È 'Ottobre sobrio' e non è troppo tardi per partecipare

Salute E Benessere
l

itakdalee/Getty

Sober October è iniziato in Australia come raccolta fondi ottobre . Le persone che hanno sfidato se stesse a rinunciare all'alcol per un mese hanno creato pagine per la famiglia e gli amici in modo che i loro sforzi raccogliessero fondi per beneficenza. Il nome Sober October ha preso piede quando ha sede nel Regno Unito Supporto al cancro di Macmillan hanno usato il nome per la loro raccolta fondi senza alcol per le persone malate di cancro. Sober October sta guadagnando terreno negli Stati Uniti sia per i sobri curiosi che per le aziende che cercano di commercializzare i loro liquori e birra analcolici.

Sober October non riceve la stessa attenzione di Dry January nonostante sia in circolazione da un paio d'anni in più, però. Gennaio secco può essere più facile per la gente salire a bordo perché coincide con un nuovo anno e le risoluzioni che ne derivano. Può anche essere una gradita pausa per le persone che cercano un motivo per reimpostarsi dopo una lunga stagione delle vacanze che offre molte opportunità per bere. Ma anche premere il pulsante di pausa sull'alcol prima del Ringraziamento, Hanukkah e Natale può essere utile e dare il tono alla moderazione durante le vacanze. Perché c'è lo stigma in giro non bere, Sober October è un ottimo modo per le persone di valutare il loro rapporto con l'alcol con una comunità di altri che scelgono di essere senza alcol per il mese.

Il termine sobrio curioso è attribuito a Ruby Warrington che ha scritto il libro Sober Curious: il sonno beato, una maggiore concentrazione, una presenza illimitata e una profonda connessione che ci aspettano dall'altra parte dell'alcol. Nel libro Warrington parla di modi alternativi di guardare al modo in cui l'alcol influisce sulla tua vita. Anche se il bere potrebbe non essere una dipendenza, potrebbe comunque influenzare negativamente te e le tue relazioni.

Sober October consente alle persone di essere curiose delle loro abitudini di consumo e del perché bevono in primo luogo. Non mancano le bevande analcoliche per sostituire il cocktail serale o il bicchiere di vino. Rapporti Adweek che ci sono almeno 71 marchi analcolici e contando negli Stati Uniti e nel Regno Unito per le persone che vogliono ancora l'esperienza di fare un drink o il gusto della birra. Ecco diversi modi per godersi l'happy hour senza alcol.

Mocktail

Quando ero sobrio per la prima volta, mi mancava il rito di prepararmi da bere; ha aiutato a fare i mocktail. L'ho mantenuto piuttosto semplice e avevo lime e limoni a portata di mano da aggiungere al seltz o all'acqua tonica e al ghiaccio. Ho anche aggiunto del succo di mirtillo rosso a questo e talvolta ho sostituito l'acqua tonica per la ginger ale. Far cadere il ghiaccio in un bicchiere e poi spremere un lime su un drink è stato confortante mentre lottavo per rimanere sobrio. Ho volutamente evitato gli alcolici analcolici perché non volevo replicare il gusto di ciò che non stavo più bevendo. Ho usato i mocktail per creare nuove abitudini mantenendo alcuni rituali. Ma per chi vuole ricette di mocktail con sostituti dell'alcol, Rituale a prova zero è la strada da percorrere. L'azienda fondata da donne offre alternative a tequila, gin, whisky e rum e per Sober October l'azienda vende un pacchetto scontato . Ritual può essere trovato online e su Whole Foods.

nomi inglesi tradizionali

Lira ha anche una vasta selezione di liquori analcolici, bevande premiscelate e ricette da aggiungere al tuo bar mocktail.

Vino e Champagne analcolici

Se il vino o le bollicine sono la tua passione, ci sono alternative senza alcol anche per quello. Dal cabernet sauvignon allo chardonnay, ce ne sono in abbondanza vini analcolici . BestReviews elenca il loro i primi cinque qui .

Birra analcolica

Molti birrifici affermati offrono birra analcolica . Budweiser, Heineken e persino PBR sono alternative facilmente accessibili. Ma l'azienda che si muove negli spazi del fitness e dei guerrieri del fine settimana è Athletic Brewing Co. On il sito web dell'azienda, afferma il fondatore Bill Shufelt , Con opzioni analcoliche limitate (nella migliore delle ipotesi) per adattarsi al mio nuovo stile di vita sano e attivo, ero sempre a corto di una bevanda rinfrescante che fosse facile da ordinare e senza stigma sociale. Le uniche opzioni erano insapore, acquoso, dal gusto metallico e arrivavano con battute di battute vecchie di decenni. Shufelt ha collaborato con John Walker e ha iniziato a produrre piccoli lotti su apparecchiature homebrew fino a quando non hanno ottenuto la formula giusta. Offrono stout, lager e IPA.

Sober October è un ottimo momento per trarre vantaggio dalla rimozione temporanea o permanente dell'alcol dalla tua vita. È importante notare, tuttavia, che esiste una differenza tra il bere problematico e la dipendenza. Molte persone che si prendono una pausa dall'alcol saranno in grado di avere una relazione sana con l'alcol. La moderazione e il consumo consapevole non funzionano per quelli di noi con dipendenza da alcol.

Inoltre, smettere di mangiare il tacchino freddo può essere pericoloso se bevi in ​​modo abbuffato quasi tutte le sere della settimana. Il Amministrazione dell'abuso di sostanze e dei servizi di salute mentale (SAMHSA) lo descrive come 4 o 5 drink alla volta almeno 5 giorni al mese. Anche se sei un bevitore da leggero a moderato, potresti riscontrare sintomi di astinenza simile a una sbornia: mal di testa, irritabilità, nausea. Parlate con il vostro medico se non siete sicuri di dover smettere bruscamente di bere.

oli per tendinite

Che si tratti di ottobre sobrio, gennaio secco o semplicemente un'altra notte senza alcol, ci sono molte opzioni per ottenere ancora il sapore e la sensazione di bere la tua bevanda preferita.

Condividi Con I Tuoi Amici: