Perché sembra tutto così dannatamente difficile in questo momento?

Le mamme di tutto il mondo stanno (ancora) lanciando un grido collettivo esasperato... ecco perché.

Non sei solo tu. Sono tutti. Ovunque guardi, vedi mamme esauste - correre al supermercato, litigare con i bambini durante le visite dal medico, chiedere loro di inviare più tardi una fattura per quel ticket e cercare di mettere insieme i pezzi una stagione di vacanze significativa . Ciò che peggiora le cose è che sembra che sia solo tu, ma non è così. E anche se sembra che sia un nuovo problema con cui combattere l'inflazione trauma post-pandemia e problemi di salute mentale in un'economia costantemente in mutamento, purtroppo, i genitori sono già stati qui prima. Ma per qualche motivo, sembra che le cose stiano peggiorando.

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'Storicamente, i genitori si sono sempre preoccupati di provvedere ai bisogni primari come la sicurezza, la salute e l'istruzione', afferma Dr. Linnea Passaler , un professionista sanitario specializzato in disregolazione del sistema nervoso a Los Angeles.

' Ma oggi c'è un ulteriore livello di problemi che i nostri genitori non hanno affrontato, radicati nella nostra popolazione in rapida crescita, nella cultura consumistica e nelle conseguenti crisi globali”, spiega Passaler. “Sono cresciuto in un mondo che, sebbene lungi dall’essere perfetto, sembrava avere un senso di prevedibilità, una sorta di ordine globale. Ora sembra che quell’ordine si stia disfacendo”.

È la stagione... per sentire una pressione schiacciante.

A questo si aggiunge il ' allegria natalizia ' che i genitori, soprattutto le mamme, sembrano avere il compito invisibile di creare da zero, ed è la tempesta perfetta per un esaurimento nervoso. 'Questo periodo dell'anno è molto impegnativo', afferma Kelly Smith, insegnante di yoga e meditazione e conduttrice del Podcast Mindful in Minutes nelle Twin Cities, Minnesota.

'Non solo si verificano cambiamenti fisici come l'oscurità anticipata che arriva con l'ora legale, che contribuisce a ridurre l'umore e l'energia, ma anche il carico mentale in questo periodo dell'anno è molto elevato. Stai gestendo diverse riunioni di famiglia, frequentando programmi scolastici , pensando ai regali da fare ai propri cari, agli insegnanti, ecc... e non dimentichiamo che siamo nel pieno della stagione del raffreddore e della tosse, con il risultato che i bambini stanno di più a casa da scuola e una maggiore vigilanza nel lavaggio e nella cura delle mani. è tutto molto.'

Karlyn Green, life e business coach e fondatrice di Caro cuore selvaggio a Cleveland, Ohio, dice che puoi sentire come se fossi l'unica persona a non aver ricevuto il manuale su come sopravvivere alle richieste impossibili come genitore. Eppure, siamo tutti infastiditi con insistenza dagli influencer dei social media – e da esperti ben intenzionati – che raccomandano questa soluzione rapida o quel trucco o risparmio di tempo che sostengono contenga il segreto.

Eppure eccoci qui a chiederci: 'Perché cazzo è tutto così difficile?'

Non sono solo le mamme: anche i papà lo sentono. Aaron Steinberg, MA, PCC e co-fondatore di Crescere insieme , dice che sembra che stiamo infilando un ago molto sottile per essere buoni genitori. 'È difficile non essere super critici con noi stessi. Ora ci sono anche una miriade di strade in cui tutti gli altri possono criticarci, e ci sentiamo costantemente sotto un microscopio. '

Aggiunge che i crescenti pericoli da cui i genitori sembrano dover proteggere i propri figli, dal cyberbullismo al sparatorie nelle scuole , sembra lontano dai tempi in cui si mandavano i bambini a giocare e poi si suonava il campanello della cena.

