La caramella acida aiuta con l'ansia? Un esperto affronta questo suggerimento di TikTok

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La frase ' mangia i tuoi sentimenti 'Esiste per una ragione: il cibo è l'ultima distrazione. Quando sei triste, arrabbiato, stressato... tuffarsi in qualcosa di decadente è l'ultimo fattore scatenante della dopamina. C'è niente che la cheesecake non possa risolvere , Giusto? Ha senso quindi che l'affermazione di un utente di TikTok su caramelle acide e attacchi di ansia funzioni. Infilarsi in bocca una testata, una goccia di limone o un'altra caramella acida quando ti senti in una spirale potrebbe essere la perfetta 'distrazione' da un attacco d'ansia . Quando il tuo cervello si riprenderà dall'acidità, il fattore scatenante dell'ansia potrebbe essere sparito da tempo o il fattore di stress su cui stavi perseverando è stato completamente dimenticato.

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Ma funziona veramente? E, se sì, come? Le caramelle acide possono effettivamente 'hackerare' il tuo cervello e allontanare gli attacchi di ansia?

Innanzitutto, cos'è un attacco d'ansia?

'L'ansia è un termine generico per le emozioni di paura, preoccupazione, evitamento e panico', spiega il dott. Kash Yap . “Un'interazione di più fattori causa questa condizione. La prima gestione di un attacco acuto è la rassicurazione e la respirazione profonda. Durante gli episodi di ansia, la respirazione diventa più superficiale. Inizi a espirare troppa anidride carbonica. Livelli più elevati di CO2 nel sangue segnalano il drive respiratorio. Senza abbastanza CO2, l'iperventilazione persiste.

Questa è, ovviamente, l'essenza stessa di un attacco di ansia. Sei ansioso, preoccupato o in preda al panico, il che ti fa fare respiri più brevi e meno profondi e alla fine inizi a iperventilare.

Le caramelle acide possono fermare gli attacchi di ansia?

La risposta breve: sì.

Come la maggior parte delle cose legate al nostro cervello, la nostra ansia può presentarsi su uno spettro. Inoltre, i nostri fattori di stress possono durare più a lungo di quanto possa durare quell'iniziale pucker di acido. In altre parole, potrebbe solo ritardare l'inevitabile, ammesso che funzioni.

'È noto che le caramelle acide hanno un sapore aspro e piccante, che può causare una sensazione che distrae dai sintomi dell'ansia', afferma l'operatore sanitario olistico Julius Cermak. “Quando sei ansioso, il tuo corpo è in uno stato di maggiore eccitazione e i tuoi sensi sono intensificati. Coinvolgendo i tuoi sensi con un sapore aspro, può aiutare a distrarre la tua mente dai pensieri ansiosi e ridurre l'intensità dei tuoi sintomi.

Spiega il dottor Yap: “L'atto di mettere una caramella acida in bocca imita anche l'atto di prendere una pillola. Questo crea un credibile placebo per il tuo cervello per placare i suoi pensieri.

Ci sono opzioni migliori per fermare gli attacchi di ansia?

'Il consumo di grandi quantità di zucchero e sostanze acide come le caramelle acide può avere effetti negativi sulla salute a lungo termine, come la carie e il reflusso acido', avverte Cermak. 'Inoltre, fare affidamento esclusivamente sulle caramelle acide come meccanismo di coping per l'ansia potrebbe non essere una soluzione efficace a lungo termine e può portare alla dipendenza da questa strategia'.

Altri suggerimenti?

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• Esercizi di consapevolezza
• Cerca qualcosa nei tuoi dintorni che non hai mai visto prima (una crepa nel muro, forse)
• Respirazione profonda
• Musica rilassante
• Bagni caldi
• Conta all'indietro da 100 (se necessario, conta 'verso l'alto' fino a 100 e poi di nuovo indietro).
• Respirare oli essenziali (la lavanda e la camomilla sono note per essere 'calmanti', ma annusate ciò che vi rende felici!)
• Conta le cose (qualsiasi cosa: cose rosse, cose per cui sei grato, condimenti nel frigorifero, finestre sull'edificio più vicino, ecc.)

TL; DR, questo consiglio di TikTok ha davvero dei meriti! Tuttavia, è meglio usarlo con moderazione.

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