Voglie e avversioni alimentari in gravidanza: ecco perché vuoi mangiare tutte le cose

Sharon McCutcheon/ Pexels

Hai iniziato a mandare il tuo partner in giro per il mondo a tutte le ore della notte alla ricerca di un gusto di gelato molto specifico? Stai pensando di acquistare azioni in sottaceti? O, in alternativa, un piccolo sbuffo di tonno ti fa sentire come se stessi per lanciarti? Benvenuti nella porzione di voglie e avversioni alimentari della gravidanza! Ogni giorno è un'avventura quando non sei sicuro se amerai i cibi che una volta odiavi o viceversa.

Avere papille gustative veramente volubili è un normale sintomo di gravidanza. Tuttavia, c'è un conforto che deriva dal sapere cosa causa queste maggiori accensioni e spegnimenti di cibo e come affrontarle. Considera questo il tuo corso accelerato in voglie e avversioni per la gravidanza.

Quando iniziano le voglie e le avversioni per il cibo e quanto durano?

Poiché ogni gravidanza è diversa, non esiste una regola rigida per quando le voglie e le avversioni della gravidanza potrebbero manifestarsi o per quanto tempo dureranno. Secondo la Mayo Clinic , i cambiamenti nelle preferenze alimentari sono tra i primi sintomi della gravidanza, che si verificano nel primo trimestre. Possono raggiungere il picco nel secondo trimestre prima di svanire nel terzo, quando potresti notare una generale mancanza di appetito.

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In ogni caso, probabilmente a chiunque condivida la tua esperienza sembrerà molto più lungo di quanto non lo sarà per te. Se hai mai, nel tuo stato di gravidanza, cacciato qualcuno fuori di casa per l'odore del sottomarino di Philly cheesesteak che stavano mangiando (storia vera), non li invidia per la loro gioia quando le tue voglie e avversioni per il cibo si placano.

Quali sono le cause del desiderio e dell'avversione per il cibo durante la gravidanza?

Le ragioni per cui le donne hanno determinate voglie o avversioni alimentari durante la gravidanza sono sconosciute. Ma, come molti sintomi della gravidanza, si sospetta che queste differenze dietetiche possano essere dovute a cambiamenti ormonali in corso nel tuo corpo . Nel primo trimestre, il livello di gonadotropina corionica umana (hCG) nel sistema raddoppia ogni pochi giorni. In aumento anche estrogeni e progesterone. Questo afflusso di ormoni può avere un ruolo in ciò che il tuo corpo pensa di aver bisogno proprio in questo minuto prima che tu muoia di fame a chi importa se sono 3 al mattino.

Anche molte donne denunciano aumento della sensibilità olfattiva - o un acuto senso dell'olfatto - durante la gravidanza. Quindi, anche se non eri infastidito da un odore prima, potrebbe ripugnarti ora. La gravidanza ha un modo per sconvolgere i tuoi sensi, facendo sembrare che tutto abbia un sapore o un odore più intenso. Lungo queste linee, le avversioni alimentari e le voglie sono spesso associate alla nausea da gravidanza (nota anche come nausea mattutina).

Qual è il modo migliore per gestire le voglie e le avversioni alimentari?

Ascolta, tu e il tuo bambino starete bene se ogni tanto vi concedete la vostra nuova ossessione per i frullati alla pesca. Non abbatterti se non hai voglia di cibo super sano e nutriente. Allo stesso tempo, ricorda che tutto va bene con moderazione. Non devi negare te stesso; prova solo a bilanciare le tue voglie più indulgenti con più opzioni nutrizionali. Un trucco intelligente è fare scorta di cibi buoni e indulgenze senza sensi di colpa, come il tuo yogurt preferito, così avrai sempre qualcosa a portata di mano. Una donna incinta affamata con voglie non può essere negata!

Per quanto riguarda le avversioni alimentari, informa tutti in casa di eventuali alimenti che potrebbero farti venire la nausea. Se il tuo partner ama il cibo messicano ma non puoi nemmeno dire guac senza innescare il riflesso del vomito, chiedi loro di prenderne uno per la squadra e mangiare qualcos'altro (o portare il cibo in veranda).

Le voglie e le avversioni per il cibo sono mai motivo di preoccupazione?

Quindi, hai mangiato un intero sacchetto di caramelle Now and Later in una volta sola. Anche se sicuramente causerà un picco nella glicemia, è improbabile che abbia effetti negativi. Basta non prenderci l'abitudine, ok? Ma se hai voglia di mangiare la vera busta di caramelle Now and Later - come nella confezione in cui è arrivata - probabilmente è il momento di chiamare il tuo medico.

Probabilmente hai sentito parlare di pica, giusto? È il termine usato per descrivere quando qualcuno desidera ardentemente sostanze con scarso o nessun valore nutritivo, in genere prodotti non alimentari. Sebbene sia più frequente nei bambini, le donne incinte occasionalmente soffrono di pica . Poiché mangiare prodotti non alimentari (pensa a carta, gesso o sporcizia) potrebbe essere dannoso sia per te che per il bambino, dovrai collaborare con il tuo medico per aiutarti a soddisfare le voglie.

Scritto da Julie Sprankles.

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