Puoi ricreare l'euforia di una cotta in una relazione a lungo termine?

Devi alimentare il fuoco se vuoi che le scintille volano.

Com'è stato quando hai incontrato il tuo partner per la prima volta? Ti sei avvicinato a una festa dopo che hanno attirato la tua attenzione o hanno chiesto a un amico un amico e ti coltò di sorpresa? C'è qualcosa di così divertente sull'avere una cotta In quelle prime fasi, quando si ottengono farfalle alla vista di attraverso la stanza. Una volta che hai bloccato la tua cotta per la vita e diventano il tuo coniuge, un po 'di quella vertigine tende a dissiparsi - ma deve? Puoi ricreare l'euforia di una cotta In una relazione a lungo termine ?

Questo è il tuo cervello su una cotta.

Perché quei primi scambi con qualcuno che ti piace Sentiti una tale fretta ? Bene, è una biologia, davvero.

'Quando entriamo in una relazione, i nostri livelli di dopamina salgono alle stelle paragonabili al consumo di cocaina. Questa dopamina si sente bene, ci dà energia e in realtà ci consente di funzionare con meno sonno, il che è conveniente per i messaggi a tarda notte o altre attività', afferma Amy Bishop , LMFT, proprietario e terapista delle coppie presso Springs Therapy. 'Inoltre, quando entriamo in una relazione, i nostri livelli di serotonina in realtà diminuiscono, il che solleva leggermente la nostra ansia e ci fa venire voglia di cercare una vicinanza più vicina al nostro nuovo partner. Questi cambiamenti di neurotrasmettiti nel cervello non sono e non ci muoviamo.

Come riportare quella sensazione di cotta nella tua relazione

Puoi assolutamente sentire di nuovo quelle farfalle sul tuo partner, ma non succederà per caso, dice Viviana McGovern , LMFT, CEO e direttore clinico presso la terapia VIDA completa.

'Le coppie possono ancora sperimentare scintille di quell'eccitazione simile a una cotta. Potrebbe richiedere un po 'più di intenzione. La corsa di una nuova cotta è spontanea, ma nelle relazioni a lungo termine, quella sensazione deve essere creata, non solo inciampato', dice. 'Nelle relazioni a lungo termine, la routine e la familiarità sostituiscono la novità e, sebbene ciò porta stabilità e sicurezza, non è proprio la ricetta per le farfalle.'

Per tirarlo via, Bishop dice di concentrarsi sull'aumento della novità nella tua relazione. 'L'esperienza di qualcosa di nuovo rilascia anche dopamina. Quando sperimentiamo novità con il nostro partner, può dare nuova vita alla relazione.'

bambina bames

Bishop e McGovern raccomandano:

• Condividendo i tuoi pensieri positivi sulla relazione quando li hai. 'Dire cose come' Facciamo una buona squadra di squadra ',' Mi piace davvero essere in grado di uscire con te 'o' Sono così felice di poterlo provare con te ', alza il volume sul sentimento positivo all'interno della relazione', afferma Bishop.
• Provare qualcosa di nuovo insieme , come prendere lezioni di danza, mangiare in un nuovo ristorante o esplorare una città sconosciuta.
• Mettiti di nuovo là fuori. 'Piccoli momenti di rischio emotivo come la condivisione di un complimento di solito ti trattene, pianificando una sorpresa o presentarsi in un modo inaspettato può davvero suscitare che' ti vedo e mi piaci di nuovo.
• Guardare negli occhi del tuo partner per 20 secondi o più. 'Lasciatevi davvero vedere ed essere visti può essere incredibilmente intimo e bassa', afferma Bishop.
• Farsi nuove domande sulle tue infanzia, speranze e sogni. Questo può far apparire nuove informazioni che ti consentono di vedere il tuo partner sotto una nuova luce.

Quindi sì, mentre la magia delle cotte è tutte queste grandi e romantiche sentimenti che turbano, è bello pensare che la ragione per cui non c'è più perché ti senti così al sicuro con il tuo partner. E, meglio ancora, puoi comunque voler sbattere la faccia con un piccolo sforzo in più per coltivare alcune farfalle.

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