Le sudorazioni notturne dopo il parto sono una cosa, ecco come affrontarle

Violet Stoimenova / Getty

Come se essere una nuova mamma non fosse abbastanza estenuante, ogni sorta di cose strane iniziano a succedere al tuo corpo dopo il parto, non ultime le temute sudorazioni notturne postpartum. Naturalmente, il corpo suda per tutti i tipi di motivi, tra cui ansia, ipertiroidismo, menopausa o apnea notturna, tra molti altri motivi. Ma le sudorazioni notturne sono un tipo particolare di sudorazione - non è solo che sei impacchettato dentro troppe coperte , o il calore è troppo alto. Il Mayo Clinic li descrive come ripetuti episodi di sudorazione eccessiva, e non sempre significano che c'è una condizione sottostante per darti motivo di preoccupazione. È il modo in cui il tuo corpo si libera da tutti i liquidi in eccesso che ti hanno aiutato durante la gravidanza e il tuo nuovo lo sviluppo del bambino . Tutto ciò che significa è che il tuo corpo sta facendo ciò che deve fare per mantenerti sano dopo il parto.

Anche se svegliarsi nel cuore della notte madido di sudore - se non eri già sveglio per la poppata e il cambio del pannolino, ovviamente - non è motivo di preoccupazione immediata, è comunque scomodo. Sarebbe meglio se ne parlassi con il tuo medico in modo che sappiano cosa ti sta succedendo mentre ti acclimati alla maternità.

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È normale avere sudorazioni notturne dopo il parto?

La sudorazione postpartum (o la loro controparte, le vampate di calore) è normale. Per Genitori , sono solo i cambiamenti ormonali che ti fanno girare e rigirarti per tutta la notte. Dott.ssa Dara Matseone-Peterssen, capo di ostetricia generale e ginecologia presso il New York-Presbyterian Allen Hospital, racconta lo sbocco, Durante la gravidanza, i livelli di estrogeni e progesterone aumentano. Dopo la nascita, questi livelli diminuiscono. Bassi livelli di estrogeni imitano ciò che accade in menopausa e alcuni pazienti sperimentano sbalzi d'umore, secchezza vaginale e sudorazioni notturne.

Se stai allattando, avrai anche livelli di estrogeni più bassi, il che ti renderà più probabile che tu abbia una fastidiosa sudorazione notturna dopo il parto. La maternità non è una gioia?

Quanto durano le sudorazioni notturne dopo il parto?

Secondo Healthline, la sudorazione notturna postpartum si verifica generalmente nei giorni immediati e nelle prime settimane dopo il parto, indipendentemente dal fatto che tu abbia avuto un parto vaginale o un taglio cesareo. Nessuno può negare che sono a disagio e rendono il sonno più complicato di quanto dovrebbe essere, aumentando solo la tua stanchezza, ma loro siamo temporaneo. Proprio come tutto il resto della genitorialità, questi sudori notturni passeranno.

Detto questo, il corpo di ogni persona è diverso, quindi se scopri che le sudorazioni notturne postpartum o le vampate di calore si verificano ancora settimane o addirittura mesi dopo il parto, dovresti parlare con il tuo ostetrico. La sudorazione notturna a volte può segnalare altre condizioni sottostanti o complicazioni del parto.

Cosa fare in caso di sudorazione post-partum

Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per aiutare il tuo corpo a superare queste condizioni di sonno tutt'altro che ideali. Questi suggerimenti sono relativamente semplici, quindi puoi prenderti cura di te mentre ti prendi cura del tuo neonato in quei primi giorni.

- Bevi più acqua. Per prima cosa, tutta quella sudorazione ti lascerà disidratato, quindi assicurati di continuare a bere acqua durante il giorno per rimanere idratato. Aiuta anche bere meno caffè al pomeriggio e alla sera. Ridurre il cibo piccante può anche raffreddare il tuo corpo.

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- Indossa abiti larghi e freschi. Non c'è molto che puoi fare per impedire ai tuoi ormoni di fare il loro lavoro, ma puoi mitigare gli effetti indossando abiti larghi a letto e persino foderando il cuscino con un asciugamano o uno strato extra che puoi cambiare durante la notte per rendere le cose più confortevole.

- Stendi un asciugamano prima di andare a letto. In questo modo le lenzuola non si inumidiranno a causa del sudore. Metti un lenzuolo di gomma sotto il tuo letto per proteggere anche il materasso.

- Abbassa quel termostato. Accendi l'aria condizionata o un ventilatore se ne hai uno a tua disposizione per rinfrescarti. Gli esperti dicono che la migliore temperatura della camera da letto per dormire è di circa 65 gradi Fahrenheit.

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Se sei preoccupato per le sudorazioni notturne o le vampate di calore postpartum, puoi misurare la temperatura, ma probabilmente non hai la febbre. Se supera i 104 gradi Fahrenheit, puoi chiamare il medico per un controllo.

Non preoccuparti, mamma, le sudorazioni notturne sono solo un altro fardello della vita dopo il parto, ma non dureranno per sempre.

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