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Gli utenti di Reddit ci dicono come essere il tipo di persona che si addormenta velocemente

Stile Di Vita
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Mamma spaventosa, CSA Images/Getty e LondonDude123/Reddit

Se sei come me, non sei estraneo a sdraiato sveglio dopo che tutti gli altri sono a casa tua dorme profondamente. Mi prende per sempre addormentarsi a volte. La maggior parte delle volte, non c'è una vera causa. Il mio cervello semplicemente non passa dal sonno al risveglio in un ragionevole lasso di tempo alcune notti.

Mio marito è una di quelle persone fastidiose che non perde mai un minuto di sonno. Può spegnere la mente e andare alla deriva nel mondo dei sogni senza un po' di preparazione. Gli ho chiesto come fa, ma non lo sa. Si sdraia e si addormenta.



Deve essere grazioso.

Troppo spesso mi ritrovo sveglio,tramando la sua morteascoltandolo russare, chiedendomi perché diavolo sono ancora sveglio quando lo sono. Pazzo. Stanco.

Nel corso degli anni, ho escogitato un paio di trucchi per aiutarmi ad addormentarmi più velocemente, ma sono sempre pronto per altre idee. Il sonno è un bene prezioso per una mamma di tre figli. Prenderò tutto l'aiuto possibile!

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L'utente Reddit LondonDude123 è venuto su r/AskReddit per porre la domanda che molti di noi hanno passato tutta la vita chiedendo:

quando non ti interessa più citazioni

Persone che riescono ad addormentarsi entro 8 secondi da quando la testa colpisce il cuscino: come cazzo si addormenta entro 8 secondi da quando la testa colpisce il cuscino? a partire dal Chiedi a Reddit

Giusto?!

Dal momento che mio marito non è stato in grado di spiegare come ha acquisito questa capacità, ovviamente ho dovuto controllare le risposte.

Naturalmente, sono arrivati ​​molti voti per la marijuana e l'alcol, ma se questa non è la tua marmellata, non temere. Ecco alcuni suggerimenti privi di sostanze su come sdraiarsi e andare a dormire senza girarsi e rigirarsi per un'ora prima.

Svuota la mente visualizzando un luogo tranquillo.

donna che dorme

Dan Baker/Reshot

Usando le tecniche apprese in una lezione di yoga, un Redditor rilassa intenzionalmente il proprio corpo, quindi immagina di galleggiare lentamente lungo un fiume, liberando pensieri vaganti per fluttuare via.

Immagina di camminare in mezzo al fiume. Perditi nel flusso che ti circonda. Prova a immaginare qualsiasi pensiero vagante come fluttuare verso di te sul fiume. Mentre pensi alle cose, mettile nell'acqua e guardale galleggiare via, suggerisce all'utente a_herd_of_elephants .

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Mettiti in un film.

Se il fiume non fa per te, la visualizzazione potrebbe ancora funzionare. Che ne dici di metterti nel tuo film preferito e immaginare il risultato? Questa persona cammina mentalmente attraverso i cancelli di Hogwarts e finisce per addormentarsi profondamente.

Commento dalla discussione Il commento di SludgeFactory20 dalla discussione 'Le persone che riescono ad addormentarsi entro 8 secondi dalla testa che colpisce il cuscino: come cazzo si addormentano entro 8 secondi dalla testa che colpisce il cuscino?' .

Crea un mondo che puoi visitare solo quando ti addormenti.

Forse un mondo fantastico creato da te è ciò di cui hai bisogno. Ho creato un mondo immaginario nella mia testa che visito solo quando sono a letto e vado a dormire, dice TonerLowDown. La mia mente associa quei luoghi, personaggi e narrazioni al sonno.

Questa idea ha risuonato con centinaia di persone.

Non hai un monologo interiore?!

Oltre ad essere fisicamente stanco dall'esercizio o dall'attività durante il giorno, questa persona ha suggerito che la chiave per dormire è sleep non avere un monologo interiore. Questo non fa per me, poiché il mio monologo interiore è in realtà una produzione completa con più atti, personaggi completamente sviluppati, un'orchestra completa e una locandina. Disattivarlo non è un'opzione per me, ma se puoi farlo, buttati fuori. Dormirai in men che non si dica.

Commento dalla discussione Il commento di Lapee20m dalla discussione 'Le persone che riescono ad addormentarsi entro 8 secondi dalla testa che colpisce il cuscino: come cazzo si addormentano entro 8 secondi dalla testa che colpisce il cuscino?' .

Prova la melatonina e fai esercizio oltre alle tecniche di meditazione.

Se stai cercando passaggi pratici, ti potrebbero piacere il piano di questa persona . Oltre alla meditazione guidata come il fiume o il film, un utente suggerisce di incorporare l'esercizio nella tua giornata, colpendo il cuscino ogni sera alla stessa ora, prendendo la melatonina e mantenendo la tua stanza bella e fresca.

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Nessuna di queste cose funziona subito, dice Squeaksmcgueaks. Ma anche uno può fare un'enorme differenza con un po' di impegno, quindi concediti solo un po' di tempo.

Crea una routine della buonanotte e riponi gli schermi.

Più e più volte, le persone hanno cantato questo mantra veloce per addormentarsi: DITCH THE SCREENS. Circa un'ora prima di andare a letto, spegni tutti i tuoi dispositivi. Trascorri il tuo tempo facendo letteralmente qualsiasi altra cosa. Mettici un carico di biancheria. Leggi un libro vero. Chatta con il tuo coniuge. Fai una maschera per il viso. Qualunque sia la routine che scegli, elimina il tempo sullo schermo e vedi se aiuta.

Commento dalla discussione Il commento di MrKrabsNotEugene dalla discussione 'Le persone che riescono ad addormentarsi entro 8 secondi dalla testa che colpisce il cuscino: come cazzo si addormenta entro 8 secondi dalla testa che colpisce il cuscino?' .

Non usare il letto solo per fare sesso e dormire.

Secondo questa persona, il modo migliore per addormentarsi velocemente è assicurarsi che il tuo cervello sappia che il tuo letto è solo per due cose: sesso e sonno. Non lavorare a letto. Non pagare le bollette dal letto, non guardare film a letto e nemmeno leggere. Tutto quello che dovresti fare a letto è darti da fare e andare a dormire.

Commento dalla discussione Il commento di mooseman2234 dalla discussione 'Le persone che riescono ad addormentarsi entro 8 secondi da quando la testa colpisce il cuscino: come cazzo si addormentano entro 8 secondi dalla testa che colpisce il cuscino?' .

Diventa genitore!

Questo saggio si lancia con il suggerimento più infallibile di tutti: avere un bambino o due. Potresti scoprire di essere abbastanza esausto da svenire nel momento in cui ti trovi vagamente orizzontale.

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Parla con il tuo dottore.

L'ultimo suggerimento potrebbe essere il più importante di tutti. Se riposare a sufficienza è un problema costante per te, parla con il tuo medico. Il sonno è una parte così importante della tua salute e potrebbe esserci un aiuto disponibile per te.

Se hai problemi consistenti ad addormentarti o a rimanere addormentato, potresti avere un disturbo del sonno. Se i tuoi pensieri preoccupati ti impediscono di dormire, potresti avere un disturbo d'ansia. Il tuo medico può aiutarti a gestire queste condizioni. Per alcune persone, la meditazione non è abbastanza e non c'è da vergognarsi nel cercare aiuto per riequilibrare le cose e far dormire il corpo di cui ha bisogno.