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Questa lotta inizia prima della genitorialità per alcuni, come Brooke Young, imprenditrice a Mansfield, Ohio. 'Credo che fattori sociali come i social media, l'inflazione schiacciante, la perdita di uno scopo sociale collettivo, la perdita di valori e di morale, onestamente, contribuiscono tutti ai sentimenti di disperazione che ci schiacciano', dice.

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Lei indica Norme del sogno americano , come comprare una casa, che secondo lei sembrava molto realizzabile in passato. “Oggi è un’impresa molto più difficile, e tutto ciò parla di un’ideologia disperata e sconfitta. Questi fattori ci stanno costringendo a fare affidamento sui nostri muscoli dell’ottimismo più che mai, ma anche l’ottimismo può essere estenuante”.

Anche se nulla risolverà del tutto il caos, ci sono alcune cose che puoi provare quando tutto sembra troppo. La speranza? Queste tattiche ti daranno alcune aree su cui concentrarti finché (se?) le cose non si saranno calmate.

1. Sii reale: non va tutto bene.

La prossima volta che qualcuno ti chiede come stai, sentiti libero di dargli un piccolo suggerimento su come stai non OK, lo sei. Tutti potrebbero aver bisogno di una connessione genuina, e potrebbe dare loro lo spazio per aprirsi su come anche loro non stanno bene.

'Non tutto è fantastico, e va bene', dice Green. 'Non riconoscerlo non migliora le cose. Infatti, alimenta la menzogna secondo cui sei solo nella tua sofferenza e stai facendo qualcosa di sbagliato. Questo, ovviamente, porta alla silenziosa sofferenza della vergogna. E niente rende una brutta cosa situazione peggiore, come cospargere un po' di dialogo interiore negativo e di giudizio.'

2. Quando essere genitori è difficile, ingrandisci il tuo partner.

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C'è una ragione, per i genitori accoppiati, per cui hai scelto di essere una squadra. È tempo di concentrarsi su questo in modo specifico, soprattutto quando essere genitori è difficile. Chi non ha un partner può farlo con un amico, dando priorità alla connessione.

'È normale in questa fase della vita sentirsi soli e disconnessi da se stessi, dal proprio partner, dai propri amici e dal resto del mondo', afferma Jessica Trouillaud, mamma di due figli e co-fondatrice di Crescere insieme e coautore di Insieme . 'Se ti trovi in ​​una fase della genitorialità che sembra particolarmente difficile, ti consiglio di concentrarti sulla relazione con il tuo partner. Sapere come essere genitori insieme, come sostenersi a vicenda e come esprimere e ricevere amore l'uno dall'altro non è È qualcosa che ti viene sempre naturale, soprattutto quando stai imparando anche chi sei come genitore.'

3. Ne fai una mezza stronzata. Ci stai provando troppo.

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Nel consiglio più riconoscibile di tutti, Green dice di fare intenzionalmente a metà alcune cose per sopravvivere. 'Non tutte le cene devono essere una produzione, e va bene se ci sono dei piatti nel lavandino.' Oppure, una montagna.

4. Sii imperfetto ma coerente nel cercare di mantenere la calma.

Prova a dire a una mamma stressata di restare calma. Non fa altro che alimentare quel fuoco rabbioso che sentiamo quando la farmacia chiude un minuto prima o quando mancano tre giorni al giorno di paga e una fattura salata da pagare. Tuttavia, Passaler afferma che è una delle cose fondamentali concentrarsi sulla modellazione, definendo la nostra capacità di rimanere presenti 'incredibilmente potente'. Ma non è quello che pensi: non devi essere perfetto.

'Ogni piccolo passo che facciamo in questa direzione non solo avvantaggia noi, ma costituisce anche un esempio vitale per i nostri figli. Stiamo mostrando loro, in modi reali e tangibili, come affrontare le sfide della vita senza perdere noi stessi', afferma. Quindi, alla fine, quando la merda diventa reale, è il momento di nascondersi sul divano sotto una coperta davvero soffice con il tuo bambino più tenero e di farla finita. C'è sempre domani per riprovare.

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