La prima cacca dopo il parto può essere terrificante: ci sono stata

Mentre aspettavo il grande giorno, quello che avevo sognato per tutta la mia vita, nel momento in cui sarebbe nato il mio primo figlio, ero ossessionato da tutto ciò che riguardava la gravidanza. Nello specifico, su tutto ciò che riguarda il travaglio e il parto. Ho letto articoli su articoli sull'allattamento al seno e con il biberon, sui parti vaginali e Cesarei . Ho sognato l'epidurale e se avrei avuto un bambino grande, piccolo o medio. Mi preoccupavo UTIN ed episiotomie e lacerazioni. E sono andato nel panico, ogni giorno, per quel mio l'acqua si romperebbe al lavoro mentre stavo di fronte a un'aula di adolescenti, insegnando letteratura shakespeariana.

C’era una cosa, tuttavia, di cui non mi preoccupai finché mio figlio non venne al mondo. Una cosa che non mi era davvero passata per la mente finché non è arrivato il momento di farlo, a quel punto è diventata la cosa più terrificante che si possa immaginare. L'impossibile. Troppo opprimente da sopportare.

Ma guardando indietro, mi rendo conto che è stato una sorta di ultimo 'rito di passaggio' ufficiale: il passo finale nel mio percorso di travaglio e parto prima che mi consegnassero ufficialmente il mio fagottino, mi pacca sulla testa e mi rimandassero a casa. essere una mamma IRL.

Dovevo fare la cacca dopo il parto .

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Dopo un travaglio di 24 ore che ha portato a spingere fuori un bambino di 9 libbre e più che mi ha strappato le parti basse come una banshee rabbiosa che si libera da una gabbia, tutto in me si è bloccato dall'orrore quando l'infermiera mi ha detto che avrei dovuto provare a fare la cacca.

Uhm…. NO. Non sta succedendo. Il trauma che il mio corpo aveva appena subito era visceralmente fresco nella mia mente. Non sapevo che diavolo fosse la mia vagina, ma sopravvivevo con una rotazione continua di pannolini di ghiaccio fresco, spray anestetico e una bottiglia a spruzzo, quindi il pensiero di spingere fuori una vera cacca E PULIGERMI era un impossibilità. Non farlo. Non farò mai più la cacca e non mi interessa quello che dicono gli altri, ho pensato tra me.

Per fortuna la mia infermiera (leggi: angelo dal cielo chiamato Crystal) aveva avuto a che fare con molti principianti ai suoi tempi. Sapeva che avevo paura. Ma sapeva anche che dovevo farlo. Perché trattenere la cacca non fa bene a nessuno, soprattutto alle mamme appena convalescenti. Quindi mi ha offerto alcuni suggerimenti e trucchi - come il fatto che gli emollienti delle feci sono i MIGLIORI AMICI della mamma dopo il parto - e mi ha anche detto che i 'problemi di movimento intestinale' (come li chiamava lei nel linguaggio infermieristico) erano estremamente comuni dopo la nascita, che non c'era niente di sbagliato in me e sapeva che avevo paura, ma che tutto sarebbe andato bene.

Proprio come alla nascita, mi ha detto, il mio corpo sapeva cosa fare.

Perché la verità è che molte donne lottano contro la stitichezza dopo aver avuto un bambino, e non solo perché hanno tirato fuori un'anguria umana per la prima volta.

'Così tante cose influenzano i movimenti intestinali dopo il parto, inclusi gli ormoni, cosa stai mangiando e quanto bevi', Christine Masterson, MD , capo della linea di servizi per donne e bambini presso il Summit Medical Group nel New Jersey, spiega. 'Un'infezione, un virus o una reazione agli antibiotici utilizzati in ospedale potrebbero influenzare anche i movimenti intestinali.'

Inoltre, il tuo corpo ne ha passate tante. Come, molto molto. Come spiegato su Molto bene Famiglia , cose come la contrazione dell'utero fino alle sue dimensioni normali, lo stiramento del pavimento pelvico (e anche preso a pugni) e tutti i cambiamenti ormonali che i nostri corpi sopportano possono influenzare la normale funzionalità del nostro intestino.

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E poi, ovviamente, ci sono anche le emorroidi oltre a tutto il resto! Buon Dio, la gravidanza e il parto sono divertenti.

Ma qualunque sia il travaglio, il parto e il percorso postpartum che hai avuto (o stai avendo), a un certo punto devi far uscire quella merda (letteralmente), anche se potresti essere in ansia per questo.

Ad esempio, per grazia di Dio, sono sfuggita a tutte e tre le mie gravidanze e parti vaginali senza il temuto 'regalo ospedaliero per la separazione delle emorroidi dopo il parto'. Ma ho avuto bambini giganti e punti di sutura. Quindi sì, ho usato gli assorbenti Tucks, gli spray anestetici e i flaconi a spruzzo. E qualunque sia l'angelo che ha inventato i pannolini di ghiaccio, sei una manna dal cielo perché quei babbei ti cambiano la vita, soprattutto durante i primi giorni.

Quindi, anche se ho avuto dei parti relativamente 'tranquilli' (se così si può chiamare mettere al mondo un essere umano), ho faticato, soprattutto dopo il primo, a fare quella cacca iniziale. Principalmente perché soffrivo molto e mentalmente continuavo a dire: 'Che cavolo è appena successo laggiù?'

