Il tuo Tween/Teen ha espresso pensieri suicidi: ecco cosa fare ora

Genitorialità

Tutto ciò che devi sapere se tuo figlio sta lottando con pensieri o sentimenti suicidi.

  Madre e figlia a casa che parlano seriamente. MStudioImages/E+/Getty Images

Trigger warning: discussioni sul suicidio.

La consapevolezza che tuo figlio potrebbe trovarsi in una vera crisi di salute mentale è una situazione che nessun genitore vorrebbe mai affrontare. Casi di depressione , ansia , problemi alimentari , e altro condizioni di salute mentale Secondo quanto riferito, tutti sono aumentati tra preadolescenti e adolescenti negli ultimi anni, rendendo sempre più possibile che tuo figlio possa avere difficoltà. Ancora più allarmante: un recente rapporto del Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) ha mostrato un aumento del 4% dei suicidi negli Stati Uniti nel 2021, con un aumento dell'8% dei tassi di suicidio tra i maschi di età compresa tra 15 e 24 anni.

Forse ti sei imbattuto in un messaggio fastidioso o in un preoccupante post sui social media, o forse tuo figlio ti ha detto apertamente che sta lottando. Forse hai notato che le cose non vanno bene, o forse non avevi idea che potesse succedere qualcosa dietro le quinte. Indipendentemente dalla situazione, il modo in cui la gestisci è fondamentale per garantire la sicurezza e il benessere di tuo figlio, che probabilmente ha bisogno del tuo sostegno ora più che mai.

Segni che tuo figlio potrebbe essere in difficoltà

Purtroppo, ideazione suicidaria è una preoccupazione molto reale tra preadolescenti e adolescenti, afferma Tracy Livecchi, LCSW, psicoterapeuta e autrice di Guarire i cuori e le menti . Livecchi osserva che qualsiasi preoccupazione di suicidio (anche battute apparentemente improvvisate o commenti una tantum) dovrebbe essere presa sul serio, poiché questi pensieri e sentimenti 'spesso provengono da esperienze di rifiuto, vergogna, dolore, isolamento e disperazione'.

Inoltre, 'i bambini non vengono sempre dai genitori quando si sentono male o sono di cattivo umore', afferma Livecchi. 'Alcuni dei modi non verbali in cui i preadolescenti / adolescenti possono comunicare che stanno pensando al suicidio possono essere molto sottili e richiederanno ai genitori di prestare davvero attenzione'.

Ecco alcuni dei segnali di pericolo che tuo figlio potrebbe avere difficoltà, secondo Livecchi:

I pannolini Huggies richiamano il 2021
  • Un brusco cambiamento nel comportamento, soprattutto se correlato a un evento stressante o doloroso
  • Sentirsi senza speranza, giù di morale o irritabile
  • Isolarsi e passare meno tempo con amici e familiari
  • Comportamento ribelle/agitazione improvvisa
  • Interessarsi alle armi da fuoco o alle pillole da prescrizione
  • Cambiamento delle abitudini del sonno
  • Alterazione dell'appetito, rapida perdita o aumento di peso
  • Diminuzione dei voti/rendimento scolastico
  • Comportamenti autolesivi, come tagliarsi
  • Uso di sostanze
  • Se sono oggetto di bullismo o stanno facendo il prepotente con gli altri
  • Perdita di interesse per le cose che prima gli piacevano
  • Sentimenti di ansia o depressione che durano più di due settimane

Rashmi Parmar, MD , uno psichiatra con Salute del percorso mentale , osserva alcuni altri modi in cui interpolazioni e adolescenti potrebbero esprimere pensieri o intenti suicidi:

  • Fare commenti vaghi durante le conversazioni o sui social media, comprese frasi come: 'non voglio svegliarmi mai', 'desidero andarmene per sempre', 'non voglio esistere o scomparire'
  • Fare commenti scherzosi sulla morte o sull'uccisione di se stessi
  • Scrivere note di addio o dire addio fuori contesto ad amici intimi e familiari
  • Disegnare immagini raffiguranti temi suicidi
  • Comportamenti segreti intorno alla famiglia nel contesto della pianificazione o dell'esecuzione di pensieri suicidi, come la ricerca di possibili modi di suicidio su Internet, l'accaparramento di flaconi di farmaci, ecc.
  • Fare l'inventario delle cose personali e regalare beni di valore senza ragioni chiare
  • Cambia in un atteggiamento sconsiderato o negligente riguardo alle cose
  • Mancanza di cura di sé o di attenzione all'igiene personale

Con tutti gli scenari di cui sopra, Parmar afferma: 'È importante capire che alcuni di questi segnali di allarme e pensieri espressi possono essere correlati a un diverso problema sottostante o fattore di stress nella vita del bambino e potrebbero non significare necessariamente che il bambino ha tendenze suicide. Tuttavia, è meglio peccare per eccesso di prudenza ed esplorare questi sentimenti con il bambino piuttosto che supporre qualsiasi cosa”.

Detto questo, esorta i genitori a prendere sul serio anche un commento di passaggio. 'Non dare per scontato che si tratti di un'informazione fuorviante o falsa o che il bambino possa aver fatto un'osservazione fuori luogo e non lo intendesse davvero.'

Ecco cosa fare e cosa non fare

Il tuo approccio e la tua reazione sono importanti, non importa quanto tu possa sentirti in preda al panico o preoccupato per il benessere di tuo figlio. Se lo scopri in modo indiretto (leggendo qualcosa sui dispositivi di tuo figlio o qualcun altro che esprime preoccupazione per tuo figlio), Livecchi consiglia di “mantenere la calma e avvicinarsi prontamente a lui in modo amorevole, rispettoso e non giudicante. Non aspettare che vengano da te. Tuo figlio potrebbe non volerne parlare, ma dovresti fargli sapere che lo ami incondizionatamente e che sei lì per aiutarlo a superare questo periodo difficile della sua vita.

