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I miei figli cenano alle 15:00, ed ecco perché

Anni Elementari

Jasper Cole/Getty Images

Come molti genitori, nutrire i miei figli a volte può davvero fare schifo. Il mio più grande era ed è ancora un mangiatore estremamente schizzinoso. Il mio bambino dell'asilo è cronicamente ossessionato dai dolci e raramente si siede a tavola per più di tre minuti alla volta. I pasti possono essere un vero spettacolo di merda a volte, ma so anche che è sicuramente nel regno della normalità.

Tuttavia, le ore tra quando tornano a casa da scuola e vanno a letto sono spesso totalmente caotiche, specialmente quando si tratta di dar loro da mangiare. Nessuno dei due pranza molto a scuola (e da quello che posso dire parlando con altri genitori, è abbastanza normale anche questo), e quando tornano a casa da scuola sono affamato .



Non intendo solo un po' di fame. Voglio dire HANGRY. Voglio dire, nutrimi adesso o mi stenderò sul pavimento piangendo per 25 minuti e ti farò venire l'emicrania. Ho capito; Ricordo anche che tornavo a casa da scuola morendo di fame. La lotta è reale.

Quindi, per anni, ho dato loro da mangiare la merenda dopo la scuola. Sai: mini bagel per pizza, patatine pita e hummus, barrette di muesli, qualunque cosa sia veloce, relativamente sana e facile.

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Ma lo spuntino mai fermato. Praticamente mangiavano spuntini ininterrottamente dalle 16 alle 15. E poi, come puoi immaginare, la cena era praticamente uno scherzo. Oppure, non c'era alcuna cena riconoscibile. Una sessione di mangiare si è semplicemente mischiata nell'altra. Era super fastidioso e anche confuso.

Quindi, un pomeriggio recente ho avuto questo momento di lampadina: E se iniziassi a dar loro da mangiare la cena alle 15:00 o alle 16:00, quando sono chiaramente i più affamati? ? Ti piace un pasto sano (o sano come mangeranno i miei bambini schizzinosi) e conservare gli snack per dopo?

Bene, questo piccolo piano è stato implementato per alcuni mesi e lascia che te lo dica: è il migliore. Idea. Mai.

A volte è difficile preparare un pasto insieme per loro così presto, e devo ammettere che a volte se sono veramente affamati, gli antipasti vengono mangiati. Ma è fattibile, e quello che cucino non è niente di eccezionale. Pasta, crocchette, formaggio grigliato e frutta o verdura.

Lo mangiano volentieri anche loro. Ed è cibo di qualità migliore e più abbondante rispetto agli snack che servivo loro in quel momento, il che ha solo rovinato il loro appetito per la cena. Di solito mangiano questa cena anticipata prima di fare i compiti, il che significa che sono ben nutriti e felici quando è l'ora dei compiti, e anche per il resto della serata.

Ma, potresti chiedere, se mangiano così presto, non hanno fame prima di andare a letto? Fanno spuntini più tardi se hanno fame, spuntini sani quando possibile. Ma questo ha ridotto alcuni degli spuntini insensati che facevano prima di cena e dopo cena, che è una buona cosa nel mio libro.

Ed io? Allora mangio anche la cena? Beh, in realtà lo faccio spesso. Come la maggior parte dei genitori, mi alzo alle prime luci dell'alba. Tendo a fare colazione presto, pranzare presto e cenare presto. Forse non così presto come i miei bambini, ma di solito mi siedo e mangio una ciotola di qualcosa di buono e sano alle 4:30 o alle 5. Poi mangerò un piccolo spuntino dopo che saranno andati a letto.

Quindi sì, i miei figli cenano alle 15:00 o alle 16:00. Probabilmente suona strano per alcuni, ma in realtà, quando ne ho parlato con alcuni amici, mi hanno detto che praticamente lo fanno anche loro. O che volevano provare, e che la mia piccola storia ha dato loro il permesso.

Pensaci: i nostri bambini vanno a dormire verso le 8, giusto? Allora perché dovrebbero aspettare fino alle 6 o alle 7 per mangiare? Le cene anticipate sembrano più in linea con i loro ritmi corporei. Sembra che ai miei figli piaccia mangiare in questo modo anche quando non hanno scuola. Evita alcune delle 4 p.m. anche le sciocchezze dell'ora delle streghe, un bonus di benvenuto.

Dare da mangiare ai miei figli una cena AF anticipata è stato fantastico, e non posso credere che mi ci siano voluti anni per capirlo. E per chiunque pensi che io sia fuori di testa, e che i bambini dovrebbero davvero mangiare in un momento più normale e civile in linea con quando le famiglie dovrebbero mangiare, ti chiedo questo: a chi importa che ore sono? I corpi dei bambini se ne fregano davvero di quale sia un momento accettabile per mangiare? (Avviso spoiler: non lo fanno.)

Ecco il mio motto: dai da mangiare bene ai tuoi bambini, quando hanno fame. Fai ciò che funziona per te e la tua famiglia. Il resto sono cazzate. Buon appetito!