Promemoria: la bilancia non ha nulla a che fare con il tuo valore come persona

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La bilancia non ha niente a che fare con il tuo valore come persona

Thomas Barwick/Getty

Una delle cose che ho amato di più delle vacanze in cui sono cresciuto sono stati i dolci, le prelibatezze e le palline di formaggio che le persone portavano. Mia madre era un'appassionata fornaia e preparava ogni singolo tipo di biscotto di Natale che si potesse immaginare.

Andavamo alle feste e tutti volevano che portasse un enorme piatto di qualcosa di dolce. I vicini sarebbero venuti nella speranza di afferrare pagnotte di pane alla zucca e biscotti di melassa di grandi dimensioni. Portiamo un piatto di prelibatezze per i nostri insegnanti l'ultimo giorno di scuola prima delle vacanze e la felicità che ha portato a me (e ai miei insegnanti) è ancora scolpita nel mio cervello.

Non ricordo mai (nemmeno una volta) di aver sentito come se queste cose fossero qualcosa che non dovevo mangiare: i miei genitori ci hanno dato libero sfogo durante le vacanze e io e i miei fratelli l'abbiamo preso.

Poi, quando ho compiuto 12 anni, ho iniziato a imparare cose come come rimettermi in forma per l'estate, come perdere quei chili di festa e come vestirmi per mascherare il peso extra che ingrassi durante le vacanze.

Sono passato dal godermi questi dolcetti al sentirmi come se fossero cattivi perché mi avrebbero fatto ingrassare. E il messaggio era che, anche se avessi messo in valigia solo cinque o dieci sterline durante le vacanze, faresti meglio a liberarti così velocemente o saresti una miserabile mucca.

Questa cosa che facciamo – il richiamo delle donne per l'aumento di peso e la necessità che si riprendano – è dilagante. E orribile.

Ne sentiamo parlare dopo che abbiamo un bambino. Ci viene detto che dobbiamo mangiare qualcosa di sano prima di una festa per non esagerare con il piatto di carne e formaggio durante la visita con amici e familiari.

Ci viene detto di bere acqua per tenerci sazi. Per contare le nostre calorie, i nostri macro e rimanere in pista in modo che le cose non sfuggano al controllo.

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La cultura della dieta ci fa temere prima ancora dell'inizio di Halloween che saremo inutili se ingrassiamo durante le vacanze.

Come la maggior parte dei normali americani, ingrasso ogni anno durante le vacanze e non me ne frega più niente. Mi rifiuto di avere la società che mi agita il dito e mi sento come se dovessi rimanere in pista ogni secondo di ogni giorno.

Se non se ne parlava così tanto, indovina un po'? Non lo faremmo pensare tanto.

In effetti, preferirei metterne alcuni e dare al mio ragazzo di più a cui aggrapparsi piuttosto che negare a me stesso alcuni dei miei cibi preferiti e più confortanti che i miei amici e la mia famiglia preparano.

Ho buttato via la mia bilancia ed è stata la decisione migliore che avrei mai potuto prendere.

Mi rendo conto che questa non è la risposta per tutti; alcuni hanno bisogno di essere in grado di vedere le prove e di valutare se stessi.Tuttavia, posso suggerire se hai difficoltà in questo periodo dell'anno e ti batti per l'aumento di peso durante le vacanze, fai una pausa alla tua bilancia.

Se amici o familiari fanno commenti su ciò che ti metti in bocca in questo periodo dell'anno, non stare insieme a loro. Nessuno ha bisogno di stare vicino alla polizia alimentare, soprattutto se ti fa sentire una merda.

Se vedi una rivista, un annuncio online o un account di social media che ti fa sentire inferiore o che parla di come perdere quei chili delle vacanze, non pensarci due volte.

Non comprarlo, non cliccarci sopra, non seguire .

Invece di dire a te stesso che ti metterai a dieta, o che farai un enorme cambiamento nello stile di vita per perdere peso (questo non ha mai funzionato per me), concentrati sul nutrire il tuo corpo e fare scelte che ti facciano sentire bene tutto l'anno - e questo significa indulgere una volta ogni tanto.

Questo è il messaggio interno che la cultura della dieta vuole farci avere: le vacanze sono finite e ora devo punirmi per divertirmi. Quanto è contorto?

Non lo faccio più, e nemmeno tu dovresti.

Se perdere peso ti fa sentire bene, è fantastico. Ma l'enfasi che mettiamo sull'aumento di peso e l'importanza di un corpo snello (e spesso irrealistico) è fuori controllo.

La scala non determina il nostro valore. Fino a quando non ce ne rendiamo conto e smettiamo di ascoltare il gaslighting che circonda il peso delle vacanze, le cose non cambieranno per noi.

E se me lo chiedi, le cose devono cambiare. Come ieri.

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