Invece delle risoluzioni del nuovo anno, prova le intenzioni del nuovo anno

L'attesa per le ellittiche in palestra a gennaio è uno scherzo. Ecco perché non mi risolvo più ad andare in palestra. C'è qualcosa di così lemming nel prendere risoluzioni con tutti gli altri. Se so che torneranno a mangiare i loro sentimenti di fronte a HBOGo entro febbraio, cosa mi fa pensare che sarò diverso?

Diversi anni fa ho studiato perché le risoluzioni sono così difficili da mantenere Diario domestico delle donne . Il miglior consiglio che ho trovato è da L'allenatore della vita Marian Baker , autore di Svegliati ispirato: alimenta un successo più sano e ama la vita che sei destinato a condurre . Baker afferma che 'siamo condizionati a dichiarare risoluzioni su qualcosa che è' sbagliato 'o' deve essere risolto '... le risoluzioni spesso emanano dal giudizio, dall'energia critica e da un pizzico di colpa'. Molte delle nostre risoluzioni riguardano la trasformazione dei nostri corpi e usiamo la critica e il senso di colpa come mazze con cui spingere i nostri corpi alla sottomissione. Perché siamo così terribili con noi stessi?

Baker è un fan di Capodanno intenzioni Sopra risoluzioni . Quindi, invece di 'andrò alla lezione alla sbarra a giorni alterni e nei giorni in cui non vado alla lezione alla sbarra correrò per tre miglia' (non che io abbia mai provato a risolverlo, no, non io) , che dire di 'Ho intenzione di muovere di più il mio corpo perché è fantastico ballare, correre o fare una camminata veloce'? E poi cerca di non flagellarti quando cadi dal carro, come inevitabilmente faremo tutti. Facciamo intenzioni invece di risoluzioni perché è molto più facile mantenere felicemente la nostra parola alla persona nella nostra testa che vuole il meglio per noi, piuttosto che al sergente istruttore che tortura all'infinito.

Il che mi porta davvero all'unica risoluzione che vale la pena prendere: sii più gentile con te stesso. Questo è tutto. Prometto di provare se lo fai.

P.S. : Se hai bisogno di un motivo per lasciare la palestra, ne ho due buoni per te: Fitbit e Jillian Michaels. Aggiungere MyFitnessPal e hai un piano di fitness che funziona davvero. E nessuna attesa per le macchine in palestra.

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