua relazione.

4. Condividi i reciproci mondi.

A me e mio marito piace coccolarci, condividere un laptop e guardare le case o ridere insieme mentre sfogliamo i meme. Possiamo facilmente isolarci sui nostri computer e, sebbene anche questo sia bello, condividerne uno è sorprendentemente divertente e legante.

5. Guardatevi l'un l'altro.

Come l'uno attraverso gli occhi dell'altro e l'uno nell'anima dell'altro. Sembra strano, lo so, ma è un modo potente per comunicare senza parole. Può sembrare esposto, ma intensamente intimo. È chiamato guardare l'anima - dai un'occhiata .

6. Sii affettuoso.

L'amore è un verbo, e recitandolo lo senti. Tenere le mani. Bacio. Fai sesso - non solo il tipo veloce genitore di bambini piccoli, ma anche il tipo lento ti amo davvero.

7. Sappi che la vita è migliore insieme.

Se stai attraversando un momento difficile nel tuo matrimonio, potresti trovarti di fronte al pensiero di vivere la vita senza il tuo partner. Questi pensieri possono mettere in prospettiva la tua tendenza a darti l'un l'altro per scontato e in realtà aiutarti ad apprezzarti di più. Se è la vicinanza che desideri, potresti non aver bisogno di trovarla da qualche altra parte, ma puoi coltivarla nella tua relazione attuale.

8. Ricorda che il tuo partner è una presa.

Guardalo con occhi nuovi. Ricorda perché ti sei innamorato in primo luogo.

9. Sii una squadra.

Dividere e conquistare è normale quando si gestisce una famiglia e una casa e, sebbene sia efficiente, non ci aiuta a comprendere le reciproche esperienze o a sentirci connessi. Se stai lottando, resta di più in compagnia l'uno dell'altro. Renditi conto di quanto siano più divertenti le faccende quando vengono fatte insieme. Io e mio marito giochiamo a sasso-carta-forbici per chi fa il prossimo cambio di pannolino, e lo convinco ad accompagnarmi nelle commissioni. Forse crea più lavoro per lui, ma la felicità che i suoi sforzi mi danno ne vale la pena per lui.

10. Consideratevi l'un l'altro.

Piuttosto che arrabbiarmi quando mio marito ha bisogno di stare da solo dopo il lavoro, ricordo a me stesso di considerare le pressioni che sente durante il giorno e di capire meglio i suoi bisogni. Considera il mio bisogno femminile di piccoli segni d'amore e mi lascia appunti da scoprire in giro per casa. Cercando costantemente di comprendere i sentimenti e le esperienze reciproche, ci sentiamo offesi l'uno dall'altro meno spesso.

11. Credi nell'amore reciproco.

Come donna, trovo di attraversare periodi sensibili in cui mi sento sottovalutata e oberata di lavoro. Ho bisogno di essere sostenuta e nutrita, e se mio marito non lo fa per me, presumo che non mi ami abbastanza. Quando crediamo nell'amore reciproco, confidiamo che le nostre imperfezioni e i nostri stati d'animo non abbiano nulla a che fare con il nostro amore reciproco. (Questo è lo stesso che non prendere nulla sul personale.)

12. Mostra al tuo coniuge come renderti felice.

Prima mi sarei lamentato che non portava fuori la spazzatura o non mi aiutava a mettere a letto i bambini. Ma con la certezza del suo amore e delle sue buone intenzioni, ho imparato a chiedere quello che voglio senza assillarmi. Piuttosto che dire: 'Non mi aiuti mai!' Ho iniziato a dire: 'Tesoro, porterai fuori la spazzatura?' Sono felice quando ricevo l'aiuto di cui ho bisogno e lui è felice di sapere come rendermi felice.

13. Onora te stesso e il tuo coniuge.

Condividi la tua verità momento per momento. Mio marito potrebbe dire: 'Voglio dormire domani'. Invece di essere passivo, accomodante o conflittuale, ho imparato ad essere onesto (con me stesso e con lui). Ora dico qualcosa del tipo: 'Voglio che tu dorma quanto ti serve, ma odio sentirmi sola con il bambino tutta la mattina'. Quindi facciamo accordi che funzionano per entrambi. L'onestà porta sempre a sentirsi connessi e compresi.

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Rumi, un poeta del XIII secolo, scrisse: 'La ferita è il luogo in cui la Luce entra in te'. Ho letto questa citazione più e più volte durante le parti difficili della mia vita per ricordarmelo anche quando la lotta è profonda e dolorosa , è trasformativo e propositivo. A volte le cose vanno in pezzi solo per essere ricostruite di nuovo, migliori e più forti.

Copyright Amanda Elder, 2016. Originariamente pubblicato su Pausa BonBon

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