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Pratica la tua lingua d'amore su te stesso

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myriam meloni/Getty

Stai parlando la tua lingua d'amore? Probabilmente hai sentito parlare di Cinque lingue d'amore . Forse hai letto il libro di Gary Chapman, PhD , ma in caso contrario, ci sono buone probabilità che qualcuno te l'abbia spiegato, che tu ne abbia letto o forse che tu abbia appena risposto al quiz online.

L'idea è che le persone diano e ricevano amore in modi diversi (parole di affermazione, atti di servizio, ricezione di doni, tempo di qualità e contatto fisico). Capire quali espressioni d'amore significano di più per te può essere utile nelle tue relazioni. I partner possono usare questo principio per amarsi l'un l'altro in modo più intenzionale. I genitori possono capire il modo migliore per trasmettere il loro amore ai loro figli. Anche gli amici possono usare le lingue dell'amore per sostenersi a vicenda.



Non sono uno che salta sulla maggior parte di questi tipi di personalità selvaggiamente popolari o sui carri armati dell'auto-aiuto. Nel corso degli anni ho deciso di essere un primogenito, Sagittario, INFJ, Enneagramma 2 , e a seconda di chi chiedi, ogni parte di quell'informazione dovrebbe essere vitale per scoprire chi sono. Non l'ho mai trovato davvero utile.

Ma mi piace il concetto delle cinque lingue d'amore.

È semplice. L'idea di stare attenti a determinare come il tuo partner preferisce mostrare amore ed essere amato mi sembra giusta. È stato utile a me e mio marito come sposini anni fa. Imparare le lingue dell'amore gli uni degli altri ci ha permesso di stabilire modelli che rendono la nostra vita insieme più armoniosa.

Fino a poco tempo, non ho mai pensato di usare queste informazioni per dare forma il modo in cui mi prendo cura di me stessa , ma ora che l'idea è nella mia testa, ha molto senso. Di recente ho visto questo post su Instagram e mi ha davvero fatto girare gli ingranaggi. Non pensavo ai miei linguaggi d'amore da anni, ma vedere tutto pronto per me mi ha fatto capire quanto sono disperato per un piccolo amore intenzionale per me stesso.

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Come molti altri genitori, la vita pandemica mi ha allungato mentalmente.

Ho tre figli. Uno sta facendo la scuola virtuale, uno è nella scuola tradizionale a tempo pieno e l'altro è un bambino. Mio marito lavora a tempo pieno, quindi non può aiutare con nessuno dei compiti scolastici. Lavoro part-time da casa e devo trovare il tempo per farlo tra le lezioni di matematica, l'allattamento al seno e la fila per il ritiro a scuola.

Mio marito ed io dobbiamo anche trovare il tempo per assicurarci che la nostra casa sia abbastanza pulita per viverci, mantenere i nostri rapporti reciproci e supportare i bisogni individuali di ogni bambino.

L'amore per se stessi e la cura di sé a volte sembrano un'altra cosa da aggiungere a un piatto traboccante. Tuttavia, non è giusto per me trascurare completamente il mio benessere. Prima di tutto, sono prezioso, importante e merito salute e cose buone. Questa è la ragione più importante per parlare a me stesso il linguaggio dell'amore il più spesso possibile.

Anche il mio compagno sta lavorando e sta facendo da genitore in una pandemia.

Sente che la pressione delle imminenti elezioni, i disastri naturali dilaganti e il bilancio irreparabile di quest'anno hanno assunto cose che un tempo erano costanti nelle nostre vite. Le sue riserve sono scarse. Quando non mi impegno a prendermi cura di me stessa e a incoraggiarmi, metto più pressione su di lui per assicurarmi di sentirmi amata e al sicuro. È un partner eccellente, ma in questo momento, mentre le cose sono così complicate, assumermi la responsabilità della mia realizzazione non è solo un atto di amor proprio; è un atto di servizio al mio partner.

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Ho chiesto ad alcuni dei miei amici se considerano il loro linguaggio d'amore quando pensano alla cura di sé.

Sono rimasto sorpreso da quanti di loro hanno detto di sì!

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La mia amica Emily riceve amore attraverso atti di servizio. Assume un addetto alle pulizie per venire un paio di volte al mese e pulire i pavimenti, la cucina, i bagni. Pagare per quel servizio le dà una pausa, abbassa il suo livello di stress e le concede anche più tempo per fare le cose che ama da sola. Quando ha pochi minuti per organizzare le aree comuni o per affrontare un piccolo progetto che le mancava, le sembra di prendersi cura di sé.

Il linguaggio dell'amore di Kamarie sono parole di affermazione. Ha imparato che non deve aspettare di sentirli da qualcun altro. La sua routine mattutina include dire al suo riflesso che è bella, forte e capace. È stato un punto di svolta per me! lei riferisce.

Come molte mamme, Gilliana fatica a spendere soldi per se stessa. Poiché il suo linguaggio d'amore è dare e ricevere doni, ha fatto uno sforzo consapevole per superare questa difficoltà. Essere 'poco pratico' e spendere qualche dollaro in qualcosa solo per me mi aiuta a ricordare che sono degno e meritorio.

Mio padre non aveva familiarità con le cinque lingue dell'amore. Gli ho fatto fare un quiz che ho trovato online. Ha determinato che il suo linguaggio d'amore è tempo di qualità. Non avevo bisogno di un quiz per dirmelo. Mostra amore alle altre persone facendo di tutto per trovare modi per creare ricordi duraturi con noi. Dà la priorità al proprio benessere assicurandosi di trascorrere una quantità adeguata di tempo da solo. Fare le cose che ama, come dipingere, scrivere musica o semplicemente guardare la TV senza interruzioni è cura di sé per lui.

Il linguaggio dell'amore di mio marito è il contatto fisico. Se ha qualche minuto da dedicare a se stesso, lo troverai sempre vestito con abiti caldi e comodi, seduto a gambe incrociate sul divano, a bere caffè o tè. Ama essere accogliente. La sensazione di tessuti morbidi e una tazza calda aiuta a soddisfare il suo bisogno di tocco fisico.

Il tempo da solo è scarso per gli adulti impegnati nei momenti migliori.

Questo non è solo un problema di pandemia. Se non siamo intenzionali a trovare il tempo per mantenerci sani e sentirci bene, semplicemente non accadrà affatto. Considerare il tuo linguaggio d'amore e praticarlo su te stesso può massimizzare quei preziosi momenti in cui trovi qualche minuto per rilassarti e mostrarti un po' di gentilezza.