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Un nuovo studio mostra che gli orari di inizio della scuola materna sono negativi per gli adolescenti

Tendenza
Ragazzo adolescente che dorme

digitalskillet / Getty

Le scuole devono davvero iniziare prima delle 8:30? Secondo uno studio recente, no, soprattutto non nelle scuole superiori

Gli adolescenti odiano svegliarsi presto. E trascinarli fuori dalla porta per andare a scuola alle prime luci dell'alba a volte può sembrare un compito quasi impossibile. Quindi, non dovrebbe sorprendere che iniziare la scuola alle 8:30 o più tardi non sia solo il modo migliore per portarli a scuola in orario, ma, cosa più importante, diversi studi hanno anche scoperto che gli orari di inizio della scuola più tardi sono in realtà ottimi per salute fisica e mentale degli studenti. E ora, un nuovo studio supporta ulteriormente questa teoria.

Pubblicato giovedì in Dormire rivista , i ricercatori dello studio hanno intervistato circa 28.000 studenti in un diverso distretto scolastico del Colorado che ha posticipato gli orari di inizio della scuola per i suoi studenti. Lo scopo di posticipare l'orario di inizio era quello di dare agli studenti, in particolare pre-adolescenti e adolescenti, l'opportunità di riposarsi di più - e dopo due anni di lavoro in questo modo, ci sono riusciti.

La percentuale di studenti (scuole elementari) che riportano una durata del sonno sufficiente, scarsa qualità del sonno o sonnolenza diurna non è cambiata, ma la percentuale di studenti (scuole medie) e (scuole superiori) che riportano una durata del sonno sufficiente è significativamente aumentata e la sonnolenza diurna clinicamente significativa è diminuita .

Più specificamente, lo studio ha scoperto che spostare gli orari di inizio della scuola a tarda mattinata ha comportato un aumento dei tempi di sonno di circa 45 minuti per gli studenti.

Gli studenti delle scuole elementari hanno iniziato la scuola un'ora prima nel corso dello studio, consentendo agli studenti più grandi di essere prelevati più tardi, afferma Lisa Meltzer, psicologa pediatrica presso la National Jewish Health in Colorado, per CNN . Per quanto riguarda le scuole medie, hanno ritardato i loro orari di inizio da 40 a 60 minuti e le scuole superiori hanno ritardato i loro di 70 minuti, quindi, iniziando la scuola alle o dopo le 8:30.

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Ritardare gli orari di inizio delle scuole medie e superiori è una politica sanitaria fondamentale che può ridurre rapidamente ed efficacemente la privazione del sonno degli adolescenti con un impatto minimo sugli studenti più giovani, afferma Meltzer.

Gli studenti delle scuole medie sono andati a letto circa nove minuti più tardi del solito e hanno dormito altri 37 minuti. A sua volta dando loro una media di 29 minuti di sonno extra. Per quanto riguarda gli studenti delle scuole superiori, sono andati a letto in media 14 minuti dopo, hanno dormito un'ora in più e, a loro volta, hanno permesso loro di dormire in media 46 minuti in più e circa quattro ore in più a settimana.

Nel complesso, Brant Hasler, professore associato di psichiatria presso l'Università di Pittsburgh, racconta CNN che questo in realtà si allinea meglio con l'orologio biologico interno degli adolescenti. E quando gli studenti non dormono abbastanza, può influire negativamente sulla loro capacità di apprendimento della memoria e sulla salute mentale e fisica.

Anche il CDC è - ed è stato - d'accordo con l'aumento degli orari di inizio della scuola, affermando sul loro sito web che le scuole iniziano troppo presto .

Attualmente, meno del 21% delle scuole medie e meno del 18% delle scuole superiori negli Stati Uniti iniziano alle 8:30 o più tardi.

Non dormire a sufficienza è comune tra gli studenti delle scuole superiori ed è associato a diversi rischi per la salute tra cui sovrappeso, consumo di alcol, fumo di tabacco e uso di droghe, nonché scarso rendimento scolastico, afferma il CDC.

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