Va bene non mantenere sempre un atteggiamento positivo riguardo al cancro al seno

Il cancro è terrificante, ingiusto e irritante; non ci sono due modi per farlo. Tuttavia, chiunque sia stato diagnosticato un cancro al seno conosce la pressione inespressa per mantenere un atteggiamento positivo. Sai anche che ci sono giorni in cui non hai né l'energia né la volontà di recitare la parte del guerriero del cancro ottimista e capace. A volte devi semplicemente permettere a te stesso di soffrire. A volte, in mezzo a tutti i messaggi di forza e affermazione positiva, hai bisogno di ricordarti che va bene essere tristi, va bene essere arrabbiati da morire. C'è così tanta incertezza che deriva da una diagnosi di cancro, ma una cosa è certa: non esiste un unico modo giusto di sentirsi. I tuoi sentimenti probabilmente passeranno anche da un giorno all'altro.

Il tuo dolore è giustificato

Come tutto ciò che cambia inaspettatamente la traiettoria delle nostre vite, è del tutto normale piangere la vita che hai immaginato per te stesso e per la tua famiglia. Va bene provare dolore per i piani interrotti, desiderare di avere ancora la capacità di dare per scontate le cose banali. Potresti essere un ottimista per natura e sorpreso dai tuoi sentimenti di rabbia, colpa e tristezza. Mantenere una visione ottimistica nella vita è fantastico, ma quando si verifica qualcosa di traumatico come una diagnosi di cancro, va bene anche concedersi il tempo per elaborare e adattarsi. Riconosci la totalità della tua esperienza emotiva - sentimenti negativi e tutto il resto - e fallo senza scusarti. I tuoi sentimenti sono validi, qualunque essi siano.

La positività non è sinonimo di forza

Parliamo del nostro nemico preferito, positività tossica — la pressione a minimizzare, nascondere o negare le proprie emozioni negative durante l'angoscia, specialmente con luoghi comuni sovrageneralizzati. Una cosa è sentire la pressione interna per rimanere ottimisti e positivi, ma i messaggi sociali per mantenere la calma e il cancro farebbero innervosire chiunque. Troppo spesso nelle conversazioni sul cancro al seno, la positività si confonde con la forza. Siamo qui per dirti che, indipendentemente da ciò che possono dire tutte le citazioni ispiratrici e i biglietti di auguri iper-rosa, puoi essere forte e triste allo stesso tempo. Ancora una volta con sentimento: Puoi essere forte e triste allo stesso tempo.

Il tuo dolore non ti rende debole

Al contrario, essere tristi non ti rende debole. Prendersi del tempo per elaborare il dolore non è come arrendersi. Essere arrabbiati o tristi per la tua diagnosi non nega la tua forza o ti rende meno degno di guarigione. Di fatto, la tristezza può davvero farti bene . Non è un segreto che il pianto sia catartico: chi di noi non ha provato il sollievo che segue un bel pianto?

Ti è permesso riposare

Sii forte! Prendi a calci il cancro! Hai questo! Queste sono le grida di battaglia ben intenzionate che in genere accompagnano una diagnosi di cancro al seno. Diciamo letteralmente che lo siamo combattendo cancro - lo siamo battagliero esso. Non c'è dubbio che tu sia una forte regina guerriera della dea, ma anche le regine guerriere della dea hanno bisogno di riposo. Tra la logistica dell'organizzazione e della gestione di un piano di trattamento e l'effettivo trattamento, il cancro è estenuante fisicamente ed emotivamente. Non dimenticare di lasciarti riposare tra le battaglie.

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Non devi una faccia felice a nessuno

Circondati di persone che ascoltano, rimangono presenti e ti fanno sentire come hai bisogno di sentire nel momento. Fai sapere agli amici e ai tuoi cari che possono aiutarti al meglio incontrandoti dove sei. Concediti il ​​permesso di ridurre al minimo il tuo tempo con le persone tossiche (e tossico-positive). L'idea che devi ignorare la tua tristezza è distruttivo e le persone che perpetuano quell'idea non stanno aiutando tanto quanto probabilmente pensano di essere. Non devi a nessuno il tuo perpetuo ottimismo.

I gruppi di auto-cura e di supporto possono certamente aiutare a mitigare l'impatto sulla salute mentale della tua diagnosi, ma a l'atteggiamento positivo non può curare il cancro e la pressione per mantenerne uno non aiuterà i tuoi livelli di stress. Ovviamente, niente di tutto questo ha lo scopo di ignorare i giorni in cui ti senti fiducioso e felice: meriti di goderti assolutamente quella gioia! Ma meriti anche di piangere, urlare, dormire e scrivere voci di diario arrabbiate ogni volta che ti senti spinto a farlo. Il punto è che non c'è davvero un modo giusto di sentirsi quando si ha il cancro al seno: qualunque cosa tu senta, è tua, è valida e ti è permesso sentirla.

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