Sì, la perimenopausa può persino cambiare la tua cacca

I medici condividono a cosa prestare attenzione e cosa puoi fare al riguardo.

COSA?! ( Che Salute ?!) è una serie di Scary Mommy che risponde a domande sulla salute rilevanti per mamme e donne di cui non parliamo abbastanza. Pensa: 'Qual è questo strano sintomo della gravidanza? Che cosa mi sta succedendo dopo il parto? Sono questi segni di perimenopausa?' Normalizziamo questi e altri problemi di salute delle donne parlandone in modo più riconoscibile, meno clinico e senza sciocchezze.

Conosci quelli divertenti problemi di stomaco probabilmente hai sperimentato ad un certo punto: stitichezza, gonfiore, nausea, bruciore di stomaco? Forse lo dici tu un insetto che tuo figlio ha portato a casa . Forse non c'è stato abbastanza tempo per preparare i pasti, quindi ti sei affidato al fast food. O forse è lo stress. (Siamo sinceri: è stressante da morire cercando di stare al passo con tutto tra bambini, lavoro, famiglia, amici e altro). Ma si scopre che gli ormoni possono anche avere un enorme impatto sul sistema digestivo, soprattutto durante la perimenopausa.

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Quando attraversi la perimenopausa (la transizione alla menopausa), i tuoi ormoni cambiano costantemente e alla fine si calmano.

'Chiamiamo estrogeni, progesterone e testosterone i nostri ormoni sessuali, ma controllano molto di più della semplice funzione sessuale... Giocano davvero un ruolo importante nel nostro corpo e [anche] nella digestione', afferma la dottoressa Heather Hirsch, fondatrice della Menopause and Midlife Clinic presso il Brigham and Women's Hospital e autore di Sblocca il tuo tipo di menopausa .

Scary Mommy ha parlato con i medici di come la perimenopausa può influenzare il tuo sistema digestivo (e sì, anche la tua cacca), cosa puoi fare per sentirti meglio e quando chiedere aiuto.

Quindi, in che modo esattamente la perimenopausa cambia la tua digestione... e la tua cacca?

Anche se non tutte le donne dovranno affrontare questi sintomi, è comune sperimentare nuova stitichezza e gonfiore una volta che si inizia la perimenopausa. Poiché gli ormoni stanno rallentando, potrebbero rallentare l’assorbimento degli alimenti e il processo di spostamento del cibo attraverso l’intestino, spiega Hirsch.

Ciò può anche comportare una maggiore quantità di acqua prelevata dalle feci da parte del corpo, portando a feci più dure e secche che sono più difficili da eliminare (ovvero stitichezza), dice La dottoressa Rabia de Latour , un gastroenterologo della NYU Grossman School of Medicine.

Sebbene costipazione e gonfiore siano solitamente i sintomi più comuni, alcune donne possono anche avere diarrea, dolore addominale, nausea, reflusso acido e problemi alla cistifellea, secondo Dott. Supriya Rao , un gastroenterologo del Massachusetts.

Rao dice che i sintomi possono durare da mesi ad anni, ma di solito migliorano quando si raggiunge la menopausa. (IL durata media della perimenopausa dura circa quattro anni, anche se può durare da pochi mesi a più di quattro anni.)

Come fai a sapere se i cambiamenti nella tua digestione sono dovuti alla perimenopausa o qualcos'altro?

Se hai sintomi come vampate di calore, periodi irregolari o altro sintomi della perimenopausa Oltre ai cambiamenti digestivi, la causa potrebbe essere la perimenopausa, spiega Rao.

Ma è importante riconoscere che non sono solo gli ormoni a causare stitichezza, gonfiore e altri problemi gastrointestinali. Secondo lo studio, anche le abitudini di vita (come mangiare molti alimenti trasformati) o problemi medici sottostanti (come l’ipotiroidismo) possono essere colpevoli. Clinica Mayo .

Se hai sintomi fastidiosi che non migliorano (vedi sotto), è importante consultare un medico. Ora è anche consigliato a tutte le donne fare la colonscopia all'età di 45 anni per escludere il cancro al colon.

Per fortuna, ci sono cambiamenti nello stile di vita che puoi provare ad alleviare e prevenire la stitichezza e altri problemi di digestione.

Alcuni consigli di Rao:

• Segui una dieta sana che includa alimenti ricchi di fibre (come lenticchie, pasta integrale e more) e alimenti ricchi di magnesio (come semi di zucca, mandorle e spinaci).
• Bere molta acqua. (IL Istituto di Medicina raccomanda alle donne di bere almeno nove tazze di liquidi al giorno.)
• Mastica lentamente perché diminuisce la quantità di aria in eccesso che ingerisci, il che può aiutare a evitare il gonfiore.
• Fai abbastanza esercizio fisico e dormi riposante.
• Limitare l'alcol ed evitare di fumare.
• Lo stress può peggiorare i sintomi gastrointestinali, quindi prova esercizi di respirazione, yoga o altre tecniche riduce lo stress .

Ecco quando dovresti consultare un medico.

De Latour consiglia di fissare un appuntamento dal medico se:

• Dopo un paio di mesi continui ad avere sintomi senza alcun miglioramento nonostante i tentativi di cambiare stile di vita.
• Vedi sangue nelle feci.
• Hai una storia familiare di cancro del colon-retto e noti cambiamenti digestivi.

E infine, sappi quali sono i sintomi della perimenopausa.

Ci sono almeno 34 sintomi di perimenopausa e menopausa, e non potrebbero variare di più, dalla stitichezza ai periodi irregolari alla sindrome della bocca urente. Sapere cosa aspettarsi durante questa transizione naturale e sapere che ci sono assolutamente cose che puoi fare per gestire i sintomi può fare la differenza.

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