A volte essere una nuova mamma sembra di essere intrappolati nella 'prigione per bambini'. Ecco come farcela.

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Penso che qualsiasi mamma, se fosse sincera con te, ammetterebbe che la maternità può davvero fare schifo a volte. È incredibile e cambia la vita in così tanti modi positivi, ma a volte non va bene.

Immagina di avere un terribile raffreddore alla testa, tuo marito lavora molte ore e il tuo bambino soffre di un mal di stomaco e letteralmente strisciando su di te per trovare sollievo. Ma la tua testa batte forte e sai che hai ancora quattro o cinque ore prima che qualcuno sia a casa per darti una pausa. Sai anche che in quelle quattro o cinque ore potresti avere sei o sette pannolini sporchi in più da pulire.

Oppure immagina che gli amici ti abbiano invitato a farti una pedicure dopo il lavoro, e tu... veramente bisogno di uno, e veramente voglio andare, ma non importa come elabori la logistica nella tua testa, non c'è un buon modo per ottenere assistenza all'infanzia per quella notte. E la riprogrammazione non funziona per i tuoi amici, quindi devi solo perdere .

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O forse Beyoncé sta arrivando in città in tournée per il suo album che sconvolge i confini - uno spettacolo da fare almeno una volta nella vita - ma hai appena spinto un umano fuori dal tuo corpo, e stai ancora sanguinando e perdendo latte e totalmente costretto a casa. (Potrei o non potrei ancora sentirmi triste per questo.)

Questi sono i momenti che sto descrivendo qui, amici. Forse a volte vengono da un luogo egoistico, ma siamo solo umani . Ho una notizia flash per il resto del mondo: le mamme possono avere i propri desideri e bisogni, e voler agire in base a quelli non dovrebbe sempre essere tradotto come egoistico.

Dopo la nascita di mio figlio sono caduta in un profondo, profondo buco di tristezza e autocommiserazione. Non la chiamerò depressione postpartum perché non ho parlato molto con il mio medico di come mi sentivo, quindi non mi è mai stata diagnosticata. La depressione e l'ansia postpartum sono reali e dovrebbero essere prese sul serio, quindi non ho intenzione di giocare al dottore qui.

Ma posso dire con certezza al 100% che soffrivo di quanto segue:

1. Privazione del sonno

2. Sbalzi ormonali violenti

3. Invidia dei miei tanti, tanti amici senza figli che non riuscivano a capire cosa provavo

Questa è una combinazione letale. Sapevo che mi stavo lasciando sopraffare dalla tristezza e dalla pietà. Sapevo che non stavo davvero cercando di trovare modi per sentirmi meglio. Mi sentivo come se la mia vita fosse finita per sempre. Non era carino.

Se potessi tornare indietro e parlare con me neo-mamma, questo è quello che le avrei detto.

1. Sii realistico su cosa faresti davvero se non fossi un genitore.

Ricordo che mi sentivo davvero delusa dal fatto che ero una mamma a 26 anni e che i miei anni di viaggi per il mondo erano stati interrotti. Piangerei a mio marito che ora non saremmo mai in grado di alzarci e andare in Francia se lo volessimo.

Ummm, sicuramente non abbiamo avuto un viaggio in Francia nei lavori o altro prima che nascesse mio figlio. Inoltre, avevo studiato all'estero al college e fatto diversi viaggi internazionali al liceo. Avevo fatto molti più viaggi per il mondo rispetto alla maggior parte delle persone che conoscevo, e non sentivo il problema dei viaggi da alcuni anni. Inoltre, io e mio marito siamo insegnanti . Che cosa avremmo fatto, usare il nostro comodo stipendio per portarci in un'avventura europea ogni estate? No. Non sarebbe successo.

Quando ho iniziato a pensare realisticamente a cosa avrei fatto del mio tempo se non ci fosse stato il bambino, non è stato poi così spettacolare. Certo, c'erano dei sacrifici che dovevano essere fatti, motivo per cui anch'io avrei dovuto dire a me stesso...

2. Sappi che questa è solo una fase.

Questo non dura per sempre. Il modo in cui mi sono sentito intrappolato sul divano ad allattare mio figlio per i primi due mesi della sua vita è... così diverso dal modo in cui mi sento a fare le cose con lui ora a 11 mesi. Ha bisogno di meno cose per uscire di casa ora. Può andare più a lungo senza mangiare e fare un pisolino. È molto meno un mal di testa portarlo al posto, ed è successo così velocemente! Quando avrà 2 anni, so che sarà solo più semplice gettarlo nel suo seggiolino e dirigersi in un posto divertente.

Se vuoi viaggiare, partecipa a più eventi della comunità o esci a mangiare in nuovi ristoranti. I bambini alla fine diventano bambini che possono fare quelle cose. Dopo essere diventati bambini, diventano adolescenti che non farebbero nulla con te anche se li pagassi (come ricordo di aver fatto con i miei genitori), quindi goditi questa volta.

3. Ricorda che questa volta è un investimento nel futuro di tuo figlio, NON una perdita nella tua vita presente.

Tutta questa faccenda dei genitori è stata molto probabilmente una scelta che hai fatto. Lo scopo di tutta la tua vita cambia quando il tuo corpo inizia a creare quel piccolo bambino, che ti piaccia o no. Perdere le cose per rimanere a casa e allevarle pagherà per il loro sviluppo a lungo termine. Le cose su cui salti oggi sono davvero così importanti?

4. Prenditi cura di creare brevi momenti felici per te stesso durante la giornata.

Anche quando ti sembra che ci sia Niente potresti fare per prenderti cura di te o per dare una spinta al tuo umore, ti prometto che c'è. Per me, il mio punto oscuro era il mio aspetto fisico. Avevo smagliature, acne, mi cadevano i capelli. Mi sentivo come se fossi completamente orribile e che non avevo tempo per fare nulla al riguardo.

5. Ho commesso il terribile errore di aspettare che mio marito mi leggesse nel pensiero e si offrisse di darmi una pausa.

Chris è un marito e un padre fantastici, ma non è mai stato una mamma né ha dato alla luce un bambino, e non era nella mia testa. Non sapeva come mi sentivo con me stesso, quindi non sapeva come farmi sentire meglio. Quando ho appena iniziato a dire, questo è quello che voglio fare per prendermi cura di me stesso oggi. Quando sarai a casa così posso farlo? è stato meraviglioso nell'assicurarsi di essere libero e disponibile ad aiutarmi. Tirerei un biberon, lascerei il bambino con lui e andrei a fare una passeggiata o una corsa libera dal senso di colpa di mamma o moglie (perché entrambi sono molto reali).

Trattare mio marito come un lettore del pensiero ha creato molto risentimento e ha peggiorato di molto la mia mentalità intrappolata.

6. Lavora con il tuo partner per capire le tue lingue d'amore. Prometti di iniziare a parlarli.

Come stavo appena descrivendo, ci sono state molte volte in cui mi sono sentita disconnessa da mio marito, che sentivo avrebbe dovuto essere il mio partner in tutto questo, ma ero emotivamente così depresso che gli stavo rendendo le cose difficili aiutare. Non stavo facendo i passi per farmi sentire meglio, e lo stavo punendo per cose di cui soffrivo che non poteva prevenire o risolvere.

La maggior parte di ciò che mi faceva sentire come se fossi intrappolata nella nuova maternità erano sentimenti di isolamento. È stato difficile pensare che i miei amici più cari non potessero relazionarsi con la mia nuova vita, ma sentire che mio marito riusciva a capire solo a metà con cosa avevo a che fare era il vero kicker.

Ecco il punto: i nostri mariti non posso si riferiscono totalmente a ciò con cui abbiamo a che fare: schifoso ma vero. Mio marito faceva molti turni di notte, cambiava molti pannolini, piegava un sacco di biancheria e io ero I ancora arrabbiato con lui. Penso che volevo che si immedesimasse in come ci si sentiva a guarire dal parto e avere gli ormoni folli e il diradamento dei capelli, e tutto questo ovviamente non sarebbe successo.

Abbiamo iniziato a discutere di come la follia della nuova genitorialità avesse distolto l'attenzione l'uno dall'altro e non parlassimo più le lingue dell'amore l'uno dell'altro. Per aggirare il problema, abbiamo iniziato a fare spesso riferimento ai nostri carri armati d'amore. Sembra sciocco, ma quello era il modo più semplice per me di esprimere i miei sentimenti in una conversazione di passaggio. Quando ero particolarmente giù e lui stava cercando di arrivare al fondo della questione, potevo dire, Il mio serbatoio dell'amore è davvero basso oggi, e lui avrebbe saputo che questo significava che avevo bisogno di un po' di intenzionalità da parte sua quel giorno. Avevo bisogno di sentirlo dire alcune parole di affermazione per me e creare piccoli momenti di qualità insieme.

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Lo stesso per lui. Farei un punto per dargli il tocco fisico di cui aveva bisogno per sentirsi apprezzato come marito e padre. Avevamo smesso di tenerci per mano, abbracciarci, salutarci, cose che prima del bambino erano cose di tutti i giorni. Quando ho iniziato a inserire questi gesti nella nostra routine, ha aumentato la sua autostima e fiducia nel nostro matrimonio e, a sua volta, ha aumentato il mio.

Alla fine della giornata, non riesco a rendere la nuova maternità (o anche la maternità stagionata) più facile di un lavoro. Ma sapere che queste cose entrano nella mia seconda fase del bambino renderà la maternità sentire più facile da affrontare. Spero lo stesso per te, mamma.

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