La gelosia è salutare in una relazione o un segno di un problema più grande?

Il mostro dagli occhi verdi non è eccezionale, ma puoi lavorarci sopra e, in alcuni casi, persino accettarlo.

Questo scenario suona familiare? Il tuo partner esce molto con uno dei suoi colleghi. Fondamentalmente sono l'uno dell'altro ' coniugi che lavorano Anche se sai che è perfettamente innocente, non puoi fare a meno di sentirti un po' geloso. stai provando quello che stai provando, soprattutto se pensi di condividere una stretta e connessione fiduciosa con il tuo partner . Quindi, cosa dà? La gelosia è salutare in una relazione o è un segno che potresti avere problemi più grandi ?

'La gelosia è un'emozione molto complessa che può essere radicata nell'insicurezza, nella bassa autostima, nei sentimenti di abbandono e spesso nei sentimenti di inadeguatezza', afferma Minaa B. , terapista e portavoce di eharmony. 'Può manifestarsi come il desiderio di qualcosa che hanno altre persone e potrebbe anche suscitare sentimenti di risentimento in determinate relazioni'.

Secondo Minaa, variabili come la tua personalità e lo stile di attaccamento possono influenzare il motivo e il modo in cui formi questi sentimenti di gelosia.

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'Ad esempio, se sei codipendente e privo di interdipendenza, potresti avere aspettative che il tuo partner ti faccia sentire integro, adeguato e sufficiente. Quando c'è una minaccia da un'altra persona, potresti iniziare a sentirti geloso delle relazioni del tuo partner ha fuori di te', dice. 'Potresti iniziare a sentirti geloso se il tuo partner sta programmando il tempo per uscire con i [loro] amici e non con te, o potresti persino sentirti geloso se noti che al tuo partner piacciono le foto di una persona da cui potrebbero essere potenzialmente attratti.'

Qualunque cosa possa essere, la cosa che ti fa sentire gelosa, spiega Minaa, viene interpretata come qualcosa che rappresenta una minaccia per le tue relazioni e fa sì che le persone agiscano in modi non salutari'.

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Se stai lottando per capire la gelosia e come influisce sulla tua relazione, continua a leggere per ulteriori approfondimenti sul mostro dagli occhi verdi.

La gelosia è salutare in una relazione?

Sebbene la gelosia sia un'emozione complessa che subisce un brutto colpo, Minaa dice che provare l'emozione non è il problema; sono le tue azioni e i tuoi comportamenti che lo sono.

'Una reazione positiva alla gelosia è quando ti aiuta a diventare auto-sintonizzato. Dovresti guardarti dentro per capire i tuoi sentimenti più profondamente, e anche per capire cosa ti impedisce di ottenere la cosa che invidi e di cui sei geloso.'

Ad esempio, una persona potrebbe sentirsi gelosa quando sente parlare del proprio amico iniziare una nuova relazione . Ciò potrebbe spingere la persona a prendere un'iniziativa migliore negli appuntamenti in modo che possano iscriversi a un'app di appuntamenti.

'D'altra parte, una reazione negativa sarebbe quella di non regolare quelle emozioni e proiettarle invece sulla persona di cui sono gelose', dice Minaa. 'In questo stesso esempio, possono iniziare a parlare con il loro amico della loro relazione o provare a fare cose per rompere la relazione del loro amico'.

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L'obiettivo qui, secondo Minaa, è garantire che i nostri comportamenti non causino danni e, invece, ci permettano di essere versioni migliori di noi stessi.

La gelosia è sempre un rompicapo?

'Se una persona fa un pessimo lavoro nel gestire la propria gelosia, può sicuramente essere un rompicapo', afferma Minaa. 'Siamo tutti responsabili delle nostre emozioni come individui, quindi anche in una relazione, non è compito del tuo partner correggere i tuoi sentimenti per te. Troppo spesso, alcune persone si aspettano che i loro partner svolgano il lavoro di guarigione emotiva per loro conto e cercano di controllare i comportamenti del proprio partner.'

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Un esempio di questo è pensare, 'Se solo il mio partner mi invitasse a ogni incontro sociale a cui vanno così non mi sentirei geloso.' Invece, la cosa sana da fare sarebbe esaminare la tua ansia e capire perché ti spaventa non fare tutto con il tuo partner. Spiega Minaa: 'Forse ti senti come se non avessi abbastanza tempo da solo insieme, quindi il tuo partner potrebbe dover scendere a compromessi e offrire flessibilità per soddisfare le tue esigenze'.

Ma se non puoi avere quell'onestà e consapevolezza con te stesso, la tua gelosia potrebbe affliggere - e forse porre fine - alla tua connessione.

Dovresti abbracciare la gelosia nella tua relazione?

Quindi, come puoi abbracciare la gelosia nella tua relazione e farla funzionare per il miglioramento della tua relazione? Minaa dice che è possibile solo quando una persona sceglie di esplorare la radice dei propri sentimenti, invita il proprio partner in quell'esperienza e si impegna in qualcosa di attuabile per aiutare a combattere quel sentimento.

'Ad esempio, potresti iniziare a sentirti geloso del tuo partner quando lo guardi crescere e avere successo nella sua carriera, mentre ti senti bloccato e stagnante nella tua', spiega. 'Esprimere questo può approfondire la connessione e fornire convalida alla persona che sperimenta la gelosia che la crescita e il successo del proprio partner non sono una minaccia per la relazione, né significa che le opportunità non sono disponibili anche per loro'.

In definitiva, Minaa afferma che l'obiettivo è sfruttare la sensazione per apportare cambiamenti positivi. 'Questo può sembrare sostenere il tuo partner attraverso il suo dolore per non essere dove vogliono essere, oltre a fornire loro supporto per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi.'

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