Mantenere la calma è fondamentale, afferma Parmar. “Potresti naturalmente provare una serie di emozioni (come tristezza, senso di colpa, rabbia, ecc.). Alcuni genitori potrebbero sentirsi impotenti in una situazione del genere, non sapendo cosa fare ulteriormente. Cerca di non incolpare te stesso perché oscurerà il tuo pensiero e interferirà con la tua capacità di agire in modo appropriato.

Nomi femminili dell'Africa occidentale

Dopo esserti avvicinato a loro con gentilezza, Parmar consiglia di ascoltare apertamente, “concedendo loro abbastanza tempo e spazio per aprirsi sui loro pensieri e sentimenti. Concedi loro delle pause dalla discussione se la situazione diventa troppo opprimente.

'Se tuo figlio ti rivela direttamente pensieri suicidi, allora è un buon segno', afferma Parmar. “Ciò significa che si fidano abbastanza di te da essere disposti a condividere i loro pensieri e sentimenti con te. Innanzitutto, rispondi loro con un atteggiamento calmo e solidale.

Alcune cose che puoi dire al momento, per Parmar:

  • 'Grazie per aver condiviso i tuoi sentimenti con me, sono contento che abbiamo iniziato questa conversazione.'
  • 'Sono qui per te, qualunque cosa accada. Ti amo e ci tengo a te.'
  • Per favore, sappi che non è colpa tua se stai avendo questi pensieri.
  • 'Voglio aiutarti a sentirti meglio in qualunque modo possibile.'
  • 'Lo scopriremo insieme'.
  • 'Niente di quello che hai detto cambia il mio amore per te e il fatto che tu sia una persona fantastica.'
  • 'Lavoriamo insieme per cercare l'aiuto di cui hai bisogno. Sarò con te in ogni fase del percorso.'

In definitiva, 'Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di scoprire quanto sono seri questi pensieri e i possibili modi in cui puoi proteggere tuo figlio da loro', afferma Parmar. Puoi fare domande come:

  • 'Da quanto tempo ti senti così?'
  • 'Quanto sono brutti questi pensieri?'
  • 'Quanto spesso li prendi?'
  • 'Quali sono alcuni dei trigger per questo tipo di pensieri?'

'Se sai che tuo figlio sta avendo pensieri suicidi attivi con piani specifici, non aver paura di chiederlo direttamente', dice Parmar. 'La ricerca ha dimostrato che chiedere direttamente di questi pensieri non pianta necessariamente idee nella loro mente, che è ciò che la maggior parte dei genitori teme.' Possibili domande includono:

  • 'Diventa mai così difficile che pensi di porre fine alla tua vita?'
  • 'Che tipo di piani ti vengono in mente?'
  • 'Ti sei mai avvicinato ad agire in base a questi pensieri?'
  • 'Hai mai avuto paura di avere questi pensieri?'
  • 'Cosa fai per salvaguardarti da questi pensieri?'
  • 'Qualcosa sembra aiutare a farli andare via?'

Ci sono tante cose da evitare di dire, osserva Levicchi. Questi includono: 'Non hai nulla per cui deprimerti', 'rafforzati', 'stai solo cercando attenzione', 'non ti credo', 'non intendi questo', 'hai così tanto di cui essere grati” e simili. Parmar aggiunge: “Sono deluso da te. Mi aspettavo di meglio da te” “Perché non me l'hai detto prima? È così che ti fidi di me?' e 'Pensa a come si sentirebbero tutti nella nostra famiglia se ti facessi del male'.

nomi degli uomini del ghetto

Se tuo figlio è in pericolo imminente

'Se ritieni che siano a rischio immediato di tentare il suicidio, chiedi loro aiuto immediatamente portandoli al pronto soccorso dell'ospedale locale o chiamando il 911 o il 988', il nuovo numero verde di emergenza per la salute mentale , dice Levicchi. “Anche se non percepisci una crisi immediata, devi comunque agire contattando il loro pediatra e/o un professionista della salute mentale locale specializzato nel vedere preadolescenti e adolescenti. I professionisti della salute mentale possono sottoporli a cure adeguate e lavorare con te e tuo figlio per elaborare un piano di sicurezza per quando potranno tornare a casa.

Per le emergenze gravi e immediate, 'Dovrai valutare la situazione avendo una conversazione diretta con tuo figlio e elaborare un piano di sicurezza che sia gradito a entrambi', afferma Parmar. “Identifica alcuni adulti fidati con cui il bambino può entrare in contatto quando si sente insicuro. Sapere dove si trova tuo figlio in ogni momento. Consenti a tuo figlio di conoscere sempre la tua posizione e i dettagli di contatto nel caso in cui abbia bisogno di te durante un'emergenza. Rimuovi l'accesso a qualsiasi oggetto potenzialmente pericoloso in casa che può essere cose come coltelli, forbici, rasoi, cinture, prodotti per la pulizia, flaconi di farmaci, ecc. Se tieni le armi da fuoco a casa, assicurati che siano tenute chiuse e fuori dalla portata del bambino e conservare anche le munizioni separatamente. Per gli adolescenti più grandi, 'Incoraggiali a cercare un aiuto professionale per i loro sintomi di depressione o ansia sottostanti dal loro pediatra, o da uno psichiatra infantile o da un terapista/consulente'.

Potrebbe sembrare spaventoso, ma non sei solo in questo, e ci sono risorse disponibili per aiutare qualunque cosa tu abbia bisogno.

Condividi Con I Tuoi Amici: