Non sei tu, sono io: la realtà di amare qualcuno che vive con PTSD

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Sento mia figlia sbattere qualcosa contro il pavimento della sua camera da letto e congelare . Il mio cervello logico sa che non sono in pericolo immediato, ma le mie mani tremano e tutto il mio corpo si irrigidisce. Cosa c'è di sbagliato in me? Bene, questa è una domanda carica con una risposta incredibilmente complessa.

Ecco il punto: niente lo è sbagliato con Me , Convivo solo con Disturbo post traumatico da stress (PTSD) e sì, ha un impatto sulla mia vita quotidiana. In verità, è emotivamente estenuante spiegare la mia reazione anormale e amplificata a cose altrimenti normali. Ma ehi, ne prenderò uno per la squadra e ti darò uno sguardo nel mio mondo.

Prima di continuare, chiariamo qualcosa. Nessuno deve a nessuno una spiegazione sul proprio trauma, sulle reazioni o su come scelgono di gestire la propria condizione. Scelgo di condividere la mia esperienza perché spero che aiuti qualcuno, da qualche parte là fuori.Che tu sia la persona che vive con il disturbo da stress post-traumatico o tu sia la persona che ama qualcuno, comunicare la realtà della convivenza con questa condizione aiuta tutti noi. Un grande abbraccio di gruppo — ora tuffiamoci.

La frase, non sei tu sono io, non si è mai sentito più adatto quando ho condiviso la mia esperienza. Sentirsi ritirati e innescati da eventi altrimenti banali letteralmente non ha nulla a che fare con la persona con cui sono quando sta accadendo. Quindi, permettimi di condividere alcune cose che potresti non sapere sull'essere in una relazione con qualcuno che vive con PTSD.

Il disturbo da stress post-traumatico può succedere a chiunque

I media mainstream non hanno svolto un lavoro eccezionale (secondo me) nel rappresentare il disturbo da stress post-traumatico. Non è riservato solo agli eroi che tornano a casa dalla guerra, ai vigili del fuoco, agli agenti di polizia o ad altre occupazioni in cui gli eventi traumatici sono praticamente garantiti.

Sì, alcune di queste persone vivranno sicuramente con PTSD. Ma ciò che la cultura tradizionale non rappresenta è la realtà che a 1 persona su 11 verrà diagnosticato un disturbo da stress post-traumatico nel corso della propria vita, secondo il Associazione Psichiatrica Americana.

Prendi le prime 11 persone che ti vengono in mente che conosci personalmente. Sono tutte persone con occupazioni legate a traumi? Probabilmente non lo sono. Sono insegnanti e mamme casalinghe. Sono studenti universitari e tecnici delle unghie. Sono persone che si presentano al lavoro ogni giorno come se nulla fosse sbagliato, ma sotto una facciata accuratamente realizzata, sono 1 su 11. Sfortunatamente, questa statistica spiega solo le persone a cui viene diagnosticata, non il resto di noi ( alza la mano ) che hanno convissuto con PTSD e non l'hanno mai conosciuto.

Sono un esempio di 1 su 11 che non ha fatto nulla di straordinario nella vita. Non sono stato rapito o intrappolato in un edificio in fiamme. I fuochi d'artificio non invocano flashback di spari che sfrecciano oltre il mio orecchio. No. Sono solo una persona normale, che vive una vita normale, che ha vissuto eventi che cambiano la vita.

Un'altra cosa importante da sapere sul PTSD è che potrebbe non manifestarsi direttamente dopo un evento traumatico. Potrebbe emergere un mese, un anno o molti anni da quando si è verificato inizialmente il trauma. Il mio deriva da eventi della mia vita che non mi ero nemmeno reso conto fossero traumatici in quel momento. Voglio dire, sapevo che le cose non andavano bene, ma non riuscivo a individuare cosa ci fosse che non andava.

Questi eventi non erano solo eventi una tantum. Tutto è culminato in un caos totale fatto per i film tipo di situazione che in realtà ha messo radici 12 anni prima della mia diagnosi. I rumori forti sono un fattore scatenante per me. Non sono i fuochi d'artificio a infastidirmi o un'auto che si ritorce contro. Si alzano le voci.

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Quindi sì, potresti semplicemente essere al telefono a urlare al tizio di AT&T per non aver aggiustato la bolletta del telefono per l'ennesima volta (cosa che non accadrà mai), ma il mio corpo e le mie orecchie riconoscono una voce alzata come qualcosa che accadeva subito prima del trauma. Non sei tu che urli (contro di me), è il mio corpo che non riconosce la differenza. Il mio corpo pensa che io sia ancora in una situazione pericolosa, invece di essere solo una fottutamente fastidiosa.

Come vivi con il disturbo da stress post-traumatico?

Non esiste un modo giusto o sbagliato per farlo. La mia unica domanda è che tu ti dia il permesso di vivere la tua vita migliore nonostante il tuo trauma. Forse significa confidarsi con un caro amico. O forse significa vedere un terapeuta e gestire con i farmaci. Vai avanti con il tuo io cattivo e fai tutto ciò che devi fare per vivere una qualità di vita di cui sei felice.

La cura di sé è per tutti, ma per coloro che vivono con PTSD, è sicuramente un non negoziabile. I bagni con le bolle e i pedicure sono fantastici, ma c'è molto di più nella cura di sé oltre a questo. La cura di sé può essere semplice come dire di no a situazioni che scatenano ansia o flashback. Se ci sono momenti in cui la tua reazione è esagerata, o ti senti come se fossi in modalità lotta o fuga senza una ragione apparente, non è egoistico fare un passo indietro per capire perché. LA CURA DI SE' NON È EGOISTICA. Ho dovuto metterlo in maiuscolo, perché beh, devo assicurarmi che mi senta forte e chiaro: non c'è niente di egoistico nella cura di sé.

Può essere difficile difendere te stesso e dire, Mi serve un po 'di tempo. È qui che entrano in gioco le persone nella tua vita che ti amano. Non aver paura di appoggiarti alle persone che ti amano. Allo stesso modo, se hai una relazione con qualcuno che lotta con il disturbo da stress post-traumatico, non aver paura di comunicargli il tuo sostegno. Avere una conversazione su quali sono i loro fattori scatenanti o su come puoi aiutarli a impegnarsi nella cura di sé sarà un punto di svolta per entrambi.

Come in ogni relazione, la comunicazione e la comprensione per l'altro è ciò che fa girare il mondo. Posso garantire che non sarà sempre facile, perché l'ho vissuta. Ma sulla stessa nota posso anche garantire che ne varrà sempre la pena. Perché ne vali la pena e meriti di essere amato.

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