Stiamo usando il termine 'Gaslighting' in modo sbagliato?

Probabilmente incontro il termine più volte al giorno, spesso nel contesto di relazioni fallite o travagliate. Un membro della coppia accuserà l'altro di ' illuminazione a gas ” o “essere un accendino a gas”. Comprendiamo che questa accusa significhi che l'altra persona sta essendo volutamente manipolativo , fino al punto di indurre l'accusatore a mettere in discussione la loro percezione della realtà. Il termine ' accendigas ” è nato dopo il film del 1944 'Luce a gas', in cui un uomo convince lentamente e deliberatamente sua moglie che sta perdendo la testa, in parte dicendole, quando si chiede perché le loro luci a gas si spengono, che sta immaginando le cose.

'Gaslighting' è sicuramente una parola d'ordine in questi giorni, ma la usiamo sempre correttamente? Beh, forse a volte no. In un articolo su Psychology Today , La dottoressa Stephanie Sarkis spiega che a volte ciò che può sembrare un'illuminazione a gas può in realtà essere manipolazione, disaccordo o persino qualcuno che è solo un idiota. Il gaslighting è un comportamento decisamente a scatti, ma il comportamento a scatti non sempre comporta il gaslighting.

A volte può essere una linea sottile, ma, secondo Sarkis, che ha scritto il libro 'Gaslighting: riconoscere le persone manipolatrici ed emotivamente violente e liberarsene' ci sono due elementi chiave nel gaslighting: portare una persona a mettere in discussione la propria realtà e farlo con intenzione.

Il gaslighting è un tipo di manipolazione, ma la manipolazione non è necessariamente gaslighting.

Molestie, critiche e coercizione sono tutti tipi di manipolazione, ma nessuno di loro è un gaslighting a meno che non contenga un elemento che faccia dubitare il bersaglio della loro realtà o della loro sanità mentale.

Ad esempio, se un partner dice a un altro che è stupido o inutile con l'intento di ottenere il controllo su di lui, si tratta di una critica offensiva. È un buon motivo per lasciare una relazione, ma non è un gaslighting a meno che parte della critica non richieda al partner accusato di mettere in discussione ciò che pensa di sapere. Senza quel pezzo, è semplicemente un comportamento di controllo, manipolativo e offensivo, che ovviamente è già abbastanza grave da solo.

Ma il gaslighting è più insidioso dell'annuncio: 'Sei stupido!' È più come, “Hai ottenuto A dritto al liceo? Ma non sei andato in una scuola minuscola e sottofinanziata in un brutto quartiere? Un gaslighter genera intenzionalmente scenari in cui il bersaglio sente stupidi in modo da mettere in discussione ogni altro caso in cui si sentivano sicuri della loro intelligenza. Alla fine iniziano a dubitare di ciò che pensano di sapere sulla realtà e persino su se stessi. Questo li mette in una posizione di facile controllo, perché non si fidano della propria capacità decisionale.

Il gaslighting è un tipo di disaccordo, ma il disaccordo raramente è gaslighting.

Se scopri che tu e il tuo partner a volte ricordate le cose in modo diverso e poi ne discutete, è così super normale, purché non porti un partner a degradare l'altro o qualcuno inizi a mettere in dubbio la propria sanità mentale. È semplicemente un disaccordo. I ricordi sono fallibili ed è incredibilmente comune che due persone abbiano impressioni disparate di eventi passati. Diavolo, è persino comune che due persone abbiano impressioni disparate attuale eventi. Non essere d'accordo sullo stato delle cose, anche con veemenza, non è gaslighting. Se qualcuno ti sta dicendo che ti sbagli, non sei necessariamente illuminato a gas. Potresti semplicemente avere a che fare con una differenza di prospettiva estremamente frustrante.

Tuttavia, se il tuo partner non è d'accordo con te in un modo che ti fa dubitare della tua realtà, o se nega che sia successo qualcosa anche quando hai prove per dimostrare che è successo, potresti essere illuminato a gas. Una volta avevo un partner che, ogni volta che gli veniva chiarito che aveva fatto qualcosa di maleducato o inappropriato, voleva 'rivedere cosa era successo'. Quindi raccontava di nuovo la storia in un modo che si assolveva dalla colpa e gettava dubbi sulla mia memoria, anche se avevo una registrazione scritta o altra prova di ciò che era accaduto. Anche se gli avessi mostrato la prova. Di fronte a prove inconfutabili, alterava ulteriormente la storia o affermava che l'avevo semplicemente frainteso. I cambiamenti nella realtà erano così improvvisi e insistenti che sarei rimasto scioccato fino a rimanere senza parole. Come risolvi i conflitti con una persona che cambia costantemente la realtà? Non puoi, perché è un'illuminazione a gas.

L'intento ne fa sempre parte?

Direi, tuttavia, che una persona Potere gaslight un altro senza intenti malevoli premeditati. La dottoressa Sarkis, nella sua intervista con Psychology Today, ha sottolineato che il gaslighting deve essere fatto con intento consapevole, un tentativo intenzionale di controllare l'altra persona. Il dottor Ahona Guha sottolinea in un altro articolo di Psychology Today che sebbene sia intenzionale e dannoso, gaslighting Potere essere fatto senza la consapevolezza cosciente del gaslighter. Una persona Potere cercano di controllare un altro in modi orribili e subdoli senza avere una chiara consapevolezza delle tattiche specifiche che stanno usando.

Penso che questo sia importante da notare. Sono passati molti anni, ma ancora non credo che il mio ex partner lo fosse intenzionalmente illuminandomi a gas. Tuttavia, ha riorganizzato e raccontato con veemenza gli eventi al punto che ho iniziato a dubitare della mia sanità mentale. Davvero, ho iniziato a credere che dovevo essere io quello irrazionale. Come poteva essere così sicuro tutto il tempo? Forse ero io quello che era troppo sicuro. Forse avevo bisogno di iniziare a interrogarmi di più, non fidarmi così tanto della mia memoria.

Le sue motivazioni all'epoca non erano chiare. Sembrava che avesse semplicemente bisogno di avere ragione, sempre, e avrebbe fatto o detto tutto il necessario per ottenerlo, anche se ciò significava mentire, e anche se ciò significava che finivo per chiedermi se fossi 'pazzo'. Non stava cercando di controllarmi in un modo specifico e malizioso: era più un bisogno rigido e generale di dettare la trama.

Quindi, a volte possiamo esagerare con le nostre accuse di gaslighting. A volte, nella nostra rabbia, può essere allettante lanciare accuse un po' fuori luogo.

Eppure penso ancora che dovremmo fidarci di noi stessi. Se sei con una persona che ti fa sentire meno di, che ti fa dubitare del tuo senso della realtà o di ciò che sai essere vero, ascolta quell'istinto. Tieni vicino una cerchia di amici fidati per aiutarti a vedere chiaramente nei momenti di insicurezza. Potresti avere a che fare con un accendino a gas. Potresti avere a che fare solo con uno stronzo. In ogni caso, meriti di essere felice.

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