Molto bene Famiglia lo descrive perfettamente: “Dopo il parto, la tua zona vaginale può sembrare un campo di battaglia”. Seriamente, quanto è accurato? Perché anche se non sei ancora sicuro se hai vinto o perso, sai che c'è molto sangue e molto lavoro da fare.

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Per fortuna, la mia infermiera mi ha dato degli emollienti per le feci abbastanza rapidamente dopo la nascita di mio figlio. E ha anche incoraggiato molta acqua e cibi fibrosi. Fondamentalmente l'obiettivo era rendere quella merda morbida e semplicemente scivolare via. Voglio dire, hai fatto abbastanza pressioni a questo punto, va bene?! (E se hai partorito tramite taglio cesareo, avere la cacca morbida è altrettanto importante quanto stai cercando di lasciare che lo stomaco e la metà inferiore rimangano rilassati in modo da poter guarire.)

Probabilmente, le tue infermiere, come la mia, ti forniranno consigli postpartum e pro-cacca dopo l'arrivo del bambino. Ma nel caso in cui sei tornato a casa (o hai avuto un parto in casa e sei sempre stato a casa) e le cose ancora non stanno bene... beh, andiamo avanti... ecco alcune idee che puoi provare, per gentile concessione di Servizi Doula nascita e oltre :

1. Fai degli alimenti contenenti fibre i tuoi nuovi migliori amici. Gli alimenti ricchi di fibre includono lenticchie, lamponi, prugne secche, avocado, farina d'avena (che è ottima anche se stai allattando al seno) e cereali crusca.

2. Rilassati. (Lo so, lo so. Tutti odiamo che ci venga detto di rilassarci.) Ma se sei come me dopo aver fatto la prima cacca, sei terrorizzato dalla prima cacca, quindi fai dei respiri profondi e prova tecniche di rilassamento come la consapevolezza, musica rilassante e meditazione per rilassare il corpo.

3. Metti i piedi su uno sgabello: un'angolazione migliore aiuta a far muovere le cose!

4. Usa un ammorbidente per le feci! Sono diversi dai lassativi. Non ti costringeranno a correre in bagno tra 10 minuti, pronto a scoppiare (sappiamo che ti stai muovendo lentamente in questo momento, come dovresti essere). Semplicemente “ammorbidiscono” tutto (da cui il nome), il che significa che non dovresti spingere molto. Se ti rilassi, respiri e lasci che la gravità prenda il sopravvento, il tuo corpo probabilmente farà ciò che deve fare.

Genitori ribadisce l'importanza di bere anche molta acqua. Non solo per mantenere in funzione l'intestino, ma anche per aiutare il corpo a recuperare in generale. Inoltre, se stai allattando al seno, è fondamentale mantenerti idratata.

Christy Dibble, D.O., direttrice del Center for Women's Gastrointestinal Health presso il Women & Infants Hospital di Rhode Island, a Providence, afferma che le mamme che allattano dovrebbero mirare a 10-12 bicchieri al giorno invece di otto. E, Genitori aggiunge: “Questo consiglio è importante anche se stai aumentando l’assunzione di fibre. Senza acqua extra, le fibre possono effettivamente peggiorare la stitichezza e causare gas, gonfiore e reflusso.

Acqua, acqua, acqua, gente. Bevilo. Il tuo corpo ne ha bisogno.

Inoltre, una volta che sarai in grado di alzarti e muoverti in modo sicuro e confortevole, anche questo ti aiuterà a far funzionare le cose. Il sistema digestivo funziona meglio quando il corpo è attivo. Tuttavia, assicurati di ascoltare il tuo medico e il tuo corpo su questo punto, poiché troppa attività fisica troppo presto può essere dannosa per il tuo processo di guarigione.

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'L'attività fisica aumenta il flusso di sangue e ossigeno a tutti gli organi, compreso l'intestino, motivo per cui le persone sedentarie hanno tassi più elevati di stitichezza', afferma Toyia James-Stevenson, MD , un gastroenterologo presso la IU Health di Indianapolis.

Genitori continua dicendo che 'è difficile adattarsi all'esercizio fisico quando sei privato del sonno e sei in servizio 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ma non devi correre una maratona per vedere i risultati. Conta spingere il passeggino o l'altalena del parco giochi, così come lo stretching delicato. Il tuo obiettivo può essere alzarti dal divano il più spesso possibile per alleviare la stitichezza postpartum.

Ascolta, ci sono stato. So che è spaventoso. Proprio quando pensi: “Okay, ce l’ho fatta. Ho spinto fuori il bambino. La parte più difficile è finita', il tuo dottore ti dice di fare uno squat. CHE CAZZO VERAMENTE?! NON HO FATTO ABBASTANZA?!

Ma sì, ad un certo punto (forse non il primo giorno, ma prima o poi), il tuo corpo deve ricominciare a espellere le feci. In realtà andrà tutto bene, lo prometto. Quella fatidica prima cacca è avvenuta 13 anni fa per me e ho vissuto per raccontare la storia. (E ho continuato a sputare altri due bambini!)

Respira e lascia andare quella merda. Letteralmente.

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