Mi sono imbattuto in un segreto per rendermi molto più felice

È gratuito e più facile di quanto pensi.

Per molto tempo sono stata quella persona che avrebbe camminato dall'altra parte se vedevo qualcuno che conoscevo mentre ero fuori a fare commissioni. Non aveva niente a che fare con loro e tutto a che fare con il mio umore e il fatto che sono naturalmente un introverso. Ma ultimamente ho provato un esperimento che mi ha reso molto più felice. E potrebbe funzionare anche per te.

È iniziato un giorno in cui mi sentivo giù e ho pensato di cancellare il mio appuntamento con i capelli, quindi non dovevo vedere o parlare con nessuno. Semplicemente non ero dell'umore giusto, per niente. Ma ho finito per andare comunque, ed ero così felice di averlo fatto. Non appena mi sono seduto sulla sedia e ho iniziato a chiacchierare con la mia parrucchiera, una donna che considero un'amica, il mio umore è stato immediatamente sollevato. Quando me ne sono andato, non solo avevo una nuova capigliatura, ma ho cambiato anche l'umore.

Il giorno dopo ero al supermercato e qualcuno con cui andavo al liceo mi trovò a curiosare nel corridoio della zuppa. Non lo vedevo da anni e alla fine ci siamo ritrovati per quasi venti minuti. Me ne sono andato sentendomi una persona nuova. La conversazione mi ha sollevato.

Mi ero imbattuto per caso in qualcosa di veramente importante: Uno studio recente ho scoperto che ci vuole solo una conversazione significativa al giorno farti sentire più felice . E mentre di persona sembra avere l'effetto più forte sui nostri stati d'animo, posso attestare che anche gli amici online e gli sms con amici intimi e familiari fanno abbastanza bene il trucco. Per non parlare dell'isolarsi troppo può portare a gravi condizioni di salute .

Sono naturale introverso . Ma ho sempre apprezzato le conversazioni di qualità con amici e familiari; è solo che le chiacchiere mi fanno sentire impoverito. Mi piace stare insieme con le mie amiche. E c'è qualcosa nell'avere una bella conversazione con una delle mie sorelle o figli che mi fa sentire ringiovanito e connesso.

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Ma ci sono molte volte in cui rifiuto gli inviti perché come mamma single, sento che ci sono altre cose più importanti che dovrei fare: cose come lavorare o lavorare in casa. Ho paura che se rallento per un momento, le cose andranno in pezzi. È stato un po ' solitario e ho voluto cambiarlo su me stesso.

Dopo aver realizzato quanto mi sentivo meglio dopo aver conversato con il mio amico del liceo e il mio parrucchiere, ho deciso che avevo bisogno di più della stessa cosa, ma più intenzionalmente. Ho deciso di provarlo per alcune settimane per vedere cosa è successo. Mi sono prefissato l'obiettivo di avere una conversazione significativa con qualcuno almeno una volta al giorno, anche se era la persona che mi ha chiamato da McDonald's per la mia bibita mattutina.

Bene, questo è quello che è successo: ero solo più felice.

È così semplice. E ne è bastato uno solo. Mi ha distolto la mente da me stesso e mi ha permesso di concentrarmi su altre persone. Invece di stressarmi per il mio programma e chiedermi come avrei fatto a fare tutto, dedicare quindici minuti a chattare con qualcun altro mi ha schiarito le idee e mi ha permesso di vedere cosa era veramente importante nella vita: connessione, esperienze e relazioni significative.

Avviso spoiler: non sono il centro dell'universo e aiutare le altre persone a lavorare su qualcosa o semplicemente essere lì per ascoltarle sembrava molto più importante che dirmi che il mondo avrebbe smesso di girare se non avessi avuto tutto sul mio -fai la lista fatta.

Un giorno ero in Target e mi sono avvicinato a qualcuno con cui lavoravo. Il vecchio me avrebbe afferrato il mio carrello e indietreggiato lentamente, ma mi sono spinto oltre i miei limiti normali. Ancora una volta, dopo la nostra chiacchierata, ho scoperto di sentirmi davvero bene e felice. L'ho aiutata a scegliere nuovi asciugamani e abbiamo deciso di rivederci presto.

La gente ha iniziato a contattarmi. I miei amici e la mia famiglia - a cui avevo intenzionalmente mandato messaggi più spesso solo per vedere come stavano - hanno fatto lo stesso. Abbiamo iniziato a parlare più regolarmente e a stare insieme di più.

Ho anche iniziato a farmi avvicinare di più in pubblico da persone che non conoscevo e mi sono ritrovato ad avere ottime conversazioni con loro. Penso che essere aperto alla conversazione abbia fatto cambiare il mio linguaggio del corpo, forse il mio RBF (faccia da puttana che riposa) si addolcì e io fui più accessibile.

Una donna di 80 anni mi ha raccontato tutto di come metteva sempre il carrello della spesa Indietro perché gliel'ha detto sua madre. Una donna che vedo ogni giorno mentre prendevo la mia caffeina mattutina mi ha raccontato quanto fosse entusiasta di andare a Boston per vedere la sua migliore amica. E proprio questa settimana ero a Home Depot a guardare un lampadario e un uomo gentile mi ha dato un sacco di indicazioni su come collegarlo, il che si è rivelato molto utile.

Quindi, la prossima volta che vedi qualcuno che conosci mentre fai commissioni o non vuoi rispondere al telefono quando il tuo amico chiama, vai avanti e provalo. Potresti essere sorpreso dalla velocità con cui cambia la tua vita.

Katie Bingham-Smith è una scrittrice freelance a tempo pieno che vive nel Maine con i suoi tre figli adolescenti e due anatre. Quando non scrive, probabilmente spende troppi soldi online e beve Coca Zero.

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