Il tuo bambino beve abbastanza acqua? Il mio non lo era.

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Nell'ultimo anno o giù di lì, abbiamo affrontato alcuni problemi di salute con uno dei miei figli. I suoi sintomi includevano vertigini, estrema stanchezza, mal di testa e ritmi cardiaci irregolari. Eravamo preoccupati.

I suoi sintomi stavano influenzando i suoi compiti scolastici e la sua vita in generale. Si stancava facilmente quando era fuori per la giornata e perdeva l'occasione di fare cose divertenti con gli amici. Dopo una miriade di esami e visite mediche e un appuntamento con un cardiologo, finalmente abbiamo avuto una risposta.

Era disidratata.

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È uno di quei bambini che non hanno sete. Ho sete praticamente ogni ora della mia giornata, quindi è difficile per me capire che alcune persone semplicemente non sentono la voglia di bere.

Sembra sciocco che il problema fosse solo l'acqua, ma il suo cardiologo ci ha detto che lo vede più frequentemente nei bambini in età prepuberale, che attraversano la pubertà e negli adolescenti.

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Qualsiasi genitore il cui figlio ha avuto un virus allo stomaco sa che la disidratazione fa paura. Ma si scopre che il mal di testa, le vertigini o anche il battito cardiaco irregolare di tuo figlio possono essere dovuti anche al non bere abbastanza acqua.

So per esperienza che è una specie di rompicoglioni stare al di sopra dei tuoi figli per assicurarti che rimangano idratati, specialmente quando vanno a scuola. Infastidisco costantemente la mia ragazza per bere acqua, ma ho anche imparato che non ha sete come il bambino medio, quindi devo essere vigile, o ne paghiamo il prezzo. E il prezzo è un bambino letargico che è irritabile, eccessivamente stanco e non può essere un bambino come vorrebbe.

Con l'estate in pieno svolgimento, non fa male ricordare a noi stessi di fare attenzione ai sintomi di disidratazione nei nostri bambini. Giocano all'aperto più spesso e fanno più attività fisica di quanto non facciano durante l'anno scolastico, quindi la disidratazione può verificarsi abbastanza rapidamente.

Alcuni dei segni comuni a cui prestare attenzione sono minzione rara, mal di testa, vertigini, affaticamento e secchezza delle fauci. Sorprendentemente, secondo KidsHealth.org , la sete non è un segnale precoce affidabile che tuo figlio si sta disidratando, perché nel momento in cui ha davvero sete, potrebbe già soffrire di altri sintomi di disidratazione.

L'acqua è la soluzione migliore per dare a tuo figlio i liquidi di cui ha bisogno e, se è fuori a fare attività calde, fargli fare una pausa ogni 20 minuti circa quando fa caldo è il modo migliore per evitare che si surriscaldi e si disidrati.

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Ecco alcune idee per mantenere idratati i tuoi bambini durante l'estate e, naturalmente, sono qualcosa di cui tenere conto in qualsiasi momento dell'anno. (Come sempre, consulta il tuo medico se pensi che tuo figlio soffra di disidratazione.)

– Procurati a tutti la propria bottiglia d'acqua e fissa degli obiettivi per quante bottiglie d'acqua devono bere ogni giorno. Puoi anche dare loro una ricompensa se raggiungono il loro obiettivo. Ciò consentirà ai tuoi figli di prendere in carico il proprio corpo e ricordare loro di sorseggiare durante il giorno.

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– Le cannucce potrebbero aiutare il tuo bambino a bere di più, più velocemente. Mia figlia ha una cosa in cui vuole bere solo acqua molto fredda, ma ho notato che non beve tanto quando c'è molto ghiaccio aggiunto. Le cannucce la aiutano a scaricare l'acqua.

– Incoraggia i tuoi figli a bere anche quando non lo fanno sentire assetato. Ogni volta che provo a spingere liquidi, mia figlia mi dice che non ha sete. Ma poi la trovo che beve acqua nel cuore della notte, quindi incoraggiare i bambini a bere qualche drink qua e là anche quando non hanno sete è una buona idea.

– Assicurati che tuo figlio abbia abbastanza tempo libero e riposo. Con mia figlia, ho visto una correlazione tra riposo e disidratazione. Assicurati che, oltre a tutte le sue attività, tuo figlio beva e riposi molto durante il giorno. Tutte le mamme sanno che un po' di tempo davanti allo schermo non fa mai male a nessuno, e se è quello che serve per farle stare ferme e rilassarsi, così sia.

So che può essere una seccatura avere un'altra cosa di cui preoccuparsi sulla lista di controllo di tua madre, ma la disidratazione è un problema importante che può avere gravi conseguenze (soprattutto nei mesi estivi), quindi è qualcosa a cui tutti dobbiamo pensare.

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