Insegnare ai bambini la consapevolezza può sostituire la disciplina?

Immagina questo... invece di mandare i tuoi figli nella loro stanza a scalciare e urlare, a togliergli l'iPad per una settimana o a concedergli una pausa in un angolo, chiedi loro di trascorrere qualche minuto da soli per meditare e superare la rabbia. , frustrazione, stress o altre emozioni che li spingono ad agire.
Questo nuovo forma di disciplina è ora un enorme successo in diverse scuole e quelle scuole stanno vedendo alcuni importanti cambiamenti tra gli studenti.
Possiamo prendere queste lezioni apprese dalle scuole e aggiungerle alla nostra cassetta degli attrezzi genitoriale?
Mindfulness versus disciplina tradizionale nelle scuole
Secondo un recente articolo secondo Forbes, le punizioni tradizionali nelle scuole, come la detenzione e la sospensione, sono modi inefficaci per affrontare comportamenti scorretti. Questo approccio crea risentimento e danneggia il rapporto tra studente e insegnante. Gli studenti provano più negatività solo quando devono saltare la ricreazione o le attività extrascolastiche di cui godono.
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Adottando un approccio innovativo, il Fondazione per la vita olistica (HLF) collabora con le scuole per avviare consapevolezza programmi in contrapposizione ai metodi punitivi tradizionali. HLF è un'organizzazione no-profit locale di Baltimora impegnata a coltivare il benessere dei bambini nelle comunità svantaggiate aiutandoli a sviluppare la loro vita interiore attraverso lo yoga, la consapevolezza e la cura di sé. HLF forma gli insegnanti e guida le scuole a sviluppare programmi di consapevolezza nei loro campus. Serve anche come risorsa per i programmi in tutto il paese ospitando seminari e altri programmi di formazione.
Programmi scolastici di successo
Le scuole in tutto il paese lo sono adesso incorporando la consapevolezza nel loro curriculum, ma ciò che rende le scuole che collaborano con HLF così uniche è il modo in cui utilizzano la consapevolezza per affrontare i comportamenti negativi in classe. In particolare, due scuole, che collaborano con HLF, stanno assistendo a un enorme cambiamento nel comportamento dei loro studenti.
Scuola elementare Robert W. Coleman
Scuola elementare Robert W. Coleman a Baltimora offre la meditazione consapevole come alternativa alla detenzione. Invece di punire i ragazzi irrequieti o mandarli nell’ufficio del preside, la scuola ha una “Stanza dei momenti consapevoli”. Questa è una stanza confortevole piena di lampade, decorazioni, pouf e cuscini dove gli studenti possono imparare a dissipare lo stress e la rabbia.
Mentre sono nella stanza, i bambini che si sono comportati male sono incoraggiati a provare esercizi di respirazione profonda e meditazione per calmarsi e ritrovare un senso di equilibrio interiore prima di tornare in classe. Sono inoltre incoraggiati a parlare con un membro del personale qualificato di ciò che è accaduto e di come li ha fatti sentire. Gli studenti e il personale lavorano insieme per creare un piano che li aiuti a utilizzare tecniche di consapevolezza per affrontare situazioni simili in futuro. Gli insegnanti possono indirizzare uno studente alla Mindful Moment Room per rinfrescarsi, oppure gli studenti possono richiedere di trascorrere del tempo lì.
Da quando a Coleman è stata creata la Mindful Moment Room, gli studenti sembrano essere più rilassati e in grado di controllare le proprie emozioni in modo più efficace. Vale a dire, c'erano nessuna sospensione nel 2015 e finora nessuna nel 2016. Si tratta di un miglioramento rispetto alle quattro sospensioni concesse durante l'anno scolastico 2013-2014.
Scuola superiore Patterson
A Scuola superiore Patterson , sempre a Baltimora, la Mindful Moment Room è una speciale area tranquilla disponibile tutto il giorno. Gli studenti possono richiedere di trascorrere del tempo nella stanza, oppure gli insegnanti possono inviare lì studenti angosciati o disturbanti per elaborare le proprie emozioni. Gli assistenti sociali, gli psicologi e l'infermiera indirizzano tutti gli studenti alla Mindful Moment Room per assistenza con ansia, stress e altri problemi emotivi.
