Il gel al muschio marino è sotto i riflettori: cos'è e cosa fa?
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Un altro giorno, un'altra tendenza del benessere di TikTok con cui stare al passo. Gli influencer di TikTok sembrano amare le tendenze del benessere che promettono pelle chiara e corpi privi di tossine e la tendenza del muschio marino non è diversa. Gli influencer di TikTok stanno pubblicizzando i benefici del muschio marino, un tipo di alga rossa, ai loro seguaci, lodando la sua presunta capacità di schiarire la pelle, eliminare le tossine dal corpo e aiutarti a respirare meglio.
Naomi Maldonado ha parlato con i suoi 44.000 follower dei benefici per la salute, affermando che una volta che iniziano a prendere il muschio marino, potrebbero iniziare a tossire catarro, il che è un buon segno. Lei disse , È una buona cosa perché stai eliminando tutta quella roba che non appartiene ai tuoi polmoni e sarai in grado di respirare molto meglio.
Il muschio marino ha persino fatto il Pinterest 100 , una carrellata annuale delle migliori tendenze da ispirare e provare. Il muschio di mare è cresciuto in popolarità di un enorme 380 percento e il team di Pinterest ha notato che il muschio di mare è l'ultimo ingrediente da provare nella tua prossima ricetta di frullati o succhi.
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Come spesso accade con una tendenza TikTok, c'è di più nella storia di ciò che può essere catturato in un post.
Il muschio di mare è stato usato molto prima che TikTok esistesse
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Il muschio marino potrebbe avere il suo momento TikTok, ma in realtà esiste da centinaia di anni. Forse più a lungo. Secondo il Consiglio internazionale degli additivi alimentari , gli esseri umani raccolgono muschio irlandese da circa 14.000 anni.
Il muschio di mare irlandese è stato utilizzato per generazioni in luoghi come l'Irlanda, la Scozia e la Giamaica nel cibo e come medicina popolare, ha detto Robin Foroutan, R.D.N., portavoce dell'Academy of Nutrition and Dietetics Rivista di forme .
Durante la carestia delle patate irlandesi nel 1800, il muschio marino veniva usato come fonte di nutrimento. Non sorprendente. Contiene elevate quantità di calcio, magnesio, ferro, vitamina K, acido folico e iodio. Le persone credevano anche che aiutasse con raffreddore, influenza e congestione .
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Muschio Di Mare Come Cibo Funzionale
In un'intervista con Byrdie.com, Lisa Borg , nutrizionista presso pulselightclinic.co.uk , ha evidenziato i benefici del muschio marino. Ha detto, il muschio irlandese fornisce molti nutrienti che spesso mancano nella dieta media, come la vitamina A e gli acidi grassi omega-3, che sono entrambi essenziali per la salute della pelle e il controllo dell'infiammazione.
Il muschio di mare, come altre alghe, è considerato a cibo funzionale , il che significa che offre benefici per la salute oltre alle solite vitamine e minerali. La miscela di fibre, proteine e alta densità di nutrienti lo rende una buona aggiunta alla maggior parte delle diete.
Sebbene il muschio marino stesso non sia stato studiato a fondo, i pochi studi che lo hanno esaminato hanno trovato a varietà di vantaggi , compresi i benefici digestivi legati alla salute dell'intestino. Allo stesso modo, ci sono prove che il muschio marino supporta la salute immunitaria, aiuta a combattere alcuni tumori, protegge dalle malattie neurodegenerative e supporta il recupero muscolare ed energetico.
Come consumare il muschio di mare
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Il muschio marino viene spesso mangiato sotto forma di gel , che si ottiene facendo bollire il muschio di mare crudo o essiccato. Alcune culture lo servono come bevanda mescolata con latte e addolcita con zucchero o miele.
Alcune persone aggiungono il muschio marino ai frullati o lo dissolvono in acqua. Secondo Foroutan , se ingerito così può aiutare a calmare il tratto respiratorio e digerente. Quando viene aggiunto all'acqua, può agire come una fibra solubile per mantenere le cose in movimento.
Anche i marchi di prodotti per la cura della pelle si stanno rivolgendo al muschio marino per i suoi benefici applicativi topici. Contiene proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie, che aiutano con l'invecchiamento e l'acne, ha detto Joshua Zeichner, MD, direttore della ricerca cosmetica e clinica nel dipartimento di dermatologia del Mount Sinai Hospital di New York City. Forma .
Usa muschio marino di buona qualità con moderazione
Così spesso troppo di una cosa buona diventa in realtà una cosa non buona. Il muschio marino non è diverso.
Il muschio marino contiene iodio, che, in piccole quantità, può fare bene alla salute della tiroide. In eccesso , può portare a disfunzioni tiroidee e, eventualmente, anche al cancro della tiroide. Il FDA raccomanda circa 150 mcg di iodio al giorno. La quantità effettiva in una porzione di muschio marino può variare in base alla provenienza, quindi è importante controllare le etichette.
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È particolarmente importante per chiunque abbia problemi alla tiroide consultare un medico prima di aggiungere muschio marino alla propria dieta, La dietista Sophie Medlin ha detto a Byrdie.
Allo stesso modo, troppo muschio marino può esporti a metalli pesanti, inclusi arsenico e mercurio.
Le alghe accumulano metalli pesanti tossici come cadmio, mercurio, piombo e arsenico, disse Borg , e [le] coste dove cresce il muschio irlandese non sono certificate pulite da questi metalli tossici, o prodotti petroliferi, o pesticidi ed erbicidi per quella materia. Di conseguenza, suggerirebbe di utilizzare solo muschio irlandese biologico certificato, se prevedi di incorporare il muschio marino nella tua dieta.
Se decidi di consumare il muschio marino in compresse o in polvere, tieni presente che l'industria degli integratori non è regolamentata. Per questo motivo, cerca un integratore che sia stato testato in modo indipendente per le impurità da una terza parte.
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Chiaramente il muschio marino ha molti vantaggi. Nonostante le affermazioni degli influencer, ha anche resistito alla prova del tempo. Tuttavia, prima di esaurire la tua porzione di muschio marino, tieni presente che non è stato studiato a fondo, né ci sono stati molti studi che hanno esaminato i benefici a lungo termine. Di conseguenza, è meglio consultare un medico o un dietologo per determinare se il muschio marino è giusto per te.
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