Sbalzi d'umore durante la gravidanza: cosa è normale e quando dovresti chiamare il tuo dottore

Sintomi Di Gravidanza
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Sei incinta; Sìì! Se stai cercando di concepire, questo è senza dubbio motivo di celebrazione. Allora, uh, perché non smetti di piangere? Non preoccuparti: gli sbalzi d'umore durante la gravidanza sono sintomi comuni della gravidanza e di solito non sono motivo di preoccupazione. In un dato giorno mentre ti aspetti, potresti passare da estatico a sopraffatto e tutto il resto. È naturale, mamma.

Anche così, ci sono alcuni casi in cui gli sbalzi d'umore della gravidanza meritano una chiamata o una visita al tuo ginecologo. Per aiutarti a capire cosa sta succedendo alle tue emozioni, ecco qualche informazione in più.





Quando iniziano gli sbalzi d'umore in gravidanza?

La Mayo Clinic cita alti e bassi emotivi tra sintomi della gravidanza del primo trimestre , quindi potresti iniziare a notare un forte malumore relativamente presto. Poiché ogni donna e ogni gravidanza è diversa, potresti non sperimentare affatto sbalzi d'umore. Oppure, se lo fai, potrebbero essere di breve durata.

Ma potrebbero anche resistere per tutta la gravidanza, e questo è comprensibile. Pensaci: ogni trimestre arriva con le sue sfide, siano esse biologiche, psicologiche o anche sociali. Nessuno ti biasimerà se scoppi in lacrime guardando una pubblicità sul detersivo per i piatti o ti irriti irrazionalmente per quanto rumorosamente il tuo partner apre un sacchetto di patatine.

OK, quindi potrebbe non essere sempre facile, ma è è tipicamente normale.

Quali sono le cause degli sbalzi d'umore durante la gravidanza?

Il tuo corpo è impegnato a costruire un essere umano, il che significa che hai molto da fare dentro di te. Ciò include un picco di cose come estrogeni e progesterone, rendendoti un vortice di ormoni ambulante. Ciao, emozioni! Per dirla in termini più scientifici, l'Associazione Americana della Gravidanza spiega che i cambiamenti nei livelli ormonali possono influenzare il livello dei neurotrasmettitori. Poiché questi neurotrasmettitori sono sostanze chimiche del cervello che regolano l'umore, non è difficile vedere come l'afflusso ormonale durante la gravidanza possa portare a sbalzi d'umore.

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Altri problemi legati alla gravidanza come lo stress aggiunto - mettere al mondo i bambini può essere fonte di ansia - e anche la stanchezza può contribuire all'umore.

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Cosa puoi fare per aiutare con gli sbalzi d'umore?

Può sembrare un cliché, ma i cliché esistono per una ragione: tratta te stesso. Mantenere basso il livello di stress può aiutarti a gestire gli sbalzi d'umore, quindi non hai mai avuto una scusa migliore per coccolarti. Fai dei sonnellini per ridurre al minimo la fatica. Spremi in esercizio per sfruttare quelle endorfine che migliorano l'umore. Mangia una dieta equilibrata, ma non sentirti in colpa se di tanto in tanto asseconda le tue voglie. Fai più cose che ti rendono felice e calmo.

Potrebbe anche essere utile avere conversazioni con i propri cari sulla possibilità di sbalzi d'umore durante la gravidanza. Sapere che in questo momento capiscono il tuo pendolo emotivo potrebbe ridurre al minimo le tensioni che potrebbero aumentare il tuo livello di stress.

Gli sbalzi d'umore meritano mai un aiuto professionale?

Sebbene sia normale sperimentare sbalzi d'umore durante la gravidanza, ci sono momenti in cui potresti dover considerare di chiamare il backup. Se i tuoi sbalzi d'umore diventano abbastanza gravi da preoccupare te o i tuoi cari, non c'è vergogna nel contattare il tuo medico per chiedere supporto. Prima affronti il ​​problema, meglio è.

Secondo l'Anxiety and Depression Association of America , il 52% delle donne incinte ha riportato un aumento dell'ansia o della depressione durante la gravidanza. Quindi, se hai una storia di depressione, ansia clinica nella tua storia familiare o hai lottato con esperienze traumatiche in passato, chiama il tuo medico per discutere le opzioni che ti aiuteranno ad affrontare ciò che senti.

Per essere chiari, non devi soffrire di gravi sbalzi d'umore per beneficiare della terapia durante la gravidanza: questo è un momento di profondo cambiamento nella tua vita e avere qualcuno che ti aiuti a risolvere le tue emozioni potrebbe essere salutare.

Scritto da Julie Sprankles.