Quando uno studente entra nella Mindful Moment Room, gli viene assegnato un 'Istruttore di consapevolezza' che prima parla allo studente della situazione e poi lo guida attraverso una pratica di consapevolezza, come esercizi di respirazione e posizioni yoga. Dopo 20 minuti nella Mindful Moment Room, gli studenti tornano in classe riposati e pronti per continuare la giornata.
Dall'apertura dell'aula la scuola ha registrato un aumento delle presenze e un calo del numero delle sospensioni. Anche gli insegnanti hanno notato che la scuola in generale è più tranquilla, con meno litigi e disaccordi tra gli studenti.
Come aiuta la consapevolezza
La consapevolezza è la consapevolezza che nasce prestando intenzionalmente attenzione al momento presente in modo non giudicante, secondo Jon Kabat-Zinn , il massimo esperto di consapevolezza e ideatore della Stress Reduction Clinic e del Centro per la consapevolezza in medicina, assistenza sanitaria e società presso la University of Massachusetts Medical School.
Mentre pratichiamo la consapevolezza, iniziamo a comprendere meglio la nostra connessione mente-corpo e impariamo a non essere così reattivi ai pensieri, alle emozioni e alle sensazioni fisiche. Con la consapevolezza, sviluppiamo una qualità di attenzione che può essere presente indipendentemente da ciò che accade intorno a noi. Questo ci aiuta a sentire più pace, agio ed equilibrio nella nostra vita e a sviluppare più empatia, compassione e amore.
La consapevolezza ha guadagnato così tanta attenzione negli ultimi anni perché la ricerca ha dimostrato l’incredibile impatto che può avere sulle nostre vite. Parecchi studi dimostrare che la meditazione può aiutare i bambini a ridurre lo stress e l’ansia, aumentare l’attenzione e la concentrazione e migliorare il rendimento scolastico. Gli scienziati hanno effettivamente osservato che il cervello delle persone si ispessisce nelle aree responsabili del processo decisionale, della flessibilità emotiva e dell’empatia durante le pratiche meditative.
La prova migliore del cambiamento positivo apportato dalla consapevolezza è ascoltare gli studenti di Baltimora che parlano di come loro e i loro amici si sono trasformati trascorrendo del tempo in Stanza del momento consapevole :
'Ho imparato a calmarmi e a concentrarmi meglio in classe.'
“Mi ha insegnato a calmarmi e ad ascoltare i miei pensieri”
“Posso calmarmi e respirare. Quando sono su di giri o sto passando una brutta giornata, posso rilassarmi. Mi fa sentire meglio.'
“Mi ha aiutato ad affrontare così tante cose che stavo attraversando. Mi ha aiutato a poter parlare di più dei miei sentimenti e a smettere di concentrarmi su tutto il dramma che accade a scuola”.
“La consapevolezza mi dà più autocontrollo. Mi aiuta a schiarirmi le idee quando sono preoccupato per qualcosa.'
“Mi ha aiutato a superare quello che diceva la gente. Ho imparato a farmi gli affari miei e ad andare avanti.
'È un posto divertente dove andare e ho imparato che ci sono altri modi per liberare la tua rabbia.'
Come utilizzare questo approccio a casa
Il preside della Patterson High School, Vance Benton, ha riscontrato un tale successo a scuola che ora pratica la consapevolezza a casa con suo figlio ogni mattina prima di iniziare la giornata.
Una delle principali tattiche di HLF è quella di “utilizzare un modello di insegnamento reciproco in modo che i giovani tornino a casa e insegnino le tecniche ai loro genitori”, spiega Andres A. Gonzalez, Direttore Marketing di HLF.
Non ti piacerebbe vedere i tuoi figli affrontare le loro emozioni in modo più efficace? Considera l'idea di creare un angolo tranquillo nella tua casa dove i tuoi figli possano trascorrere del tempo quando sono irritati, frustrati o arrabbiati.
E mentre i nostri figli vivono un momento di consapevolezza, forse i genitori dovrebbero fare lo stesso.
Originariamente pubblicato su Parent.co .
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